"İnsanlar değil, robotlar çok çalışır." Tüm yaşam etkinliği hakkında konuşmak için henüz çok erken, ancak gadget'lar bizi kesinlikle hafıza çalışmasından kurtardı. İnsanlar için iyi mi? Çok satan Limitless kitabının yazarı Jim Quick, “dijital bunama”nın ne olduğu ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşuyor.
En son ne zaman birinin telefon numarasını hatırladın? Eski kafalı gelebilirim ama sokaktan bir arkadaşını arama zamanı geldiğinde numarasını hatırlamak zorunda kalan bir kuşağa aitim. En iyi çocukluk arkadaşlarınızın telefon numaralarını hala hatırlıyor musunuz?
Artık bunları hatırlamanıza gerek yok çünkü akıllı telefonunuz gayet iyi iş görecektir. Birisi gerçekten sürekli olarak iki yüz (veya daha fazla) telefon numarasını kafasında tutmak istemiyor, ancak yeni kişileri, son bir konuşmanın içeriğini, adını hatırlama yeteneğimizi tamamen kaybettiğimizi kabul etmeliyiz. potansiyel bir müşteri veya yapmamız gereken önemli bir iş.
«Dijital bunama» nedir?
Nörobilimci Manfred Spitzer, dijital teknolojilerin aşırı kullanımının insanlarda bilişsel yeteneklerin nasıl bozulduğunu açıklamak için "dijital bunama" terimini kullanıyor. Ona göre, teknolojiyi kötüye kullanmaya devam edersek, yetersiz kullanım nedeniyle kısa süreli hafıza giderek kötüleşecektir.
Bu, GPS navigasyonu örneği ile açıklanabilir. Yeni bir şehre gittiğinizde, bir rota seçerken tamamen GPS'e güvendiğinizi çok çabuk fark edeceksiniz. Ve sonra yeni rotaları hatırlamanız için geçen süreyi not edin - muhtemelen gençliğinizden daha fazla zaman alacaktır, ancak beyniniz daha az verimli hale geldiği için hiç de değil.
GPS gibi araçlarla çalışmasına izin vermiyoruz. Her şeyi bizim için hatırlamak için teknolojiye güveniyoruz.
Ancak bu bağımlılık uzun süreli belleğimizi olumsuz etkileyebilir. Birmingham Üniversitesi'nden Maria Wimber, BBC'ye verdiği röportajda, sürekli yeni bilgi arama eğiliminin uzun süreli hafıza birikimini engellediğini söyledi.
Kendinizi bilgileri daha sık hatırlamaya zorlayarak kalıcı hafızanın oluşmasına ve güçlenmesine katkıda bulunursunuz.
Birleşik Krallık, Fransa, Almanya, İtalya, İspanya, Belçika, Hollanda ve Lüksemburg'daki XNUMX yetişkinin hafızasının belirli yönlerini inceleyen bir çalışmada, Wimber ve ekibi, çalışma katılımcılarının üçte birinden fazlasının ilk kez döndüğünü buldu. bilgi almak için bilgisayarlarına
Bu durumda Birleşik Krallık zirveye çıktı - katılımcıların yarısından fazlası kendileri bir cevap bulmak yerine hemen çevrimiçi oldu.
Neden bu kadar önemli? Çünkü bu kadar kolay elde edilen bilgiler aynı zamanda kolayca unutulur. Dr. Wimber, “Bir şeyi hatırladığımızda beynimiz hafıza mekanizmalarını güçlendirir ve aynı zamanda dikkatimizi dağıtan alakasız anıları unutur” dedi.
Bilgileri kolayca sağlamak için bir dış kaynağa güvenmek yerine, kendinizi bilgileri daha sık hatırlamaya zorlayarak, kalıcı hafıza oluşturmaya ve güçlendirmeye yardımcı olursunuz.
Çoğumuzun, hatırlamaya çalışmak yerine sürekli olarak -belki de aynı bilgiyi- arama alışkanlığı edindiğini fark ettiğinizde, bu şekilde kendimize zarar verdiğimizi hissedebilirsiniz.
Teknolojiyi kullanmanın artıları ve eksileri
Her zaman teknolojiye güvenmek gerçekten o kadar kötü mü? Birçok araştırmacı buna katılmıyor. Onların mantığı, bazı daha az önemli görevleri (telefon numaralarını hatırlamak, temel matematik yapmak veya daha önce ziyaret ettiğiniz bir restorana nasıl gideceğinizi hatırlamak gibi) dış kaynak kullanarak daha önemli bir şey için beyin alanından tasarruf etmemizdir.
Bununla birlikte, beynimizin veri depolamak için bir sabit diskten daha çok canlı bir kas gibi olduğunu söyleyen çalışmalar var. Ne kadar çok kullanırsanız, o kadar güçlü olur ve o kadar çok veri depolayabilir. Soru şu ki, bu seçimi bilinçli mi yapıyoruz yoksa bilinçsiz bir alışkanlıktan mı hareket ediyoruz?
Ya entelektüel “kasımızı” kullanırız ya da yavaş yavaş kaybederiz.
Çok sık olarak, beyin çalışmamızı çeşitli akıllı cihazlara yaptırıyoruz ve onlar da bizi… diyelim ki biraz daha aptal yapıyor. Beynimiz en gelişmiş adaptif makinedir, evrim olasılıkları sonsuz görünüyor. Ama çoğu zaman onu düzgün bir şekilde eğitmeyi unutuyoruz.
Merdivenleri çıkmak yerine asansörü kullanmakta tembelleştiğimizde, fiziksel olarak zayıf olmanın bedelini ödüyoruz. Aynı şekilde, entelektüel “kasımızı” geliştirme konusundaki isteksizliğimizin bedelini de ödemek zorundayız. Ya kullanırız ya da yavaş yavaş kaybederiz - üçüncü bir yol yoktur.
Hafızanızı çalıştırmak için zaman ayırın. Örneğin, sık sık iletişim kurduğunuz bir kişinin telefon numarasını hatırlamaya çalışın. Küçükten başlayarak, beyninizi tekrar şekle sokabilirsiniz. İnanın günlük hayatınızı ne kadar olumlu etkileyeceğini hissedeceksiniz.
Makale Jim Kwik'in “Sınırsız” kitabından alınan materyallere dayanmaktadır. Beynini çalıştır, daha hızlı ezberle ”(AST, 2021)