En büyük bahar alerjeni polendir. Ağaçlar, çimenler ve çiçekler, diğer bitkileri döllemek için bu küçük tanecikleri havaya bırakır. Alerjisi olan birinin burnuna girdiklerinde vücudun savunma tepkisi devreye girer. Bağışıklık sistemi poleni yanlışlıkla bir tehdit olarak algılar ve alerjenlere saldıran antikorları serbest bırakır. Bu, histamin adı verilen maddelerin kana salınmasına neden olur. Histamin, burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ve “şanslı” mevsimsel alerji hastasıysanız aşina olabileceğiniz diğer semptomlara neden olur.
Polen uzun mesafeler kat edebilir, bu yüzden sadece evinizdeki bitkiler veya etrafındaki ağaçlarla ilgili değildir. Açıkça takip edildiği takdirde alerji semptomlarını hafifletebilecek ipuçlarını paylaşıyoruz.
Açık havada geçirdiğiniz zamanı sınırlayın
Tabii ki ilkbaharda yürümek, yürümek ve tekrar yürümek istersiniz, çünkü sonunda hava sıcaktır. Ama ağaçlar milyarlarca küçük polen tanesi salıyor. Onları burnunuza ve ciğerlerinize soluduğunuzda alerjik reaksiyona neden olurlar. Özellikle rüzgarlı günlerde ve polen salınımının en yüksek olduğu sabahın erken saatlerinde, çiçek açmaya alerjiniz olan bitkiler varken içeride kalmanız bundan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Dışarı çıkarken, polenleri gözünüzden uzak tutmak için gözlük veya güneş gözlüğü takın. Bahçede çalışmak için ülkeye giderseniz, burun ve ağza takılan bir maske yardımcı olabilir.
İçeri girer girmez duş alın, saçınızı yıkayın ve kıyafetlerinizi değiştirin ve burnunuzu yıkadığınızdan emin olun. Aksi takdirde evinize polen getirirsiniz.
Doğru ye
Alerjik reaksiyonlar, bağışıklık sisteminin aktif çalışmasına neden olur. Bu nedenle bağışıklığı destekleyecek şekilde yemelisiniz. Şekerden kaçının (bir çay kaşığı şekerin bağışıklık sistemini 12 saat boyunca baskıladığını unutmayın!), C vitamini yüksek besinler (portakal, greyfurt, yapraklı yeşillikler, brokoli, Brüksel lahanası, dolmalık biber) yiyin ve bol su için. Diyetinize iltihap önleyici yiyecekler (zencefil, deniz yosunu, mantar ve yeşil çay) eklemek de yardımcı olur. Bol bol dinlenin, henüz yapmadıysanız süt ürünlerini kesin, çünkü bunlar mukus oluşumuna neden olur. Baharatlı baharatlar sinüslerinizi geçici olarak temizleyebilir.
Evinizi, yatağınızı ve arabanızı temiz tutun
Bu dönemde vakit geçirdiğiniz mekanlarda polen görünümünden kaçınmanız gerekir. Her gün ıslak temizlik yapın, raflardaki, masadaki tozu silin, nevresimleri değiştirin ve arabanızı yıkayın. Geceleri pencereleri kapatın veya özel hava filtreleri satın alın. Halıları, köşeleri ve ulaşılması zor yerleri düzenli olarak vakumlayın.
burnunu yıka
Burun kılları toz ve polen için bir filtre görevi görür, ancak bu maddeler sinüslerde birikir ve alerji kaynağından uzaklaştıktan sonra bile alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, burnunuzu günde birkaç kez yıkamak çok önemlidir. Bir tuzlu su çözeltisi yapın (1 ml suya 500 çay kaşığı tuz) ve sıvının diğerinden çıkması için bir burun deliğine 45⁰ açıyla dökün. Bu prosedür size tatsız görünebilir, ancak çok yardımcı olur!
Isırgan, Kuvarsetin ve Altın Mühür
Bu üç ilaç alerji semptomlarını hafifletebilir. Isırgan otu damla veya çay şeklinde harika çalışır. Bitkinin kendisi aslında bir alerjendir, ancak kaynatılmasının küçük bir miktarı alerjilerin tedavisinde çok etkilidir.
Quercetin, meyve ve sebzelerde (özellikle greyfurt ve diğer turunçgillerde) doğal olarak bulunan bir maddedir. Antiviral ve kanser önleyici özelliklere sahiptir ve en önemlisi etkili bir antienflamatuar ajandır.
Goldenseal, "Kanada zerdeçal" veya "Kanada altınmühür" olarak da bilinir. Alerjilerin neden olduğu mukus akışını ve kaşıntıyı azaltmak için çok iyi çalışır, bu nedenle bu çare nadir olmasına rağmen, çevrimiçi olarak ön sipariş vermek veya bir sağlıklı gıda mağazasında bulmak mantıklıdır.
Ancak elbette, alerjileri otlar ve bunların infüzyonları ile tedavi etmeden önce tavsiye için doktorunuza danışın.
Bal
Alerjisi olan bazı kişiler, vücuda az miktarda doğal polen vermek için ham, organik bal tüketir. İmmünoterapi gibi, vücuda alerjenleri tanımlama ve uygun bir bağışıklık tepkisi üretme fırsatı verilir (bahar poleni ile gelen aşırı doz yerine). Alerjileri tedavi etmek için bal kullanmanın tek sorunu, genellikle belirtilerinize neden olan alerjenin çiçeklerden gelmesidir. Bitkilere (ardıç veya diğer ağaçlar gibi) alerjiniz varsa, balın yardımcı olması pek olası değildir (ancak yine de bağışıklığı artırır!).
Belirtileri tedavi edin
Bunun vücudunuzun alerjenlere tepkisi üzerinde fazla bir etkisi olmayacaktır, ancak bazen semptomları tedavi etmek, reaksiyonu daha yönetilebilir hale getirerek biraz rahatlama sağlayabilir. Yüksek kaliteli bir yüz nemlendiricisi (özellikle aloe vera kremi yardımcı olur) ve E vitamini dudak balsamı kullanın. İşinize yarayan ve makyaj miktarını azaltan göz damlası kullanın.