“Yaşamayı seviyor muyum?”: Psikolog Alfried Lenglet'in bir konferansından 10 alıntı

2017 yılında Alfried Lenglet Moskova'da bir konferans verdi “Hayatımızı değerli kılan nedir? Yaşam sevgisini beslemek için değerlerin, duyguların ve ilişkilerin önemi.” İşte ondan en ilginç alıntılardan bazıları.

1. Hayatlarımızı şekillendiriyoruz

Bu görev her birimizin önünde. Hayat bize emanet, ondan biz sorumluyuz. Kendimize sürekli şu soruyu soruyoruz: Hayatımla ne yapacağım? Derse gidecek miyim, akşamı televizyon karşısında mı geçireceğim, arkadaşlarımla buluşacak mıyım?

Büyük ölçüde, hayatımızın iyi olup olmayacağı bize bağlıdır. Hayat ancak biz onu seversek başarılı olur. Hayatla olumlu bir ilişkiye ihtiyacımız var, yoksa onu kaybederiz.

2. Bir milyon neyi değiştirir?

Yaşadığımız hayat asla mükemmel olmayacak. Her zaman daha iyisini hayal edeceğiz. Ama bir milyon dolarımız olursa gerçekten daha iyi olacak mı? Öyle düşünebiliriz.

Ama neyi değiştirirdi? Evet, daha fazla seyahat edebilirdim ama içeride hiçbir şey değişmezdi. Kendime daha güzel kıyafetler alabilirdim ama ailemle olan ilişkim düzelir mi? Ve bu ilişkilere ihtiyacımız var, bizi şekillendiriyorlar, bizi etkiliyorlar.

Bir yatak alabiliriz ama uyuyamayız. Seks satın alabiliriz ama aşkı satın alamayız. Ve hayatta gerçekten önemli olan her şey satın alınamaz.

3. Her günün değeri nasıl hissedilir

Hayat en sıradan günde güzel olabilir mi? Bu bir duyarlılık, farkındalık meselesi.

Bu sabah ılık bir duş aldım. Duş alabilmek, ılık suyun akışını hissetmek harika değil mi? Kahvaltıda kahve içtim. Bütün gün boyunca açlıktan acı çekmem gerekmedi. Yürüyorum, nefes alıyorum, sağlıklıyım.

Birçok unsur hayatıma değer katıyor. Ancak, kural olarak, bunu ancak onları kaybettikten sonra anlıyoruz. Arkadaşım altı aydır Kenya'da yaşıyor. Sıcak bir duşun değerini orada öğrendiğini söylüyor.

Ancak hayatımızı güzelleştiren değerli her şeye dikkat etmek, daha dikkatli ele almak bizim elimizde. Dur ve kendi kendine söyle: Şimdi duş alacağım. Ve duş alırken duygularınıza dikkat edin.

4. Hayata “evet” demek benim için daha kolay olduğunda

Değerler, yaşamla olan temel ilişkimi güçlendiren, ona katkıda bulunanlardır. Bir şeyi değer olarak deneyimlersem, hayata “evet” demek benim için daha kolay olur.

Değerler hem küçük şeyler hem de görkemli şeyler olabilir. Müminler için en büyük değer Allah'tır.

Değerler bizi güçlendirir. Bu nedenle, yaptığımız her şeyde ve etrafımızdaki her şeyde değer aramalıyız. Bu konuda hayatımızı besleyen nedir?

5. Kurban vererek simetriyi bozarız

Birçok insan başkaları için bir şeyler yapar, bir şeyi reddeder, kendilerini feda eder: çocuklar, bir arkadaş, ebeveynler, partner için.

Ancak sadece bir eşin yemek pişirmesi, seks yapması için buna değmez - hem zevk vermeli hem de size fayda sağlamalıdır, aksi takdirde değer kaybı olur. Bu bencillik değil, değerlerin simetrisidir.

Ebeveynler çocukları için hayatlarını feda ederler: Bir ev inşa etmek için tatillerinden vazgeçerler, böylece çocukları seyahat edebilir. Ama daha sonra çocuklara sitem edecekler: "Sizin için her şeyi yaptık ve siz çok nankörsünüz." Aslında, diyorlar ki: “Faturayı öde. Minnettar ol ve benim için bir şey yap.»

Çocuklar uğruna bir şeylerden vazgeçebilmenin sevincini hissederek, kendi eylemimizin değerini yaşarız. Ama böyle bir duygu yoksa kendimizi boşlukta hissederiz ve o zaman şükretmemiz gerekir.

6. Değerli bir mıknatıs gibidir

Değerler cezbeder, bizi çağırır. Oraya gitmek istiyorum, bu kitabı okumak istiyorum, bu pastayı yemek istiyorum, arkadaşlarımı görmek istiyorum.

Kendinize şu soruyu sorun: Şu anda beni çeken nedir? Şimdi beni nereye götürüyor? Bu manyetik kuvvet beni nereye götürüyor? Bir şeyden ya da birinden uzun süre ayrı kalmışsam, özlem başlar, tekrar istemeye başlarım.

Bu bizim için bir değerse, isteyerek tekrar tekrar bir fitness kulübüne gider, bir arkadaşla tanışır, ilişkide kalırız. Biriyle bir ilişki değerliyse, bir devam, bir gelecek, bir bakış açısı istiyoruz.

7. Duygular en önemli şeydir

Duygularım olduğunda, bir şeye dokunduğum anlamına gelir, yaşam gücüm, biri veya bir şey sayesinde harekete geçti.

Çaykovski'nin ya da Mozart'ın müziğinden, çocuğumun yüzü, gözlerinden etkileniyorum. Aramızda bir şeyler oluyor.

Bunların hiçbiri olmasaydı hayatım nasıl olurdu? Zavallı, soğuk, iş gibi.

Bu yüzden, eğer aşıksak, yaşadığımızı hissederiz. Hayat kaynar, bizde kaynar.

8. Hayat ilişkilerde olur, yoksa olmaz.

Bir ilişki kurmak için samimiyet istemeniz, diğerini hissetmeye hazır olmanız, onun tarafından dokunulmanız gerekir.

Bir ilişkiye girerken, kendimi bir başkasına uygun hale getiriyorum, ona bir köprü atıyorum. Bu köprüde birbirimize gidiyoruz. Bir ilişki kurduğumda, temsil ettiğin değer hakkında zaten bir varsayımım var.

Başkalarına karşı dikkatsiz olursam, onlarla olan ilişkimin temel değerini kaybedebilirim.

9. Kendime yabancı olabilirim

Kendinizi gün boyunca hissetmeniz, kendinize tekrar tekrar şu soruyu sormanız önemlidir: Şimdi nasıl hissediyorum? Nasıl hissediyorum? Başkalarıyla birlikteyken hangi duygular ortaya çıkıyor?

Başkalarıyla ilişkiler ancak kendisiyle olan ilişkide her şey yolundaysa iyi olabilir.

10. Yaşamayı seviyor muyum?

Yaşıyorum, yani büyüyorum, olgunlaşıyorum, biraz deneyim yaşıyorum. Duygularım var: güzel, acı verici. Düşüncelerim var, gün içinde bir şeylerle meşgulüm, hayatımı sağlamam gerekiyor.

Birkaç yıl yaşadım. yaşamayı seviyor muyum? Hayatımda iyi bir şey var mı? Ya da belki ağır, azap dolu? Büyük olasılıkla, en azından zaman zaman öyle. Ama genel olarak, yaşadığım için şahsen memnunum. Hayatın bana dokunduğunu hissediyorum, bir tür rezonans, hareket var, buna sevindim.

Hayatım mükemmel değil ama yine de iyi. Kahve lezzetli, duş keyifli ve çevremde sevdiğim ve beni seven insanlar var.