korku nedir? Tehdit, tehlike veya acıdan kaynaklanan bir his. Çoğu durumda, biz insanlar durumu dramatize etme eğilimindeyiz, bize çeşitli hoş olmayan şeyleri “fısıldayan” bir iç korku geliştiriyoruz. Ama nesnel olarak korku duygusu mu?
Çoğu zaman, belirli bir sorunla ilgili korkuya olan bağlılığımızın sorunun kendisinden daha büyük olduğu bir durumla karşı karşıyayız. Bazı durumlarda, bu sinsi düşman, uzun vadede belirli kompleksler ve kişilik bozuklukları geliştirme eğilimindedir! Bunun sizin veya bir yakınınızın başına gelmesini önlemek için, kendinizi yıkıcı bir korku duygusundan kurtarmanın etkili yöntemlerini birlikte düşünmenizi öneririz.
Kendimizi olumlu bir şekilde düşündüğümüzde bir güven duygusu gelebilir. Düşüncelerin ve görselleştirmenin bilinçli kontrolü, kartopu gibi büyüyen ve çoğu zaman haklı görülmeyen korku hakkında söylenemez, bize büyük hizmet edebilir. Yoğun kaygı anlarında, bir olayın olası en kötü sonucunu hayal etmeye meyilliyiz, böylece hayatımıza sorun çekeriz. Sebebi ortadan kaldırmak gerektiğinde semptomlardan kurtulmanın bir anlamı yoktur: içsel kaygının üstesinden gelmek için, olumsuz slaytları durumun olumlu bir şekilde çözülmesi hakkındaki düşüncelerle değiştiririz. Göründüğü kadar basmakalıp, iyimser bir tutum güç yaratır.
Korkuyla başa çıkmanın en iyi yolu, onu kendi içinde bulmak ve ona doğru gitmektir. Örneğin, örümceklerden korkuyorsunuz. Dehşete kapılmamaya dikkat ederek örümceğe bakarak başlayın. Bir dahaki sefere ona dokunabileceğinizi ve bir süre sonra onu kaldırabileceğinizi fark edeceksiniz.
Korku duygusunun vücudun koruyucu işlevinin bir parçası olduğunu hatırlamak önemlidir. Görevimiz yalnızca duygunun nesnel mi yoksa yanlış mı olduğunu anlamaktır. Korkunun bastırılması, korkunun bilinçaltı zihnimizi ele geçirmesine ve sürekli endişe nedeni olmasına izin vermenin yoludur. Panik içinde korkudan kaçınmak veya ona tepki vermek yerine, onu kucaklayın. Kabullenmek, üstesinden gelmenin ilk adımıdır.
A – kabul et: kabul et ve korkunun varlığını kabul et. Var olduğunu kabul etmediğiniz bir şeyle savaşamazsınız. W - kaygıyı izleyin: Kabul ettikten sonra, korku derecesini 1'den 10'a kadar analiz edin, burada 10 en yüksek noktadır. Duygunuzu değerlendirin. A - normal davranmak. Doğal olmaya çalışın. Birçoğu için bu karmaşık görünebilir, ancak denemeye değer. Bir noktada, beyin durumu kontrol etmeye başlar. R - tekrarla: gerekirse, yukarıdaki işlem sırasını tekrarlayın. E – en iyisini bekleyin: hayattan en iyisini bekleyin. Durumu kontrol altına almak, diğer şeylerin yanı sıra, herhangi bir durumun en olumlu sonucuna hazır olduğunuz anlamına gelir.
Birçok insan korkularının benzersiz olduğunu düşünür. Korktuğunuz şeyin büyük olasılıkla sizden önce ve hatta sizden sonraki nesillerde birçok insan tarafından karşı karşıya kaldığını anlamaya değer. Belirli sorunları çözmek için seçenekler alanı çok büyük ve zaten bir kereden fazla geçildi, korkudan bir çıkış yolu zaten var. Sadece bir yanılsama olması daha muhtemel olan korku.