İçerik
Soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve grip mevsimi olan kış mevsimindeyiz ama gastronomi alanında da sağlıklı beslenme ve birçok rahatsızlık ve hastalığa karşı çarelerimiz var.
Bu soğuk kış aylarında vücudumuzun maruz kaldığı ani sıcaklık değişiklikleri, vücudumuzun genel halsizlik veya soğuk algınlığına dönüşen farklı patolojilerin çoğalmasına izin veren ana üreme alanıdır.
Tüm bunların dışında, solunum yolu yoluyla mükemmel bir şekilde yayılan bu tür hastalıkların ana bulaşma faktörlerinden bir diğeri de aynı çalışma alanını veya toplu taşımayı paylaşmaktır.
Bugün bazı yiyeceklerin düzenli tüketimiyle her birimizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için bazı besleyici fırça darbeleri vermeye çalışacağız; bu sihirli olmayacak, ancak besin değerleri ve aktif prensipleri kesinlikle soğuk algınlığına karşı gerçek bir kalkan oluşturmaya yardımcı olacaktır. ve soğuk algınlığı.
Ayrıca, hiç kimse hasta olmaktan hoşlanmaz ve özellikle de Magi'nin bayramından önceki Noel günlerinde...
Bal
Yorulmak bilmeyen arıların ürettiği bu ilginç geleneksel merhem, polenleri sayesinde çiçekler arasında sürekli uçuş yapan hayvanların sentezlediği faydalı bitki asitleri gibi tıbbi maddeleri bileşiminde içeren doğal bir ilaçtır.
Bileşimi ağırlıklı olarak su ve şekerlerden oluşmakta olup, yukarıda belirtilen bitki besin maddelerinin yanı sıra yoğun bir mineral, vitamin ve antioksidan kaynağı sağlar.
Her türlü yiyecek, içecek ve infüzyonları tatlandırmamıza hizmet eder ve görev yapar. antitusivo doğal, ama sizi şişmanlatacak miktarlara dikkat edin….
Günde bir çorba kaşığı içtiğinizde vücudumuzun doğal kalkanı çoktan harekete geçmiş olacaktır.
Yoğurt
Süt mayaları vücut için daha iyi bir müttefik olamaz; beyaz doğal yoğurtlarda bol miktarda doğal probiyotik veya canlı bakteri kaynağı buluyoruz; örneğin midenin bakteriyel florasını yeniden çoğaltmaya yardımcı olan ünlü ve televizyonda yayınlanan "lactobacillus" gibi. .
Bu, onun bir kalkan oluşturma işlevidir. vücut içindeki sağlıkve böylece kendimizi gıda alımı yoluyla gelebilecek olası enfeksiyonlardan koruruz.
Şeker ilavesiz ve tercihen doğal, gösterişli renkler ve egzotik tatlar içermeyen bir bardak yoğurt, tüketiminde bize sadece tazelik kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda kışın bu ilk günlerinde mendilleri bir kenara koymak için ilginç bir koruma da sağlayacaktır.
Tahıllar
Geleneksel buğdayı bir kenara bırakarak, yulaf ve çavdar Her zaman yanımızda olmasına rağmen sadece zayıflama diyetlerinde veya hayvan yemi olarak kullanılan bu yeni besinler, sağlık açısından büyük bir müttefik bulabiliriz.
Bu iki tam tahıl, sindirim sistemini destekleyen, antioksidan ve antimikrobiyal etkilere sahip bir tür lif olan beta-glukanları içerir.
Ayrıca inanılmaz yara iyileştirme ve iyileştirme yetenekleri vardır ve vücuttaki enfeksiyonları yok etme mücadelesinde antibiyotikler için mükemmel bir seyahat arkadaşıdırlar.
Günde iyi bir doz alarak, sadece sağlıklı bir kahvaltı alışkanlığı edinip yaratmakla kalmayacak, aynı zamanda vücudumuzu güçlendirebileceğiz. anti bakteri ve enfeksiyon zırhı.
Limon
Portakal ve Mandalina'nın soğuk algınlığı önleyici piyadelerinin kuzen kardeşi, yüksek C vitamini içeriğinden dolayı, diyette pek alışılmış olmayan, vücudu güçlendirmeye yardımcı olan yeni sarı kahramanımızdır.
Doğal Limonda vitaminler, antioksidanlar ve olağanüstü bir antiinflamatuar olan ve ter yoluyla toksinlerin atılmasına yardımcı olan limonol gibi antiseptik esansiyel yağlar bulunur.
Sabah kahvaltısında bir bardak limon içerek, asit ve darbe nedeniyle aniden uyanmanın yanı sıra, soğuk algınlığının yol açtığı rahatsız edici ve sürekli burun akıntısının da burun deliklerimizi önlemiş olmasını sağlayacağız.
Portakalla sadece C vitamini almıyoruz, artık kahvaltılarımıza da yeni bir renk, biraz da lezzet katabiliyoruz…
üzüm
Şimdilik sadece kırmızı olanları, geleneksel çanlar veya başka bir tüketim anı için beyaz olanları bırakalım.
Üzüm kabuğunun genel olarak katkıda bulunduğu kırmızı renk, sağlık açısından çok ilginç bir unsur olan resveratrol, Kozmetikte yeni bir moda olmasının yanı sıra hücreleri koruyan ve yaşlanmayı geciktiren çok güçlü bir antioksidandır.
Bilinmeyen özelliklerinden bir diğeri de şeker ve sağlıklı bitkisel besinler içermesi nedeniyle soğuk algınlığı ve soğuk algınlıklarıyla savaşmasıdır.
Asma meyvesinin küresel ve değiştirilebilir versiyonunun günlük tüketimiyle veya fermente sıvısının şarap formunda ölçülü olarak alınmasıyla, kalkanın eksik kalan kısmının sağlık bariyerimizi tamamlamasını sağlayabiliriz.
Üstelik Üç Kral'ın bayramından önceki Noel günlerinde hiç kimse hasta olmayı sevmez...