Bir yemek nasıl hazırlanır ” Peynirli havuç salatası»
Haşlanmış havuçları (eğer payet varsa), peyniri ve beyazları büyük bir rendeleyin. Her şeyi karıştırın, doğranmış sarımsak, tuz, karabiber ekleyin ve yoğurtla baharatlayın. İyice karıştırın. Otlarla süsleyin.
Tarif malzemeleri "Peynirli havuç salatası"
- büyük havuç - 1 adet
- oltermi peyniri -70 gr
- tavuk yumurtası (beyaz)-2 adet
- 0.5 sarımsak karanfil
- yoğurt-1 yemek kaşığı.
“Peynirli havuç salatası” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 144.6 kalori.
Sincaplar: 13.1 gr.
Yağlar: 8.8 gr.
Karbonhidratlar: 2.8 gr.
Porsiyon sayısı: 2Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Peynirli havuç salatası»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| havuç | 1 parça | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| oltermani peyniri %17 | 70 gr | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| tavuk yumurtası | 2 adet | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| sarımsak | 0.5 kus | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| doğal yoğurt% 2 | 1 yemek kaşığı. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| Toplam | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| hizmet 1 | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| 100 gram | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |