Meditasyonun iyileştirme gücü var mı?
Meditasyonun vücuda etkileri nelerdir?
Meditasyonun hastalıkları iyileştirip iyileştirmediğini bilmeden önce kendimize beden üzerindeki etkisini sormalıyız.
Birkaç araştırmaya göre1-4 , beyin belli bir plastisiteye sahip olurdu, yani bir kas gibi eğitilebilirdi. Meditasyon, kendi içimizin, yani düşüncelerimizin ve duygularımızın gözlemine konsantre olma yeteneğini vurgulayarak, bu zihinsel eğitimlerin bir parçasıdır. Bunu yapmak, sol hipokampus veya beyincik gibi beynin çeşitli bölgelerindeki gri madde konsantrasyonunu artıracaktır. Ek olarak, meditasyon konusunda uzun bir deneyime sahip kişiler, meditasyon yapmayan benzer kişilere göre daha kalın bir serebral kortekse sahiptir. Bu fark, korteksi yaşla birlikte giderek incelen yaşlılarda daha da belirgindir.
Bu nedenle, tamamen ruhsal bir faaliyetin beden ve özellikle beyin üzerinde belirli bir güce sahip olabileceği artık bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Fakat beyindeki bu değişiklikler vücudun işleyişi ve genel olarak hastalıkların tedavisi için ne anlama geliyor?
kaynaklar
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, ve diğerleri, Meditasyon Sırasında Farkındalığın Dinamik Değişimi Teknikleri: Nöral ve Fizyolojik İlişkiler, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, ve diğerleri, Meditasyon deneyim, artan kortikal kalınlık ile ilişkilidir, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, ve diğerleri, Uzun süreli meditasyon, beyin sapındaki artan gri madde yoğunluğu ile ilişkilidir, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel ve diğerleri, Farkındalık uygulamaları bölgesel beyin gri madde yoğunluğunda artışlara yol açıyor, Psychiatry Res, 2011