Tarif malzemeleri "Lahana ile yengeç sopa salatası"
- Beyaz lahana 500 gr
- haşlanmış yumurta 2 adet
- konserve mısır 350g
- salatalık 250g
- yengeç çubukları 200g
- mayonez 3 yemek kaşığı
- soğan 69g
“Lahana ile yengeç çubukları salatası” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 71.9 kalori.
Sincaplar: 3.1 gr.
Yağlar: 3.6 gr.
Karbonhidratlar: 6.5 gr.
Porsiyon sayısı: 8Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Yengeç lahana salatası»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| Beyaz lahana | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| tavuk yumurtası (haşlanmış) | 2 adet | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| tatlı konserve mısır | 350 g | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| salatalık | 250 g | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| yengeç çubukları | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| süt sofra mayonez | 3 yemek kaşığı. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| soğan | 69 gr | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| Toplam | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| hizmet 1 | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| 100 gram | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |