Diyet Favori

1 gün

• kahvaltı - bir bardak kefir;

• öğle yemeği - bir bardak tavuk suyu;

• ikindi çayı – bir bardak kefir;

• akşam yemeği - bir bardak süt veya kefir;

İlk gün boyunca hiçbir kısıtlama olmaksızın sade su veya çay içebilirsiniz.

2 günlük diyet menüsü Favori

• kahvaltı için - domatesli lahana salatası;

• öğle yemeği - lahana salatası, otlu salatalık;

• öğleden sonra atıştırmalık – lahana ve havuçtan sebze salatası;

• akşam yemeği - biber ve salatalıklı lahana salatası;

İkinci gün boyunca, her yemeğe herhangi bir biçimde lahana dahil edilmelidir.

Diyetin 3. günü için menü Favori;

• kahvaltı - bir bardak kefir;

• öğle yemeği - bir bardak tavuk suyu;

• ikindi atıştırmalığı - bir bardak süt, şekersiz yoğurt veya kefir;

• akşam yemeği - bir bardak süt, şekersiz yoğurt veya kefir;

Tüm 3 gün boyunca ve ilk gün, sıradan mineralize olmayan su veya yeşil çayları kısıtlama olmaksızın içebilirsiniz.

4 günlük diyet menüsü Favori

• kahvaltı – elma veya portakal;

• öğle yemeği – greyfurt;

• ikindi çayı – elma ve kivi;

• akşam yemeği - iki kivi veya greyfurt;

4. günde, En sevdiğiniz diyette, tercihen yüksek miktarda antioksidan içeren herhangi bir meyveyi yiyebilirsiniz - kivi ve greyfurt.

5 günlük menü

• kahvaltı – 2 tavuk yumurtası;

• öğle yemeği - 200 gr. derisiz haşlanmış tavuk;

• ikindi çayı – 100 gr. peynir veya süzme peynir;

• akşam yemeği - herhangi bir deniz ürünü;

Bu gün diğer yüksek proteinli yiyeceklere izin verilir.

6 günlük favori diyet

• kahvaltı – bir bardak yeşil çay veya portakal suyu;

• öğle yemeği - bir bardak tavuk suyu;

• ikindi atıştırmalığı - bir bardak kefir veya çay;

• akşam yemeği - bir bardak süt veya kefir;

Kısıtlama olmaksızın bütün gün sade su veya çay içebilirsiniz.

7 günlük diyet menüsü Favori

• kahvaltı - 2 yumurta;

• öğle yemeği - sebze çorbası (lahana, biber, havuç) ve herhangi bir meyve (elma, portakal, greyfurt);

• ikindi çayı - bir elma, bir portakal veya 2 kivi;

• akşam yemeği - domates ve salatalık salatası;

1 gün - herhangi bir sıvıya sınırsız miktarlarda izin verilir (çay, kefir, et suyu tercih edilerek).

2 gün - Herhangi bir sebzeleri kullanabilirsiniz (lahana tercihi - domates, salatalık, soğan, havuç, biber).

3 gün - Herhangi bir sıvıya (çay, kefir, et suyu tercih edilerek) sınırsız miktarlarda ve 1 günde izin verilir.

4 gün - herhangi bir meyveye izin verilir (greyfurt ve kivi - portakal, elma, muz tercih edilir).

5 gün - yüksek protein içeriğine sahip yiyecekleri kullanabilirsiniz - derisiz haşlanmış tavuk, yumurta, süzme peynir.

6 gün - Herhangi bir sıvıya (çay, kefir, et suyu tercih edilerek) sınırsız miktarlarda ve ayrıca 1. veya 3. günde izin verilir.

7 gün - Diyetin dışında yiyecekler tuzlanabilir. Her zamanki gibi yemekler:

• kahvaltı - 2 yumurta, şekersiz çay;

• öğle yemeği - sebze çorbası (lahana, biber, havuç) ve herhangi bir meyve;

• öğleden sonra atıştırması - üç kivi veya greyfurt (veya herhangi bir meyve);

• akşam yemeği - herhangi bir sebze salatası (dolmalık biber ve salatalık ile lahana salatası).

1. Menüde izin verilen ürünlerde herhangi bir kısıtlama yoktur.

2. Kilo kaybına diğer hızlı diyetlere özgü yorgunluk, baş dönmesi, halsizlik ve uyuşukluk eşlik etmez.

3. Yüksek oranda kilo verme - her gün daha fazla hafiflik hissi ortaya çıkacaktır.

4. Yüksek verimlilik - ağırlık kaybı toplamda 10 kg'a kadardır.

5. Kısa teslim süresi - sadece 7 gün ve istediğiniz formlara daha da yaklaşacaksınız.

6. Favori diyet menüsü yiyeceklerdeki tercihlerinize göre değiştirilebilir.

7. Sadece sıvı ile geçirilen üç gün nedeniyle kilo vermeye vücudun temizlenmesi eşlik edecektir.

8. Diğer hızlı diyetlerle karşılaştırıldığında, Favori diyet, benzer kilo verme değerlerine sahip vitamin ve mikro elementler açısından önemli ölçüde daha dengelidir.

1. Favori diyet herkes için uygun değildir, bu nedenle zayıflık, baş ağrısı ve yorgunluk belirtileri mümkündür.

2. Diyette, 3 gün sadece sıvı için harcanmalıdır - bağırsaklarda sorun olabilir.

3. Diyetin yeniden uygulanması Favori iki hafta içinde mümkündür.

4. Kan basıncı dalgalanmaları mümkündür.

5. Diyet sırasında kronik hastalıklar kötüleşebilir.

6. Diyet sırasında mikro elementler ve vitaminler vücuda gereğinden az girer - ayrıca karmaşık multivitamin preparatları aldığınızdan emin olun.

Favori diyet kontrendikedir:

1. hamilelik ve emzirme döneminde;

2. hipertansiyon ile;

3. diyabetli;

4. gastrointestinal sistem hastalıkları ile;

5. fiziksel eforla;

6. depresyon sırasında;

7. Böbrek ve kalp yetmezliği olan;

8. abdominal organlarda ameliyat sonrası.