Ortalama günlük kalori içeriği 1704 Kcal'dir.
Bu diyet (daha doğrusu beslenme sistemi), erkeklerde cinsel yaşamı herhangi bir ilaç kullanmadan, ancak yalnızca uygun şekilde organize edilmiş bir diyet nedeniyle normalleştirmek için tasarlanmıştır.
Diyet, vücudun canlılığını ve doğru beslenmenin organizasyonunu güçlendirmeye yardımcı olan bir dizi öneridir:
- Herhangi bir biçimde kahve ve alkol tüketimini en aza indirin - bunları yeşil çay veya normal su ile değiştirmeye çalışın.
- Ayrıca, sigarayı en aza indirin veya tamamen bırakın (ayrıca bu, genel refahı olumlu yönde etkileyecektir).
- Günlük menüde hem meyve hem de sebzeler bulunmalıdır.
- İştahı artıran her türlü çeşni ve baharatın (soslar, ketçaplar vb.) Sayısını mümkün olduğunca sınırlayın.
- Kızartılmış yiyeceklerin miktarını azaltmaya çalışın - hepsini atlamak ve sadece haşlanmış (daha iyi buharda pişirilmiş) yiyecekler yemek idealdir.
- Bilinen atasözünü hatırlayın - tuz ve şeker insan düşmanlarıdır - ve tüketimini azaltın.
- Konserve yiyecekleri azaltın veya tamamen ortadan kaldırın - sadece taze olanları yiyin - neredeyse tüm zayıflama diyetleri bunu şiddetle tavsiye eder.
- Çoğu erkek fermente süt ürünleri tüketmez – bu yanlıştır – cinsel aktiviteyi mutlaka artırmak için günlük diyet menüsüne dahil edilmeleri gerekir.
- Yağ içeriği yüksek (domuz eti, kuzu eti vb.) et ve et ürünlerinin tüketimini kümes hayvanları (tavuk, bıldırcın vb.) ve balık (deniz ürünleri) lehine sınırlamak gerekir. Ve onları sadece günün ilk yarısında kullanmaya çalışın (kahvaltı için daha iyi).
Bu basit tavsiyeler sonuçta olumlu bir sonuca yol açacaktır. Ayrıca, genel refahınız her geçen gün artacaktır.
Elbette, bu tavsiyelerin bir bütün olarak vücut sağlığı üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekilemez.
2020-10-07