İçerik
- 1. Pazar gününü haftanın ilk günü yapın
- 2. Heyecan verici bir etkinlik planlayın
- 3. Yapılacaklar listenizi kısaltın ve önceliklendirin
- 4. Önceden bir kıyafet seçin
- 5. Yeni bir podcast dinleyin
- 6. Günde iki litre suyunuzu değiştirin
- 7. Yeni bir yemek pişirin
- 8. Şehirdeki en iyi fitness dersini ayırtın
- 9. Erken yatın
- 10. Taze yatak takımı yapın
Rüya gibi bir şirkette çalışırken bile bazen ünlü bir şarkıda olduğu gibi pazartesileri “iptal etmek” istersiniz. Her haftaya kötü bir ruh hali ile başlamamak için 10 basit ritüel öneriyoruz.
1. Pazar gününü haftanın ilk günü yapın
Her şeyden önce, Pazar gününü en üzücü hafta sonu olarak düşünmeyi bırakın. Yeni haftanın geri sayımına hemen orada başlayın: brunch'a gidin, çiftlik ürünleri pazarında dolaşın veya eski bir arkadaşınızla buluşun. Ve sadece rahatla!
2. Heyecan verici bir etkinlik planlayın
Kulağa çılgınca geliyor, değil mi? Yine de işe yarıyor. İlginç bir etkinlik planlıyorsanız, akşamı dört gözle bekleyeceksiniz. Arkadaşlarla masa oyunları, film gecesi veya barda bir kadeh şarap gecesi. Hafta sonu için en keyifli şeyleri ertelemeyin, hayatın tadı böyle spontane kararlarla verilir.
3. Yapılacaklar listenizi kısaltın ve önceliklendirin
Bu gün için çok fazla plan yapmış olmanız nedeniyle Pazartesi genellikle bitmez. Sadece acil işleri tamamlamak için değil, aynı zamanda yeni projeler üzerinde çok çalışmak için de zamanım olsun istiyorum. Yapılacaklar listesi, günlükte birkaç sayfa alır ve siz sadece öğle yemeğini unutursunuz.
Önceliklerinizi belirleyin. Haftaya başlamak ve doğru planlamaya daha fazla zaman ayırmak için yalnızca "yakıcı görevler"i seçin.
4. Önceden bir kıyafet seçin
Kıyafetlerinizi önceden hazırlayın, bir saat erken kalkın, eteğinizi ve bluzunuzu ütüleyin. Güzel görünüm ve güzel sözler en iyi motivasyon kaynağıdır.
5. Yeni bir podcast dinleyin
Gerçekten keyif aldığınız podcast'leri bulun ve işe giderken dinlemek için kaydedin. Kendinizi hafta sonu dinlenmeye adayın ve haftaya yeni bilgilerle başlayın, bu arada, önümüzdeki 24 saat içinde hemen uygulamaya koyabilirsiniz.
6. Günde iki litre suyunuzu değiştirin
Günde en az altı bardak saf su içmemiz gerektiğini hepimiz biliyoruz. Ama bazen rahatsız ediyor ve bir şekilde iyi bir alışkanlığı çeşitlendirmek istiyorsunuz. Bu nedenle suya limon veya salatalık dilimleri, misket limonu dilimleri veya nane yaprağı ekleyin.
7. Yeni bir yemek pişirin
Yemek yapmak, büyük şehirlerin sakinleri üzerinde terapötik etkisi olan bir tür meditasyondur. Artık mutfak kaynakları sıkıntısı olmadığı için yeni tarifler arayın. Dondurulmuş yiyecekler kesinlikle daha pratiktir, ancak elinizi ev yemeklerinde denemeye değer.
8. Şehirdeki en iyi fitness dersini ayırtın
Henüz spor yapmadıysanız, şimdi tam zamanı. Zamanınızı seçin ve hoşunuza giden aktiviteleri bulun – Pazartesi günü pilates size olağanüstü bir enerji artışı sağlayacak ve hafta sonundaki yoga, kaybettiğiniz gücü geri kazanmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
9. Erken yatın
21:30'a kadar yatakta olmayı bir kural haline getirin. Ondan önce rahatlatıcı bir banyo yapın, bir fincan bitki çayı için ve cihazlarınızı sessiz moda alın. Yatmadan önce bir şeyler planlayın veya okuyun.
10. Taze yatak takımı yapın
Çıtır çarşaflardan ve tazeliğin kokusundan daha güzel ne olabilir? Bu, daha hızlı uykuya dalmanıza ve harika bir ruh hali içinde kalkmanıza yardımcı olacaktır.