İçerik
Çift çeneden egzersizler. Video
Zarif bir çene ve ince bir boyun kadınlık katar. Bununla birlikte, çoğu zaman içinde bir çift çene geliştirebilir. Bu her zaman aşırı kilo ve yaşa bağlı değişiklikler anlamına gelmez. Eğilme alışkanlığı, uyku sırasında başın yanlış pozisyonu, tiroid hastalıkları, hormonal değişiklikler veya genetik yatkınlık nedeniyle gıdı oluşabilir. Ancak bu eksiklik giderilebilir. Bunun için birçok farklı yöntem ve alıştırma var.
İkinci çene, elastikiyetini ve sıkılığını kaybetmiş sarkık bir cilttir. Ek olarak, yağ tabakası genellikle altında birikir. Bu fazlalığı gidermek için cildinizin durumunu ve yenilenme yeteneğini iyileştirmeye özen gösterin.
Çenenizi günlük kremlerle nemlendirin
Kremi çenenize ve boynunuza düzgün bir şekilde yayın. Yanlarda, hareket aşağı doğru yönlendirilmelidir. Krem emilene kadar avuçlarınızın arkası yukarı bakacak şekilde çene ve yüz hatlarının altına kuvvetlice vurun.
Yüz ve boyun derisinin bakımı için ürünler seçerken, lifting etkisi olan serum ve kremlere dikkat edin. Cildi sıkılaştırabilir ve tonunu belirgin şekilde artırabilirler. Bu kremleri aralarda 1-2 ay ara vererek kurslarda uygulayın. Ayrıca haftada 2 kez yüzünüze ve boynunuza sıkılaştırıcı maskeler uygulayın.
Çift çeneye karşı egzersizler
Gıdıdan kurtulmanın en etkili yollarından biri egzersiz yapmaktır. Boynu ve çeneyi güçlendirmek için özel bir dizi egzersiz, kasları güçlendirmeye ve cildi daha elastik hale getirmeye yardımcı olacaktır. Egzersizleri günde en az 2 kez, uyandıktan sonra ve yatmadan önce, cildi temizledikten hemen sonra yapın. Birkaç hafta veya aylarca günlük 10 dakikalık uygulama mükemmel sonuçlar verecektir.
Kendinizi eğme ve başınız eğik oturma alışkanlığından vazgeçin. Kendinizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, çenenizi pamuklu bir fularla bağlayabilirsiniz.
1 egzersiz:
Yüzünüze besleyici bir krem sürün ve birkaç dakika boyunca alt çeneyi gergin tutmaya çalışırken “o”, “y”, “ve”, “s” sesli harflerini söyleyin.
2 egzersiz:
4 dakika boyunca elinizin tersiyle çenenizi sıvazlayın. Tuzlu suya batırılmış bir havluyla da okşama yapılabilir.
Egzersiz 3 (“zürafa”):
Düz durun ve sırtınızı düzeltin. Ellerinizi omuzlarınıza koyun ve ellerinizi omuzlarınıza bastırırken boynunuzu yukarı çekin. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.
4 egzersiz:
Alt dudağı aşağı çekin, böylece alt çenenin dişleri görünür hale gelir. Maksimum gerginlik konumunda yarım dakika bekleyin, ardından rahatlayın. Bu egzersizi 3 kez tekrarlayın.
5 egzersiz:
Başınızı geriye atın, alt çenenizi öne doğru itin ve yukarı çekin, alt dudağınızla burnunuza dokunmaya çalışın. Bu hareketleri 1 dakika boyunca tekrarlayın.
6 egzersiz:
Oturun, sonra sıkılı yumruklarınızı çenenizin altına yerleştirin. Yumruklarınızı kullanarak bu harekete engel olacak şekilde çenenizi indirmeye çalışın. Yaklaşık bir buçuk dakika sonra kollarınızı yavaşça indirin.
7 egzersiz:
Türk tarzında oturun ve ellerinizi kucağınıza koyun. Ardından dilinizi mümkün olduğunca ileri doğru çıkarın. Bu pozu 10-20 saniye tutun ve ardından rahatlayın. Bu egzersizi 5-10 kez tekrarlayın.
8 egzersiz:
Bir sandalyeye oturun ve başınızı mümkün olduğunca geriye atın. Boyun kaslarınızı kasarken ağzınızı yavaşça açın ve kapatın. Bu egzersizi 5-10 kez yapın.
9 egzersiz:
Kafanıza ağır bir kitap koyun ve dairenin içinde 5 dakika dolaşın.
Bu egzersiz sadece gıdıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda doğru duruş ve güzel bir yürüyüş geliştirmenize de olanak tanır.
10 egzersiz:
Başınızı farklı yönlerde döndürün ve ardından çene kaslarını sıkmak için geriye doğru eğin.
Çenenize bal ile masaj yapın. Bu ürün cildinizi mükemmel bir şekilde nemlendirmenize ve sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır. Düzenli egzersizden sonra cilt daha sıkı hale gelir ve sarkmayı durdurur. Parmaklarınıza az miktarda bal alın ve üzerindeki cilt kızarana kadar çenenize masaj yapmaya başlayın. Bal masajının süresi 20-30 dakika olabilir. Ancak bala alerjiniz varsa bu işlem yapılamaz.
Gıdı görünümünü önlemek için ya yastıksız ya da küçük bir yastıkta ya da özel bir ortopedik üzerinde uyuyun.
Böyle bir imkanınız varsa manuel ve vakumlu masaj hizmetlerinin verildiği bir güzellik salonunu ziyaret edin. Vakum masajı daha etkilidir. Onun sayesinde sadece cilt kıvrımlarını sıkmakla kalmaz, aynı zamanda toksinlerden kurtulabilir ve yerel metabolizmayı geri kazanabilirsiniz.
Çift çeneden sıkıştırır
Çene bölgesindeki kompresler kan dolaşımını iyileştirir ve cildi sıkılaştırır. Sert bir havlu havlu alın, soğuk tuzlu suda ıslatın, bir turnike haline getirin ve gırtlağınıza zarar vermemeye dikkat ederek çenenizi aşağıdan yukarıya doğru sertçe vurun. Bu prosedürü 10 gün boyunca her gün tekrarlayın, ardından 2 hafta ara verin.
Gıdı derisini sıkılaştırmak ve yüz hatlarını iyileştirmek için yüz korseleri, masaj aletleri ve çene eğitmenleri satışta.
Çift çenesi olanlar için ekşi kompres yapılması önerilir. 2 cm genişliğinde bir bandaj alın ve dörde katlayın. Elma sirkesi veya limon suyu ile nemlendirin ve çenenizin üzerine koyun. Altında bir selofan tabakası yapmanız gereken bir eşarp veya fular ile bağlayın. Kompresi 30 dakika bekletin, ardından çıkarın ve bölgeye yağlı bir krem uygulayın. 30 dakika sonra buzlu suya batırılmış gazlı bez uygulayın. Sıkıştırmayı 5-10 dakika tutun. Bu prosedür haftada 1-2 kez yapılmalıdır.
Kozmetoloji ve cerrahi yöntemler
Gıdıdan kendi başınıza kurtulmayı başaramadıysanız, kozmetikçilerden veya bir plastik cerrahtan yardım isteyebilirsiniz. Şu anda, yeni bir teknik yaygın olarak kullanılmaktadır - mesodissolution. Bu yöntemin avantajı, yüzün ovalini güçlendirmek, cildi gergin ve elastik hale getirmek için gerekli olan elastin ve kollajen üretmeye teşvik eden ilaçların deri altına sokulmasıdır.
Optimum sonuçlar için yaklaşık 10 tedaviden geçmelisiniz.
Gıdı çok belirginse, en iyi çözüm kalifiye bir plastik cerrahtan yardım almak olabilir. Bu durumda oluşan cilt rulosu tamamen çıkarılır, cilt dikilir ve pürüzsüz ve düzgün hale gelir. Bir operasyona karar vermeden önce kapsamlı bir muayeneden geçmeniz gerekir. Ameliyattan sonra ciltte görünür bir iz kalmaması önemlidir. Başarı büyük ölçüde doktorun becerisine, epidermisin durumuna ve vücudunuzun özelliklerine bağlıdır.