Bu dünyaya geldiğimizde yaptığımız ilk şey nefes almaktır. Sonuncusu ise nefes vermektir. Her ne kadar çok önemli görünse de, diğer her şey ikisinin arasında bir yere düşüyor. İnsan faaliyetinin bu kilit eylemine, yaşam yolumuz boyunca bize eşlik eden nefes alma denir. Nefesimizi gözlemlemek için ne sıklıkla duraklıyoruz? Nefesimizi düzelterek, doğum anından itibaren hakkımız olan doğal sağlığın yolunu açtığımızı biliyor muydunuz? Güçlü bağışıklık, sakin ve açık bir zihin - bu, düzenli olarak nefes alma uygulamaları yaparak elde edilebilir. Dünyada nefes almayı bilmeyen neredeyse hiç kimse yoktur. Sonuçta bu süreç hiç çaba harcamadan doğal ve sürekli ilerliyor değil mi? Bununla birlikte, yogik nefes uygulaması, solunum akışını düzenlemenize, (ince enerji kanallarındaki) blokajları kaldırmanıza, bedeni ruh ve beden dengesine getirmenize olanak tanır. Nefes almak hayattaki yol arkadaşımızdır. Belirli bir anda hangi duyguları yaşadığımızı asla gözden kaçırmayan bir arkadaş. Unutmayın: heyecan, saldırganlık, tahriş yaşamak, nefes almak hızlanır. Sakin ve hafif bir ruh hali ile nefes almak eşittir. "Pranayama" terimi iki kelimeden oluşur - prana (hayati enerji) ve yama (dur). Pranayama teknikleri sayesinde vücut, bizi pozitif ve enerjik yapan büyük miktarda hayati enerji ile dolar. Tersine, vücuttaki düşük prana seviyesi kaygı ve stresin artmasına neden olabilir. Solunum disiplini Pranayama'nın bağımsız olarak çalışılması önerilmez. Ayurveda'ya göre doshaların dengesizliğine bağlı olarak farklı nefes egzersizleri yapmak gerekir.
İşte bazı örnekler: 1. Burun deliklerinizi olabildiğince geniş açın. Her iki burun deliğinizle mümkün olduğunca çabuk ve mümkün olduğunca çok nefes alıp verin. 2. Sol burun deliğini kapatmak için orta parmağınızı kullanın, sağ ile hızlı bir şekilde nefes alın ve verin. 3. Sağ burun deliğini kapatın, sol ile nefes alın. Sonra hemen sol burun deliğini kapatın, sağ ile nefes verin. Değiştirmeye devam et.