İçerik
Kapsamlı bir fitness deneyiminiz yok mu? Aramak yeni başlayanlar için etkili ancak uygun fiyatlı eğitim? Daha sonra kilo vermek ve bir grup antrenörden ENVY'den zayıf vücut oluşturmak için popüler programı deneyin.
Program açıklaması ENVY: Mükemmelliğin Sırları
Takım sporu tanıtımı ENVI (Eliana, Natasha, Vala ve Yvette) sizi tüm vücudu iyileştirmek ve tonlanmış formlar kazanmak için kaliteli egzersizler yapmaya davet ediyor. ENVY programı, basitliği ve verimliliği nedeniyle dünya çapında popülerlik kazanmıştır. Performans tüm sorunlu alanlar için basit egzersizler ve vücudunuzu ideale getirin. Çekici eğitmenler, her biri vücudun belirli bir bölümüne odaklanmayı ima eden 5 ders boyunca size rehberlik edecek. ENVY'nin pozitif ve keyifli programı “Mükemmelliğin Sırları” midenizi, kollarınızı, kalçalarınızı ve bacaklarınızı ince ve güzel hale getirecek.
Program aşağıdaki videoframerate'i içeriyordu:
- Tüm vücut: temel egzersiz (24 dakika)
- Eller (22 dakika)
- Kalçalar (25 dakika)
- Bacaklar (26 dk)
- Basın (26 dakika)
Sınıflar, vücudun tüm sorunlu alanlarını çözmenize yardımcı olacak dambıl ile dinamik egzersizlere odaklanır. Tüm egzersizler basit ve ekonomiktir, ancak kilo vermek için çok etkili. Bir antrenman ENVY'yi kendi takdirine bağlı olarak veya yalnızca ihtiyacınız olanları birleştirebilirsiniz. Video yalnızca 20-25 dakika sürüyor, böylece boş zamanınız kaldığında sadece iki ders yapabilirsiniz.
Dersler için bir Mat ve bir çift dambıl ihtiyacınız olacak. Dambıl ağırlığı deneysel olarak seçmek daha iyidir, ancak kural olarak 1-2 kilo almanız önerilir. Yeni başlayan biriyseniz ve halterlerin ağırlığını henüz kendiniz bilmiyorsanız, o zaman 1.5 kg ile başlayın (veya alternatif olarak bir şişe 1.5 litre su alın). Mümkünse, daha büyük ve daha küçük iki çift dambıl olması daha iyidir. Bazı egzersizler bir dambıl ile yapılır, bu nedenle bazen çok az ağırlık kaçırılabilir.
Fitness eğitimi ile hiç uğraşmamış olsanız bile ENVI, eğitime başlamak için mükemmeldir. Geçici, kısa süreli dersler için mevcut olan basit egzersizler, aktiviteyle kolayca başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. ilk hazırlık düzeyinde bile. Ancak kapsamlı eğitim deneyiminiz varsa, ENVY koçlarının sunduğu programın yükünüzü şaşırtması pek olası değildir. Alternatif olarak, dikkat: kapsamlı egzersiz Beachbody.
ENVI programının artıları ve eksileri
Artıları:
1. ENVY egzersizi ile şunları yapabileceksiniz: kilo vermek, yağlardan kurtulmak ve vücudunuzu ince ve zinde yapmak.
2. Program her problem alanı için egzersizlere bölünmüştür: kalça, bacaklar, karın kasları, kollar. Tüm vücudu eğitebilir ve vücudun belirli bir bölümüne odaklanabilirsiniz.
3. Sınıflar, yeni başlayanlar ve uzun bir geçişten sonra eğitime geri dönenler için uygundur.
4. Programda ENVI, tüm vücut için kilo vermenize ve vücut şeklinizi iyileştirmenize yardımcı olacak basit ama çok etkili egzersizler içerir.
5. Eğitim, zaman açısından kalıcı değildir, bu nedenle meşgul insanları bile yapabilirler.
6. Video "mükemmel vücut" Rus diline çevrildi. Dersler sırasında, olabildiğince verimli bir şekilde eğitim yapmanızı sağlayacak egzersizler hakkında ayrıntılı yorumlar yapılır.
7. Sınıflar için sadece bir çift dambıl ve bir Mat gerekir.
8. Açık havada, çok parlak ambiyans tarzında çekilmiş antrenman. Çekici eğitmenler ENVI ve güzel resimli video, zindelik için ekstra bir teşvik sağlar.
Eksileri:
1. Program sadece yeni başlayanlar için uygundur ve evde okumaya başlayanlar için.
2. Sınıflar, programdaki gerçek saf kardiyo olan ENVY'de dinamik bir hızda yapılır. Zindelik planınıza kilo vermek için ayrı aerobik egzersizler eklemek istediğiniz sonucu elde etmek için.
Kıskançlık İngilizceye "imrenme". Vücudunuzun kıskanacağına hazır olun. Basit ama etkili ENVY antrenörlerinden evde egzersiz yapmak vücudunuzu mükemmelleştirecek. Ayrıca okuyun: Yeni başlayanlar için en iyi egzersizler veya fitness yapmaya nereden başlamalı?