İçerik
Bildiğiniz gibi, fazla kilolardan kurtulmanın en kesin yolu, yeterli fiziksel aktivite ile birlikte diyeti kontrol etmek ve doğru bir şekilde seçmektir. Yani, aslında, bu mekanizma tek bir cümle ile tanımlanabilir - iki bölümden oluşan enerji dengesi:
- Yiyeceklerden aldığınız belirli bir miktar enerji. Bu sayının referans tabloları kullanılarak veya hatta akıllı telefonunuza yüklenen özel bir uygulamayla hesaplanması kolaydır.
- Günlük enerji harcamanız. Ayrıca yaşınıza, cinsiyetinize, fiziksel aktivite seviyenize ve diğer bazı parametrelere bağlı olarak belirli bir şekilde ifade edilebilirler.
Ve sonra her şey basit: Eğer gıdalardan enerji akışı gün içindeki tüketiminden daha azsa, o zaman vücudunuz yeterli enerjiye sahip değildir. Bu, onu esas olarak yağ yatakları şeklinde temsil edilen rezervlerden seçeceği anlamına gelir.
Ama kendinize enerji sağlamanız gerekiyorsa ve vücut ağırlığınız size uyuyorsa ne yapmalısınız?
Aktif bir yaşam tarzını tercih edenler ve amatör (ve hatta profesyonel) sporlarla uğraşanlar genellikle kendilerini bu tür durumlarda bulurlar. Ek olarak, beynimiz de büyük miktarda enerji gerektirir. Genellikle insan vücudunda en çok enerji tüketen organdır. Buna göre, aktif “kafa çalışması” ile vücudumuzdaki enerji yakıtı neredeyse fiziksel efor kadar yoğun bir şekilde tüketilir.
Enerji yakıtı mı? Nedir bu?
Enerji yakıtları, enerji üretmek için işlemeyi evrimsel olarak öğrendiğimiz maddelerdir. Daha önce de söylediğimiz gibi vücuda yiyecekle girerler. Temel olarak, emdiğimiz tüm bileşikler altı ana kategoriye ayrılabilir:
- sincap
- yağlar
- karbonhidratlar
- vitaminler
- İz elementler
- Su
Bu madde gruplarının her birinin vücudumuzun fizyolojik ve biyokimyasal reaksiyonlarında birçok farklı “rolü” ve uygulama yeri vardır. Ancak bugün sadece iki grup bileşikle ilgileneceğiz: karbonhidratlar ve yağlar. Resmi olmayan enerji yakıtı adını aldılar.
Neden aynı anda iki enerji kaynağına ihtiyacımız var?
Gerçek şu ki, yağların ve karbonhidratların bölünmesinin sonucu aynı enerji elde etmek olsa da, bu süreçler farklı şekillerde gerçekleşir.
Enerji temini için kullanılan karbonhidratlar temel olarak basit şekerler-glikoz, fruktoz, vs.'dir. Bu küçük moleküller, hücrelerde oldukça kolay ve basit bir şekilde parçalanarak hızla enerji açığa çıkarırlar. Ancak bu enerjinin miktarı nispeten azdır.
Yağlar daha karmaşık ve daha büyük moleküllerdir. Onları yok etmek için vücudun daha fazla zaman ve çaba harcaması gerekiyor. Ancak sonuç, gözle görülür şekilde daha etkileyici olacak - hücrelerimiz, tek bir yağ molekülünden, tek bir glikoz molekülünden yaklaşık 3.5 kat daha fazla enerji elde edecek.
Bu "enerji ikiliği" atalarımızın insanlık tarihi boyunca hayatta kalmasına yardımcı oldu. Sonuçta, basit karbonhidratlar ve bunlar çoğunlukla tatlılar, sadece bir buçuk ila iki yüzyıl önce masamıza sık sık misafir oldular. Bir tür olarak Homo Sapiens'in yaşam süresine kıyasla bir an. Üstelik bu nedenle insan vücudu geleceğe yönelik rezerv yapma kabiliyetini de geliştirmiştir. Kendimizi birden fazla karbonhidrat arzının olduğu koşullarda bulursak, hemen enerjiye dönüştürülmeyen her şey yağa dönüşür ve “yağmurlu bir güne” ertelenir.
Şimdi, bu arada, bu yetenek bize karşı döndü. Sonuçta, şu anda insanlığın önemli bir kısmının neredeyse sınırsız miktarda karbonhidrat elde etmekte hiçbir sorunu yok - tatlı soda, fast food, hamur işleri, çeşitli şekerlemeler. Ve vücut, bir tür “enerji cenneti” ne düştüğüne ve sahibinin midesine, kalçasına, kalçasına vb. Yediği tüm fazlalıkları ekonomik olarak ortadan kaldırdığına inanıyor. her zaman!) yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin emilimini kontrol etmek için çocuklar buna neredeyse direnemezler, bu da ciddi obezite vakalarında keskin bir artışa neden olur.
Ve enerji tüketimine yağlar nasıl dahil edilir?
Yağ dokusu rezervleri karbonhidrat eksikliğinde rezervimizdir. Bu, vücudun onları ancak serbestçe bulunan tüm şekerleri yaktıktan sonra işlemeye başlayacağı anlamına gelir. Ve bir kişinin artan fiziksel ve zihinsel stres yaşadığı durumlar hakkında yukarıda bahsettiğimiz hiçbir şey için değildir. Bu tür durumlarda çoğu zaman karbonhidrat eksikliği ve ardından “yağ enerjisi tedariki” ne geçiş olur.
Ve enerji dengesini korumak için yeterli yağ var mı?
Kumaşlarımızın çoğu için cevap evet. Hemen olmasa bile onları oluşturan hücreler yağları parçalayarak gerekli enerjiyi çekerler. Ancak birkaç nüans var. Yani, örneğin, beynimizin hala "titiz" olduğu ortaya çıktı. Glikoz üzerinde iyi çalışır, ancak saf haldeki yağ ona uymaz. Sinir sisteminin diğer bazı kısımları, birçok hayati süreci düzenleyen bir dizi endokrin organ vb. Aynı özelliklere sahiptir.
Bu organlar için belirli bileşikler - keton cisimleri - glikoza alternatif olarak hizmet eder. Karaciğerimiz, aynı yağları onlara dönüştürerek onları üretebilir. Karaciğerin keton cisimleri üretmeye başladığı duruma ise ketozis denir.
Aynı zamanda hem keton üretimi için hammadde olan yağlar hem de doğrudan dokularımız tarafından emilen yağlar, vücut bu “yağmurlu gün stoklarından” alır. Ve eğer kilo vermek istiyorsanız - bu fazla kilo vermek için iyi bir seçenektir. Ancak bir kişinin vücut ağırlığını azaltma hedefi yoksa, ancak daha fazla enerji akışı hala gerekliyse, kendinizi dışarıdan gelen keton cisimleriyle beslemek mantıklıdır. Bu tür ketonlara ekzojen veya basitçe eksoketon denir.
Bunları kullanmanın faydası nedir?
Keton cisimcikleri, beyin için glikozdan daha “gelişmiş” beslenme olarak kabul edilmez. Sonuçta, bize sadece artan miktarda enerji sağlamazlar. Modern araştırmalar, sinir sistemimiz üzerinde bir dizi olumlu etkiye sahip olduklarını ikna edici bir şekilde kanıtlamıştır:
- artan psikolojik ve entelektüel stresten sonra iyileşmeyi hızlandırmak;
- psiko-duygusal strese karşı direnci artırmak;
- depresyonun tezahürlerini düzeltir ve bir kişinin duygusal durumunu iyileştirir;
- çeşitli zehirlenmeler sırasında beyin hücrelerini hasardan korumak;
- merkezi sinir sistemi dokularındaki yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatır;
- Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve diğer nörodejeneratif patolojilerin önlenmesi olarak hizmet ederler.
Ketozis durumundaki sağlıklı bir kişinin önemli ölçüde daha yüksek psikolojik ve fiziksel dayanıklılığa sahip olduğu da uzun zamandır bilinmektedir. Bu nedenle, düşük karbonhidrat diyetinin arka planına karşı eksojen ketonların kullanımı genellikle profesyonel sporcular tarafından kullanılır. Bir tür tamamen fizyolojik “doping” olarak kabul edilebilecek bu cankurtaranı, özellikle konaklama sporlarında - maraton, bisiklete binme, triatlon vb.
Ek olarak, eksoketone almak, bu çok düşük karbonhidrat diyetine hızlı, güvenli ve nispeten ağrısız bir şekilde geçmenize yardımcı olur. Zaten LCHF (Düşük karbonhidrat, yüksek yağlı) sistemine göre yemek yiyorsanız, ancak aynı zamanda kas kütlesini korumayı ve hatta arttırmayı düşünüyorsanız, o zaman vücudun kendi hücrelerini yok etmemesi için eksojen ketonlar sizin için basitçe gereklidir. enerji hammaddesi elde etmek için.
Ülkemizde exoketon üretiyorlar mı?
Evet. Bu alanda lider VILAVI INT LTD. Ürün yelpazesi, T8 Ega Echo adı verilen bir ekzoketon kompleksi içerir. Kalitesi hiçbir şekilde yabancı analoglardan daha düşük değildir ve bazı araştırmacılara göre onları bile aşmaktadır. T8-Exo kompleksinin bu avantajı, keton cisimlerini saf halde değil, sodyum, kalsiyum ve magnezyum tuzları şeklinde içermesine dayanmaktadır. Ve daha önce birkaç bilimsel makalede, ekzoketonların enerji akışına en hızlı ve eksiksiz şekilde ihtiyaç duyan dokulara ulaştığı tuzlar olduğu gösterilmişti. Bu yazarın VILAVI uzmanlarını geliştirmesi, 2020'de Rusya Federasyonu Federal Fikri Mülkiyet Hizmetinin Buluşlar Devlet Sicilinden bir patent aldı.
Karmaşık T8 Egaexo'nun eksoketonları mükemmel bir nöroprotektör görevi görecek ve size ek enerji sağlayacaktır. Onlarla, uzun süreli fiziksel ve psikolojik strese etkili bir şekilde direnebilir, ayrıca yorgunluk ve stresle hızlı bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Bu ürünün önleyici alımı, herhangi bir entelektüel aktivitede üretkenliğinizi artıracak ve iş günü boyunca canlılığı ve konsantrasyonu korumanıza izin verecektir.