İçerik
Doğru uçucu yağları seçmek
Doğru seçimi yapmak için talimatları dikkatlice okuyun. Uçucu yağlar %100 saf ve doğal ve mümkünse organik olmalıdır. Ayrıca HEBBD (Botanik ve Biyokimyasal Olarak Tanımlanmış Uçucu Yağ) ve HECB (%100 Organik Kemotipli Uçucu Yağ) kısaltmalarına da bakın. Ve bitkinin botanik adı Latince belirtilmelidir.
Uçucu yağlar, her şey dozajla ilgili
Uçucu yağlar cilde uygulanır, ancak asla saf değildir. Onları bitkisel yağda seyreltebilirsiniz. (tatlı badem, jojoba, argan…) veya gündüz Kremi, şampuan veya maske. Diğer kullanım şekilleri: banyo suyunda, bitkisel yağda seyreltilerek veya elektrikli bir cihazla difüzyonla - kullanım süresini daha iyi yönetmek için zamanlayıcılı modelleri tercih edin. Teneffüs ederek, onları sıcak suya ekleyerek. Ağızdan (tıbbi reçeteyle), şekerin üzerine birkaç damla damlatılarak. Alerji riskini önlemek için, herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce bir test yapın: dirseğin kıvrımına zeytinyağı ile karıştırılmış bir veya iki damla damlatın. Tepki yok? Onu kullanabilirsin. Ancak dikkatli olun, ilerleyen günlerde kızarıklık olursa ısrar etmeyin. Sprey halinde rahatlamayı teşvik eden veya atmosferi arındıran, sivilce veya baş ağrısına karşı roll-on, çatlak veya kas ağrılarına karşı masaj yağlarında hazır formüller bulunmaktadır. Tahrişi önlemek için dozlanan bu karışımlar sinerji içinde hareket eder, çünkü birkaç uçucu yağ genellikle birinden daha etkilidir. Ancak aromaterapi konusunda uzmanlaşmış bir doktor veya eczacıdan tavsiye alarak kendi hazırlıklarınızı da yapabilirsiniz.
Hamilelik ve emzirme döneminde dikkat
Uçucu yağlar hamileliğin ilk üç ayında yasaktır, çünkü fetüs üzerinde zararlı etkileri olabilir. Son iki çeyrekte tavsiye edilmiyorlar kendi kendine ilaçta. Bazıları tıbbi gözetim altında kullanılabilir. Aynı şekilde, emziriyorsanız, bunlardan kaçınmak en iyisidir çünkü anne sütüne geçerler.
Sağlıklı yaşam tariflerimiz
Başlamak ister misiniz? Kendi hazırlıklarınızı yapabilirsiniz.
- Yorgunluğa karşı linalool kekik tercih edin:
20 damla kekik esansiyel yağı + 20 damla asil defne esansiyel yağı + 50 ml bitkisel yağ.
Akşamları bileklerin iç kısmına veya ayak tabanlarına masaj yaparak uygulayınız. Bir bonus olarak, bu karışım uykuyu teşvik eder. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yatmadan 2 saat önce ve yatmadan hemen önce uygulayın.
- Maviler halinde ve kafasında daha iyi hissetmek için biberiyeyi düşün.
1.8 cineole: 30 damla EO biberiye + 30 damla EO selvi + 50 ml bitkisel yağ. Günde bir kez bileklerinizin iç kısmına veya ayak tabanlarınıza masaj yapın.
- Cildi arındırmak ve tonlamak için, 25 damla sardunya esansiyel yağı + 25 damla lavanta esansiyel yağı + 25 damla kuşburnu + 50 ml jojoba veya argan yağından oluşan bir losyon ile makyajınızı temizleyin.
- Selülite karşı8 damla limon EO + 8 damla selvi EO + 25 ml tatlı badem yağı kokteyli ile her gün kendinize masaj yapın.
- Tonik banyo için5 damla EO biberiye + 5 damla EO limon + 1 veya 2 çay kaşığı tatlı badem yağı ekleyin.