Çift: İyi tartışmayı öğrenin!

kadar mutlu bir olay rahatsız edici, bir çocuğun doğumu genellikle bir riskli dönem çiftler için: Psikiyatrist Bernard Geberowicz'e göre, bunların %20 ila %25'i birkaç ay sonra ayrılacaktı. " Biz tıkaçbir şey ama biz perd başka bir şey daha: özgürlüğü, dikkatsizliği… Herkes sana “Çok mutlu olmalısın!” diyor, oysa bazı çiftler için bu bir meydan okuma dönemi, argümanların çok yer kapladığı yerde, ”diyor psikoterapist Carolle Vidal-Graf. Birlikte yaşamak pek hoş olmasa da, bu argümanlar yine de gereklidir: Geçiş dönemiküskünlüğün oluşmasından kaçınırlar ve faydalı ayarlamalar. Bir şartla: yapıcı bir şekilde tartışmak, genellikle ilişkiyi yıpratan incitici sözleri tekrar etmekten kaçının…

Duygularını ifade et

Anlaşmazlık mutlaka bağırmak ve kapıları çarpmak anlamına gelmez! Karşıdakini suçlamak yerine, duygularını ifade etmeye çalış içinizde kim yaşıyor (öfke, üzüntü…). Psikoterapist, “Öldüren” “sizden” kaçınmalıyız, diye açıklıyor. “Dağınıksın” yerine, "ben" i kullan : “Böyle bir karmaşa içinde yaşamaya alışık değilim, işten eve gelince moralim bozuluyor…” ”Bazen bir duyguların taşması, kendimizi anlatamıyoruz, buharı bırakmalıyız biraz, hareket etmek… “Yürüyüşe çıkabiliriz, yeter ki uyarırsan:” Konuşamayacak kadar gerginim, sakinleşmek için dışarı çıkıyorum ve bunu sonra konuşuruz “…” , Carolle Vidal-Graf'ı önerir.

biraz mesafe al

Bir tartışma genellikle talihsiz bir kelimeyle başlar. tozu tutuşturmak diğerinde, sürüngen beyni (içgüdüye bağlı) saldırıya uğradığını hisseder ve limbik beyin (duyguyla bağlantılı) yanıt verir… “Ayrıca sakinleşmeyi deneyebiliriz, biraz mesafe al Beynin en rasyonel kısmı olan korteksi ile konuşarak duygusal olana kıyasla psikoterapist önerir. diğerine de bak bir adım geri at ve öfkesinde onu yakışıklı bul: bir şekilde bize gücünü gösteriyor…”.

Argümanlarınızı soğuk bir şekilde tartışın

“Ailenizdeki çatışmalarla nasıl başa çıktınız? “,” Rolünüz neydi? “” Nasıl daha iyi tartışmaya çalışabiliriz? »Birbirinize bu soruları sorun daha net görmeye yardımcı olabilir, nasıl olduğunu anlamak için bir işlemi yeniden üretiyoruz hangi çocukluktan kalma… ve onu nasıl geliştirebiliriz. Anlaşmazlıkların konularına – soğukkanlılıkla – dönmekte de fayda var. “O sırada diğerinin bizi dinlemediği izlenimine sahip olsak da, birbirimize söylediklerimiz yavaş yavaş yerini aldı… Bazen bilmek zorundasın. tırmanan bir anlaşmazlığı kapatmak, ona daha sonra geri dönmek için, soğukkanlılıkla, her biri kendi başına düşündükten sonra. Bulmak her çifte kalmış uzlaşma, yaratıcı çözümler, ancak her zaman ilk seferde doğru anlamazsınız ”diyor Carolle Vidal-Graf.

Ayrıca iyi giden şeylerden de bahseder misin?

Yapmak övgü, teşekkür et, zaman ayır ayrıca neyin iyi gittiğini tartışın… “Ayrıca tanıtmak önemlidir şükran ve değer biçme sadece neyin yanlış olduğu hakkında konuşmak yerine, partneriyle olan bağında, ”diyor psikoterapist. Eşinizin çekiştiğiniz noktalardan biri üzerindeki çabalarını fark ederseniz, bunu daha da çok yapmak isteyecektir… Bu tartışmaların üzerinden geçmek, sonunda kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. daha güvenli ilişkinizde. Yeni bir türbülans alanı ortaya çıktığında bunu hatırlayacaksınız. hassas geçit, ve kendinize bu sefer yine başaracağınızı söyleyebileceksiniz!