Saunanın sağlık üzerindeki faydalı etkisi hakkında çok şey duyduk. çalıştığını belirtmekte fayda var. vücudu temizler ve gereksiz kilolardan kurtulmayı kolaylaştırır.
Bu buluşu Finlilere borçluyuz. Saunanın sağlığı geliştirici etkisi, sonraki banyoda soğuyan vücudun ilk ısınmasıyla ilgilidir. İçeride hakim olan sıcaklık 90-120 santigrat derece aralığındadır.
Zayıflamaya etkisi ve sauna türü
kuru sauna – kızgın taşlı bir ocak kullanılır. İçerideki sıcaklık 95 dereceye ulaşır ve nem% 10'dur. Bağışıklık sistemine, dolaşım sistemine büyük etkisi vardır ve vücudun verimini arttırır. Tedavi sırasında 300 kcal'a kadar yakarız. Sauna banyolarının vücudumuz üzerinde harika bir etkisi vardır, ancak akciğer ve böbrek hastalıkları, glokom, cilt mikozu, ateroskleroz, hipertansiyon ve kalp yetmezliği olan kişiler için kontrendikasyonları vardır.
sauna ıslak – oda 70-90 santigrat derece aralığında ısıtılır. İçerisinde bulunan evaporatör, saunayı kullanan kişinin havanın nemini yüzde 25 ile 40 arasında ayarlamasını sağlıyor. Toksinler ter ile atılır. Kuru saunada sıcaklığı sevmeyen kişiler için tavsiye edilir. Zayıflar, ancak kalori kaybı kuru saunaya göre daha düşüktür.
W buhar saunası, hem sıcaklık hem de nem otomatik olarak ayarlanır. Buhar jeneratörü, yani evaporatör, havadaki nemin %40'a yakın olmasına izin verir. Tedavi ile birlikte atılan toksinler zayıflamanın ilerlemesini kolaylaştırır.
sauna kızılötesi – Mekanizma olarak diğer sauna türlerinden farklıdır. Dalga boyları 700-15000 nm olan elektromanyetik radyasyon, bir rehabilitasyon şekli olarak da vücudu etkiler. Sauna içindeki sıcaklık çok yüksek değildir - 30 ila 60 derece arasında salınır. Prosedürün yüksek güvenliği son derece önemlidir, bu sıcaklıkta genellikle kontrendikasyon yoktur. Kullanıcılar rahatlar ve dolaşım sistemi aşırı yüklenmez. Kilo vermeye yardımcı olmak için kullanılabilir.
saunanın faydalarıSauna banyoları, fazla kiloların tercih ettiği selülitle savaşmaya yardımcı olur. Ter bezleri sayesinde ter salgısı artar ve bununla birlikte toksinler atılır. Banyo tartısının ucu bu şekilde düştüğü için işlem sonrasında yağ dokumuzu kaybettiğimizi düşünebiliriz. Diyet yapanlar için iyi haber, saunanın metabolizmayı önemli ölçüde iyileştirmesi ve 300 kaloriye kadar yakmanıza izin vermesidir. Ancak kilo kaybı yarım kilogramı geçmediği için muhteşem etkiler beklemeyin. Bu amaçla sauna ziyaretleri mutlaka diyet ve egzersiz ile birlikte kullanılmalıdır.