Kıskançlık olumlu bir duygu olabilir mi?

Her gün bir zam bekliyorsunuz. İşleri halletmek için çok şey yaptınız: patronunuzun tüm tavsiyelerine uymak ve işinizde geliştirebileceğiniz her şeyi geliştirmek, ofise geç kalmak ve hafta sonları işe gelmek. Ve şimdi bir yönetici pozisyonu için bir boşluk var. Atanacak kişinin siz olduğundan eminsiniz - başka kimse yok.

Ama patron birdenbire genç meslektaşınız Mark'ı bu göreve atamaya karar verdiğini duyurur. Eh, elbette, bu Mark her zaman bir Hollywood yıldızı gibi görünüyor ve dili askıya alındı. Onun gibi biri herkesi büyüleyecek. Ama şirkete çok yakın zamanda katıldı ve neredeyse senin kadar sıkı çalışmadı. Sen zammı hak ediyorsun, o değil.

Sadece bir liderlik pozisyonuna atanmadığınız için hayal kırıklığına uğramakla kalmıyorsunuz, aynı zamanda daha önce farkında olmadığınız Mark'a karşı da güçlü bir nefretiniz var. Uzun zamandır hayalini kurduğun şeye sahip olduğu için öfkelisin. Ve meslektaşlarınıza Mark hakkında hoş olmayan şeyler söylemeye başlıyorsunuz ve bütün gün onu çalışmak yerine kaidesinden nasıl atacağınızı hayal ediyorsunuz.

Kıskançlık nereden geliyor?

Kıskançlık karmaşık bir sosyal duygudur. Birinin sizde olmayan değerli bir şeye sahip olduğunun farkına varmakla başlar. Bu gerçekleşmeye acı verici ve nahoş bir duygu eşlik eder.

Evrimsel bir bakış açısından, bize sosyal konumumuz hakkında bilgi sağlar ve bu konumu iyileştirmemiz için bizi teşvik eder. Hatta bazı hayvanlar, daha başarılı olanlara karşı birincil kıskançlığı deneyimleme yeteneğine sahiptir.

Ancak kıskançlığın karanlık bir tarafı vardır. İstediğimizi elde etmeye odaklanmak yerine, eksiklerimizi düşünür ve buna sahip olanlara kızarız. Kıskançlık iki kat zararlıdır, çünkü sadece kendimiz hakkında kötü hissetmemize neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bize yanlış bir şey yapmayan insanlara karşı da kaba duygular beslememize neden olur.

Kötü niyetli ve faydalı kıskançlık

Geleneksel olarak kıskançlık, dini liderler, filozoflar ve psikologlar tarafından tam kurtuluşa kadar savaşılması gereken mutlak bir kötülük olarak görülmüştür. Ancak son yıllarda psikologlar onun parlak yanından bahsetmeye başladılar. Kişisel değişimin güçlü bir motive edicisidir. Bu tür “yararlı” kıskançlık, bizi bir konuda bizi aşan birine zarar vermeye motive eden zararlı kıskançlıkla çelişir.

Mark hayalini kurduğunuz işi aldığında, başta kıskançlığın canınızı sıkması çok doğal. Ancak o zaman farklı davranabilirsiniz. “Zararlı” kıskançlığa yenik düşebilir ve Mark'ı onun yerine nasıl koyacağınızı düşünebilirsiniz. Ya da yararlı kıskançlığı kullanabilir ve kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz. Örneğin, amacına ulaştığı yöntem ve teknikleri benimsemek.

Belki de daha az ciddi olmanız ve daha başarılı bir meslektaşınızdan onun neşeli ve arkadaşça iletişim tarzını öğrenmeniz gerekir. Nasıl öncelik verdiğine dikkat edin. Hangi görevlerin hızla tamamlanabileceğini ve hangilerinin tam bir özveri gerektirdiğini bilir. Bu yaklaşım, çalışma saatlerinde gerekli olan her şeye ayak uydurmasını ve iyi bir ruh halinde kalmasını sağlar.

Psikologlar, kıskançlığın zararlı ve faydalı olarak bölünmesinin yeterliliği hakkında çok tartışıyorlar. Psikolog Yochi Cohen-Cheresh ve Eliot Larson, kıskançlığı ikiye ayırmanın hiçbir şeyi netleştirmediğini, her şeyi daha da karıştırdığını söylüyorlar. Zararlı ve faydalı kıskançlıktan bahseden meslektaşlarının, duyguyu kışkırttığı davranışla duyguyu karıştırdığına inanırlar.

Duygular ne için?

Duygular özel deneyimlerdir, belirli koşullar altında ortaya çıkan duygulardır. İki işlevi vardır:

Başta, bir tehdidin veya bir fırsatın varlığı gibi mevcut koşullar hakkında bize hızlı bir şekilde bilgi sağlarlar. Garip bir ses veya beklenmedik bir hareket, bir avcının veya başka bir tehlikenin varlığına işaret edebilir. Bu sinyaller korku tetikleyicileri haline gelir. Benzer şekilde, çekici bir kişinin varlığında veya yakınlarda lezzetli bir yemek olduğunda heyecan yaşarız.

Ikinci olarakDuygular davranışlarımıza rehberlik eder. Korku yaşadığımızda, kendimizi korumak için bazı önlemler alırız. Mutlu olduğumuzda yeni fırsatlar ararız ve sosyal çevremizi genişletiriz. Üzüldüğümüzde, sosyalleşmekten kaçınır, huzura kavuşmak için kendimizden uzaklaşırız.

Kıskançlık birdir – davranışsal tepkiler farklıdır

Duygular bize o anda neler olduğunu ve belirli bir duruma nasıl tepki vereceğimizi söyler. Ancak duygusal deneyim ile yol açtığı davranış arasında ayrım yapmak önemlidir.

Yararlı ve zararlı haset iki farklı duygu ise, bu duygulardan önce gelen olaylar da farklı olmalıdır. Örneğin, öfke ve korku, tehditlere karşı duygusal tepkilerdir, ancak korku tehlikeden kaçınmaya ve öfke saldırıya yol açar. Öfke ve korku farklı şekilde yaşanır ve farklı davranışsal tezahürlere yol açar.

Ancak faydalı ve zararlı kıskançlık durumunda her şey farklıdır. Kıskançlığa yol açan birincil acı verici deneyim aynıdır, ancak davranışsal tepkiler farklıdır.

Duygularımızın davranışlarımızı kontrol ettiğini söylediğimizde, duygularımızın zayıf, çaresiz kurbanları gibi görünürüz. Bu, diğer hayvanlar için doğru olabilir, ancak insanlar duygularını analiz edebilir ve onların etkisi altında farklı davranabilirler. Korkunun seni korkak yapmasına izin verebilirsin ya da korkuyu cesarete dönüştürebilir ve kaderin meydan okumalarına yeterince cevap verebilirsin.

Bağımlılık da kontrol edilebilir. Bu duygu bize sosyal konumumuz hakkında önemli bilgiler verir. Bu bilgiyle ne yapacağımıza karar vermek bize kalmıştır. Kıskançlığın özsaygımızı yok etmesine ve sosyal ilişkilerimizin iyiliğine zarar vermesine izin verebiliriz. Ancak kıskançlığı olumlu yönde yönlendirebilir ve onun yardımıyla kişisel değişiklikler elde edebiliriz.

Yazar Hakkında: David Ludden, Georgia'daki Gwyneth College'da Psikoloji Profesörü ve The Psychology of Language: An Integrated Approach kitabının yazarıdır.