İçerik
Salatalarınızda seviyorsunuz, salatalığın cildinizdeki, göz torbalarındaki etkisini seviyorsunuz. Bil bakalım ne oldu, salatalık suyu seni 100 kat daha fazla tatmin edecek. Tat olarak ferahlatıcı ve hoş olmasının yanı sıra, salatalık suyu en iyi sağlık müttefikinizdir. işte senin için Salatalık suyuyla tedavi yapmak için 8 iyi neden.
Bu tariflerin çoğu için genellikle bir çıkarıcının önerildiğini unutmayın.
Salatalık suyu vücudunuzu arındırır
%95'i sudan oluşan salatalık suyu, vücudunuzdan tüketilen toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Hava, su, yiyecek, çevre yoluyla olsun. Sadece canlandırıcı değil, aynı zamanda cildinizi koruyan ve güzelleştiren magnezyum, silikon, potasyum içerir.
Cildin güzel bir ışıltısını korumak için günlük olarak tüketilmesi gereken bir meyve suyudur. Cildinizin yaşlanması artık dert değil çünkü bu sebze sayesinde zamanın etkilerini evcilleştirmiş olacaksınız (1).
Doğal bir idrar söktürücü
Yüksek potasyum içeriği ve diğer besin biti, su tutulmasına karşı savaşmaya yardımcı olur. Güle güle göz altı torbaları, her türlü veda ödemleri.
Salatalık, içerdiği çeşitli mineraller ve vitaminler sayesinde vücudunuzdaki fazla sodyumu atarak gerginliği önlemek için ideal bir sebzedir.
Bu şekilde de vücudunuzu iyi bir detoks yaparak tüm bu depolanmış toksinlerden arındırmış olursunuz.
Ayrıca okuyun: Sağlık için en iyi yeşil meyve suları
Kilo Kaybı
Salatalık suyunun kalorisi çok düşüktür. Su ve lif bakımından zengindir, tokluk hissi verir, bu da fazla yemek yemenizi engeller.
Salatalık suyu aslında kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca salatalıkta bulunan sterollerin yüksek kolesterol seviyeleri üzerinde olumlu etkisi vardır (2).
Kardiyovasküler hastalığın önlenmesi
Salatalık suyu kardiyovasküler sisteminiz için iyidir. Nitekim 2012 yılında yapılan bir araştırma, salatalığın kabuğunda bulunan peroksidazın kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Wang L, Peroksidazın farelerde hiperlipidemi üzerindeki etkileri. J Agric Food Chem 2002 13 Şubat ;50(4) :868-70v e.
Peroksidaz, salatalığın derisinde bulunan bir proteindir. Ayrıca kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürür. Ayrıca vücudumuzun oksidasyona karşı savaşmasını sağlar.
Keşfedin: enginar suyu
Şeker hastalığına karşı iyi haber
Salatalığın vücutta insülin üretimine yardımcı olduğu çeşitli çalışmalarda gösterilmiştir. Bu, diyabet riskini azaltır ve diyabetle etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olur. Risk altındaki bir insansınız, artık endişelenmeyin, her sabah bir bardak salatalık suyu kötü alametleri sizden uzak tutacaktır.
Böbrek taşlarını eritmek için salatalık suyu
Böbrek taşları genellikle kronik dehidratasyon, kalıtsal yatkınlık veya idrar yolu enfeksiyonlarının sonucudur. Daha sonra idrar yapmak zorlaşır. Böbrek taşlarının ağrıları çok keskindir. Bunu sana dilemiyorum. Bu hastalığı önleyebilecek meyve ve sebzeler arasında salatalık ön plana çıkmaktadır.
Sadece esas olarak sudan oluşmakla kalmaz, ayrıca besin maddeleri böbrek taşlarının çözülmesini kolaylaştırır. Ayrıca özellikleri sayesinde salatalık tüketildiğinde ürik asit seviyesini önemli ölçüde azaltır.é düzenli.
Bu rahatsızlığa yatkınlığınız varsa suyunuza salatalık suyu yapın. Önlemek için günde 3-4 bardak salatalık suyu için.
Bağışıklık sisteminin korunması
Bu koruma birkaç düzeydedir:
- Salatalığın içindeki kabakgiller vücudunuz için iltihap önleyici ilaçlardır (3).
- Salatalık, A, C ve D vitaminlerinin yanı sıra diğer birçok besin maddesini içerir. Özellikleri sayesinde vücuda ton vermesini sağlar.
- Ateşle savaşmak için salatalık suyu tüketin. Gerçekten de, salatalık vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur.
- Salatalık ayrıca vücuttaki asitliği azaltır.
- Salatalığın kabuğu, antioksidanlar açısından çok zengin olduğu için sağlığınız için faydalıdır. Bu da vücudumuzdaki serbest radikallerin etkisini azaltır. Chu YF, Yaygın sebzelerin antioksidan ve antiproliferatif aktiviteleri. J Agric Food Chem 2002 Kasım 6;50(23):6910-6
Kilo Kaybı
Salatalık %95 su içerir (karpuz gibi). Bu da tükettiğinizde kendinizi tok hissetmenizi sağlar. Kilo vermek isteyenler için aç karnına ve her yemekten 15 dakika önce salatalık suyu içmeyi düşünün. Amerika Birleşik Devletleri'nde Barbara Rolls tarafından yürütülen bilimsel bir araştırma, salatalık tüketiminin yanı sıra lif bakımından zengin sebze ve meyvelerin ve su içinde tüketilmesinin, vücudu temel besin maddelerinden yoksun bırakmadan veya kurutmadan kilo vermeyi kolaylaştırdığını göstermiştir.
Bu nedenle bu meyve ve sebzeleri yemeklerden 15 dakika önce tüketmek daha iyidir. Bu, yemek sırasında tüketilecek kalorilerde %12'lik bir azalma sağlar.
salatalık suyu tarifleri
Greyfurt detoks salatalık suyu
İhtiyacın olacak:
- Bütün bir salatalık
- Orta boy greyfurt suyu
- 2 çilek
- 3 nane yaprağı
Salatalığı yıkadıktan sonra dilimler halinde kesin ve çilek, nane yaprağı ve greyfurt suyu ile birlikte blenderdan geçirin.
Bu meyve suyu detoksunuz için harikadır çünkü greyfurt, nane ve çileğin etkisi salatalığın vücudunuzdaki etkisini üçe katlar. Salatalık tanelerine dayanamıyorsanız (bir sindirim sorunu), salatalık dilimlerini karıştırıcıya koymadan önce bunları çıkarın.
Limonlu detoks salatalık suyu
(5)'ya ihtiyacınız olacak:
- Yarım salatalık
- Sıkılmış bir limonun suyu
- Yarım portakalın suyu
- Bir dilim karpuz
Blenderınızda portakal ve limon suyunu birleştirin. Salatalık dilimlerini ve karpuz parçalarını ekleyin. Delicioso!!!
Zencefilli detoks salatalık suyu
İhtiyacın olacak:
- Bütün bir salatalık
- Bir parmak taze zencefil veya bir çay kaşığı zencefil
- Yarım sıkılmış limon suyu
- 3 nane yaprağı
Karıştırıcınızda salatalık dilimlerini zencefil ile birleştirin. Nane yapraklarını ve limon suyunu ekleyin.
Salatalık detoks sularınızı az ya da çok su ile yapabilirsiniz, tamamen size kalmış.
Salatalık suyunuzu hazırlarken alınacak önlemler
Bazı insanların sindirim sorunları vardır ve eğer öyleyseniz salatalık gerçekten size göre değildir. Detoks suyunuzu yapmadan önce salatalığın içindeki taneleri çıkarmanızı tavsiye ederim. Gerçekten de bu tahıllar zor bir sindirimin nedenidir.
Her şeyden önce salatalığınızı tuza batırmayın, bu sebzenin içerdiği mineralleri büyük ölçüde azaltacaktır. Beit-alpha çeşidini de satın alabilirsiniz, tahıl içermez. Ayrıca açık renk yerine koyu tenli salatalıkları tercih edin. Daha koyu tenli salatalıklar daha besleyicidir ve tadı daha iyidir.
Elmadan farklı olarak salatalığın daha az pestisit içerdiği doğrudur. Ama sebzelerin derisine çok dikkat ederim. Salatalık suyum veya salatalarım için organik almayı tercih ederim (4).
Salatalık suyunuzun özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için iki dal kereviz ekleyin. Aslında, salatalık suyunun vücudumuzdaki etkisi, bu sebze turunçgiller, ıspanak, kereviz ile ilişkilendirildiğinde daha da faydalıdır. Salatalık suyunuz için bir dahaki sefere düşünün. Ayrıca salatalık suyunuz özelliklerini kaybetmemesi için hemen tüketilmelidir.
Diğer meyve suları:
- Havuç suyu
- Domates suyu
Sonuç
Salatalık suyu tüketmeye alışkınsanız, harika, devam edin. Tariflerinize ek olarak salatalık suyu tariflerimizi deneyin. Bana haberleri sen söyle.
Öte yandan, gerçekten bir salatalık değilseniz, başlangıçta tahılsız tüketmenizi tavsiye ederim.
Kendinizi gerçekten mahrum bırakmadan zayıflama ipuçlarını düşünüyorsanız, sabahları aç karnına salatalık suyunu, özellikle limonlu salatalık suyunu tavsiye ederim.
Ev yapımı tariflerimizden birini denediğinizde, sizin için nasıl çalıştığını bize anlattığınızdan emin olun.