Sigara içmek tüm vücudu zehirler, bu nedenle arınma süreci uzun vadelidir ve toksinlerin zararlı etkilerine ne kadar süre maruz kaldığına bağlıdır. Neyse ki, başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış, doğal yöntemlere ulaşabilirsiniz. Sağlığa yönelik bu ilk adım, yeme alışkanlıklarını değiştirmek ve temizleyici bir diyet kullanmakla başlamalıdır.
Aşağıda sunduğumuz, özellikle sigara içenlere yönelik diyet, bağırsakların çalışmasını ve mikroflorasını etkili bir şekilde iyileştirir. Çalışması sırasında kanı toksik birikintilerden temizleyen karaciğeri destekler. Ayrıca metabolizmanın çalışmasını düzenler ve probiyotik bakterileri harekete "iterek" zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını kolaylaştırır.
Sigara içen ve bağımlılıktan kurtulma sürecindeki bir kişinin menüsü, sorumlu ürünlere yer vermelidir. akciğer detoksifikasyonu:
- Ananas - Bu meyvelerde, akciğerlerdeki toksinlerin ve hastalıklı hücrelerin gelişimini engelleyen değerli bromelainler, enzimler vardır. Ananas, yeni hücreler oluşturan amino asitlerin etkisini destekler,
- Avokado antioksidanlar salgılayarak akciğerleri mükemmel şekilde temizler,
- Kuru kayısı ve şeftali Beta-karoten içeriği sayesinde solunum sistemini destekler,
- yabanturpu içeriğindeki sinigrin ise solunum yolu enfeksiyonlarıyla çok iyi savaşır,
- Zencefil – Akciğerleri ısıtan esansiyel yağlar içerir. Ayrıca mukus üzerinde inceltici etkisi vardır, bu da salgılanmasını kolaylaştırır ve vücut patojenik bakterilerden daha verimli bir şekilde kurtulur,
- Biberiye Ayrıca balgam ve zararlı toksinlerden daha hızlı kurtulmaya yardımcı olan ciğerleri ısıtan maddelere sahiptir. Ayrıca biberiye akciğerlerde daha fazla hava sirkülasyonu sağlayarak bronşları rahatlatır. Daha sonra tüm solunum yollarının durumu düzelir,
- Kekik yani kekik yağı, balgam söktürücü ve balgam söktürücü etkisi olan timol içerir, bu sayede balgam çıkarma sırasında akciğerler toksinleri daha hızlı atar.
Diğer ürünler sigara içenlerin diyetine dahil edilmelidir. Greyfurt, limon - vücudu çok fazla kayıp vitamin sağlayarak temizler. Enginar ve sarımsak, bakterileri etkili bir şekilde detoksifiye etmede ve onlarla savaşmada etkilidir. Nane, kovan, karahindiba veya rezene gibi bitkilerin kullanımı sindirim sisteminin çalışmasına destek olur, mide ve bağırsakları toksinlerden arındırır.
Sigara içenler bol miktarda maden suyu içmeyi unutmamalıdır. Tercihen günde 8 bardak. Su nikotinin vücuttan daha hızlı atılmasına neden olur. Önerdiğimiz ürünleri dikkate alarak böyle bir diyet uygulayarak, son sigarayı bıraktıktan üç gün sonra rahatlayacaksınız. Refahınız iyileşecek. Koku alma duyunuz keskinleşecek, böylece eskisinden daha farklı yemekler yemek isteyeceksiniz. Tat tomurcukları da yemek yeme zevkini yeniden keşfedecektir. Bu nedenle, sigarayı tamamen bırakmaya ve sağlığı iyileştiren temizleyici bir diyete girmeye değer.