En iyi smoothie bazları muz ve avokadodur. Her iki meyve de smoothie viskozitesini ve gerekli dokuyu veren kremsi bir dokuya sahiptir. Avokado lif, folat, K vitamini, sağlıklı yağlar bakımından zengindir ve bugün bazı ilginç seçeneklere bakacağız. (3 bardak yapar) 1 olgun avokado, ikiye bölünmüş (çekirdeksiz) 1 yemek kaşığı. ananas parçaları 1 yemek kaşığı. ananas suyu 1 yemek kaşığı. buz Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin. Kalın ve kremsi bir kıvam elde edilene kadar çırpın. 1 inci. buz 1 yemek kaşığı. su (veya daha tatlı bir tat için herhangi bir meyve suyu) 1 yemek kaşığı. az yağlı yoğurt 34 yemek kaşığı. dondurulmuş yaban mersini 12 muz 1 avokado Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda karıştırın. Avokado çikolatalı smoothie (2 kişilik) 1,5 dondurulmuş olgun muz 34 yemek kaşığı. avokado püresi 2 çay kaşığı kakao tozu 34 yemek kaşığı. soya sütü küçük bir tutam tuz Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda düşük hızda pürüzsüz olana kadar karıştırın. Hazırlandıktan hemen sonra iç. (2 kişilik) 12 büyük salatalık, dilimlenmiş 12 büyük avokado, soyulmuş 12 yemek kaşığı. yoğurt 1 yemek kaşığı. chia tohumları 1 yemek kaşığı bal 5 buz küpü Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda çalkalayın. Kütle çok kalınsa, biraz daha yoğurt ekleyin. Çok cıvıksa, bir avokado ekleyin.
2022-11-11