Kolesterol seviyesini düşüren ürünler anında herkes tarafından dikkate alınır: eğer bu madde arttırılırsa ve azaltılabilirse, o zaman bu hatasız yapılmalıdır. Herkes bu artışın belirtilerini ve sonuçlarını bilmese de, kolesterol korkusu hem gençleri hem de ileri yaşları rahatsız eder.
Aslında, vücudumuzdaki birçok işlem kolesterol üretimi olmadan imkansızdır - onsuz düşünemezsiniz bile.
Karaciğer vücudumuzdaki kolesterol üretiminden sorumludur ve kolesterol ürünleri yemeseniz bile vücudunuzun normal şekilde çalışmasına yetecek kadar üretecektir. Ancak vücuda yardım ederseniz ve yağlı yiyeceklere yaslanmaya başlarsanız, kötü kolesterol seviyesi yükselir ve kan damarlarının duvarlarında birikerek normal kan dolaşımına müdahale eder - bu bir gerçektir.
Kolesterol ne için?
- Kolesterol hormonları sentezler - testosteron, östrojen ve progesteron, cinsel dürtü ve enerjimiz doğrudan bunlara bağlıdır.
- Kolesterolün sindirime olumlu etkisi vardır.
- HDL kolesterol, hamile bir kadının fetal beyninin oluşumunda öncü bir rol oynar. Ve hamilelik boyunca ve doğumdan sonra bir süre annenin kolesterol seviyesi yükselir.
– Emziren annelerin sütündeki kolesterol, bebeğin kalp sağlığına olumlu etki yapar.
- Kolesterol cildi ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden korur.
Artan kolesterol seviyeleri
Kötü beslenme, yaşam tarzı ve vücuttaki sindirim sistemi bozuklukları nedeniyle pek az insan aslında yüksek kolesterol seviyelerine sahiptir. Bu, kardiyovasküler sistem hastalıkları ile doludur. Beslenmesi ideal olmaktan uzak olan çocuklar da risk altındadır.
20 yaşından itibaren (ve 9 yaşından itibaren sağlık sorunları olan çocuklarda) 5 yılda bir kolesterol testi yaptırılması önerilir.
Kornea çevresindeki beyaz lekeler ve göz kapaklarındaki görünür yağlı lekelerin kan kolesterolünde bir artışa işaret ettiği düşünülmektedir.
Kolesterol efsaneleri
- İyi kolesterol iyidir, kötü kötüdür
Kötü kolesterol kan damarlarının duvarlarında plak bırakır ve iyi kolesterol onları uzaklaştırır. Aslında, bu türlerin her ikisi de vücutta aynı şekilde üretilmelidir ve yalnızca doğru oranları sağlığı garanti eder.
- Yüksek kolesterol bir hastalıktır
Aslında, yüksek kolesterol seviyeleri metabolik bozuklukların bir belirtisidir. Ancak böyle bir ihlale yol açan faktörler temel nedendir ve çeşitli hastalıklara yol açar.
- Salo yardım edecek
Domuz yağı ve domuz yağı varsa, kolesterol sürekli olarak büyüyecektir. Ancak bu ürünün günde 20 gramı aslında kan kolesterol seviyelerini düşürmede olumlu bir etkiye sahip olabilir.
– Kolesterol içermeyen ayçiçek yağı satın alabilirsiniz
Bu bir efsane değil, sadece bitkisel gıdalarda doğal kolesterol olmadığı için. Tereyağı, margarin, domuz yağı, yoğunlaştırılmış süt, yağlı süzme peynir, yağlı peynirler, dondurma, sosis, sosis, patelerde çok fazla kolesterol vardır.
- Kolesterol seviyelerinin düşürülmesi ancak ilaçlarla yapılabilir
Bir avuç hap almadan önce yumurta sarısına, kuruyemişlere, rafine edilmemiş bitkisel yağlara dikkat edin - bunlar yağ metabolizmasını normalleştirir ve kan kolesterolünü önemli ölçüde azaltır.
- Yüksek kolesterol - kısa ömür
Artan kalp hastalığı riskinin yanı sıra, yüksek kolesterol seviyelerinin yaşam beklentisi üzerinde çok az etkisi vardır, çünkü bunlar sorunun gerçekten ana göstergesi değil, sadece bir semptomdur.