Her durumda, nasıl hareket edebileceğiniz konusunda iki seçeneğiniz vardır:
- "Neden?" Sorusuna dayanarak.
- "Neden?" Sorusuna dayanarak.
Bu iki seçenek temelde farklıdır.
"Neden?" sorusu Çevrenizde olup bitenlerin bir ürünüsünüz.
- Ruh hali neden kötü? - çünkü anladılar!
- Ruh hali neden iyi? - çünkü seni mutlu ettiler.
- Bir insanla neden arkadaşsın? Çünkü o iyi ve bana yardım etti.
"Neden?" sorusu — durumunuz ve kararlarınız sizin tarafınızdan seçilir ve hedefleriniz için çalışır.
- Ruh hali neden iyi? – daha mutlu yaşamak ve daha kolay çalışmak için.
- neden onunla arkadaşsın — birbirinden çok şey öğrenmek için öğreneceği bir şey var.
- Neden bir atölyede çalışıyorsun? - o zaman daha iyi olmak için, böylece hayatım ve sevdiklerimin hayatı daha kolay ve daha neşeli olacak.
Her durumda, bu sorulardan biri tarafından yönlendirilirsiniz. Egzersizin görevi sadece “Neden?” Sorusuna odaklanmaktır. Uygulamanın gösterdiği gibi, bu daha fazla kararlılık gerektirir ve çok daha iyi sonuçlar verir - gerçekten istediğinizi alırsınız.
Egzersiz
Bu alıştırmayı yapmak için iki yolunuz var, ikisini de uygulamanız faydalı olacaktır.
İlk yöntem
Bir şeyin size uymadığını, yanlış veya yanlış bir şey yaptığınızı anladığınız anda, hemen kendinize şu soruları sorun:
- "Bunu neden yapıyorum?" - Bu sorunun cevabı yoksa, yapmayı bırakın
- "Neden böyle yapıyorum?" — Bu sorunun cevabı yoksa, nasıl farklı şekilde yapılacağını bulun, böylece sorunun bir cevabı olur
- "Bunu tam olarak neden yapıyorum?" - yaptığınız şeyi kimin daha iyi yapacağını düşünün
Ana şey hemen bir soru sormak ve bir cevap alır almaz davranışınızı değiştirmek. İkinci paragraf olmadan egzersiz çalışmaz, şuna dönüşür:
"Neden şimdi sinirliyim?" "Neden?" ve omuz silkiyor.
Çok az sonuç var. Neden egzersizin yarısını yaptın? ben de bilmiyorum…
"Neden şimdi sinirliyim?" "Nedeni yok, dur. Şimdi ne daha iyi olacak? Sevin ve coşkulu hissedin - evet, şimdi tam olarak bunu nasıl yapacağımı bulacağım!
Doğru seçenek, böyle bir kişi gerçekten ortaya çıkacak ve uygulayacaktır. O saygıdır!
ikinci yöntem
Bir seçim durumunda, «Neden?» sorusunu kullanın. Size saldırgan bir söz söylendi, seçenekleriniz
- Darılmak. Ne için?
- Aynısını cevapla. Ne için?
- Bir gülümseme ile kulakları atlayın. Ne için?
- Şimdi gülümseyin, formatı daha sonra ayarlayın. Ne için?
Eylem için tüm seçenekleri değerlendirdikten sonra, «Neden?» sorusuna en iyi yanıt vereni seçin. Ve onu hayata geçir.
İkinci seçenekte, neden sorusuna iyi bir alternatif:
- "Peki öyleyse ne olacak?"
- “Bu seçeneği yaparsam ne elde ederim?”
- "Bunu hangi sorun için yapacağım?"
Varyasyonlarınızı alabilirsiniz, asıl mesele, geçmişteki resimlere değil, gelecekteki sonuçlara göre bir çözüm seçmenizdir.
Egzersizin yapıldığını nasıl anlayabilirim?
Her şeyden önce, çoğu durumda “Bunu neden yapıyorum?” Sorusuna cevap verebilirsiniz. veya “Neden böyle yapıyorum?”
Dolaylı işaretler:
- Önemli ölçüde daha az şikayetiniz var
- Pasif sesiniz konuşmanızdan kayboluyor: “Üzüldüm”, “Yapmak zorundaydım”
- Geçmişten çok gelecek hakkında konuşuyor ve düşünüyorsunuz