- Kas grubu: Triceps
- Egzersiz türü: Temel
- Ek kaslar: Göğüs, Omuzlar
- Egzersiz türü: Güç
- Ekipman: Diğer
- Zorluk seviyesi: Başlangıç
Dips - teknik alıştırmalar:
- Vücut ağırlığını uzatılmış kollarda tutun.
- Nefes alırken yavaşça aşağı indirin. Dirsekler vücuda mümkün olduğunca yakın yerleştirilmelidir. Aşırı pozisyonda, kollar dirseklerde 90 ° bükülür.
- Triseps ekshalasyon çabası sırasında vücudunuzu başlangıç pozisyonuna doğru çekin.
Video egzersizi:
kollar için şınav egzersizleri paralel çubuklarda triseps egzersizleri
- Kas grubu: Triceps
- Egzersiz türü: Temel
- Ek kaslar: Göğüs, Omuzlar
- Egzersiz türü: Güç
- Ekipman: Diğer
- Zorluk seviyesi: Başlangıç