İçerik
1 kan grubu için diyet: ilk kan grubu için diyette izin verilen ve yasaklanan yiyecekler
Kan grubuna göre bir diyet uzun zamandır bir sürpriz olmuştur. Ayrıca, kan grubu diyetinin figürü kıskanılacak bir uyum içinde tutmaya gerçekten yardımcı olduğunu iddia eden bir hayran ordusu var, ayrıca kötü niyetli ve eleştirmenlerden oluşan bir kalabalık da var. Kan grubuna göre diyetin anlamı nedir ve hangi yiyecekler özellikle grup 1 sahipleri için yararlıdır?
I kan grubu sahipleri artık “Kilo vermek için ne yemeli?” sorusunun kesin cevabını biliyorlar. Ünlü naturopatik hekim Peter D'Adamo tarafından derlenen kan grubu 1 diyeti bunun önemli bir kanıtıdır.
Kan grubu 1 diyetinde faydalı ve çok fazla olmayan yiyeceklerin bir listesine başlamadan önce, “kanlı” kilo düzeltme tekniğinin özünün ne olduğundan bahsetmeye değer.
Bu nedenle, kan grubuna göre diyetin yazarı, babası James D'Adamo'nun araştırmasına dayanarak, aynı gıdaların farklı insanlarda farklı şekilde sindirildiğini kanıtlayan Amerikalı natüropatik doktor Peter D'Adamo olarak kabul edilir. kan grupları. … Konuyla ilgili uzun bir araştırmadan sonra, dört kan grubunun her biri için yemek ve ürün listeleri derledi: bir listede kilo vermeye, metabolizmanın normalleşmesine ve sağlığa katkıda bulunan yiyecekleri ve yemekleri içeriyordu, diğerinde - bir liste Bu kan gruplarının temsilcileri için “ağır” olduğunu düşündüğü ürünlerden. “Ağır”, sindirilemeyen, toksik etkiye sahip, yağ birikimine ve kilo alımına neden olan anlamına gelir. Diyet yaptığım bir kan grubu için hangi yiyecekler iyi, hangileri kötü?
Kan grubuna göre diyet 1: Kilo vermenize ve sağlığınızı geri kazanmanıza yardımcı olacak yiyecekler
İlk kan grubuna göre diyette, D'Adamo'nun baba ve oğlunun açıklamalarına göre özellikle şu besinler faydalı:
Enginar, brokoli, kara lahana, ıspanak. Bu ürünler sindirim sürecini düzenlemeye, metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur.
Kırmızı et. Özellikle kuzu, dana, kuzu ve dana eti. Kırmızı et, 12. kan grubunun temsilcilerinin metabolizmasında büyük rol oynayan mükemmel bir demir, B1 vitamini ve protein tedarikçisidir.
Deniz ürünleri: somon balığı, hamsi, karides, midye ve istiridye. Ayrıca levrek, morina, turna gibi balık türleri.
Kan grubu 1 diyetindeki tüm yağlardan zeytinyağı tavsiye edilir.
Ek olarak, diyetlerinde 1. kan grubunun temsilcileri ceviz, filizlenmiş ekmek, incir ve kuru erik için bir yer bulmalıdır.
Kan grubu 1 için diyet açısından “zararlı” besinler
Kan grubu 1 diyetinde gıdalar “zararlı” ise bu onların sağlığa zararlı olduğu anlamına gelmez. Bununla birlikte, Dr. D'Adamo, 1. kan grubunun temsilcileri için onları istenmeyen olarak değerlendirdi. Vücutlarının hücresel yapısının özellikleri nedeniyle, bu insanlar için “kara listelerinin” ürünleri sadece kilo alımına katkıda bulundukları ve metabolizmayı yavaşlattıkları için tehlikelidir. Ama kabul etmelisiniz - ve bu onları kullanmayı bırakmanız için yeterli.
İlk kan grubuna sahip kişiler için abur cubur listesi şunları içerir:
Buğday, yulaf, arpa ve çavdardan yapılan glüten (glüten) içeren ürünler. Bu yapışkan madde, 1. kan grubunun temsilcilerinin vücudundaki metabolik süreçleri yavaşlatır, bu nedenle diyette kullanımlarını minimumda sınırlamak daha iyidir.
Mısır, fasulye, mercimek, insülinin etkisinin yoğunluğunu azaltır ve böylece metabolik hızı da azaltır.
Karnabahar, Brüksel lahanası ve lahana. Bu sebzeler hipotiroidizmi tetikler - tiroid bezinin işlevinde bir azalma.
D'Adamo'nun soya veya az yağlı fermente süt ürünleri ile değiştirilmesini önerdiği yağlı süt ürünleri (tereyağı, krema, süzme peynir, peynir ve diğerleri dahil).
İlk kan grubunun dünyada en yaygın ve en eski kan grubu olduğunu bilmek ilginçtir. Başlangıçta, yaklaşık 40 bin yıl önce Dünya'da yaşayan tüm insanların sadece bir kan grubuna sahip olduğuna inanılıyor ve bu ilkti. Bu nedenle, bugün bu gruba sahip insanlar genellikle, tahıl ve sebzelerin sınırlı kullanımı ile ağırlıklı olarak et diyetinin takip edilmesinin tavsiye edildiği “Hunter” tipine atıfta bulunur.