Keşfedilecek 5 yeni su sporu
Koşmak, Zumba®… boks… suda da yapılır. Hareketler eklemlerde daha yumuşaktır ve vücut daha sıkı hale gelir.
L'Aqua İnce
Çok fazla acele etmeden etkili bir şekilde kilo vermek ister misiniz? Aqua Slim tam size göre. Bu kardiyovasküler ve kas egzersizleri esas olarak vücudun alt kısımlarını çalıştırır: uyluklar, kalçalar, karınlar, bel… Hareketlerin, sıçramaların ve hızlanma şeklindeki ritim değişikliklerinin bir kombinasyonu sayesinde silüetiniz rafine edilir. Yavaş yavaş, dayanıklılık kazanırsınız ve drenaj iyileşir. Club Med Gym'de “Aqua Slim” olarak adlandırılan bu aktivitenin farklı kulüplerde başka isimleri de var. Kilo vermeye uygun, derin ve yumuşak bir kurs sunup sunmadıklarını kendinize sormaktan çekinmeyin.
L'Aqua Palming
Aqua Palming ile yüzme ve su aerobiğinin faydalarını birleştirmek mümkündür. Programda, farklı daldırma seviyelerinde küçük yüzgeçli hareketler: midede, sırtta veya oturma pozisyonunda dayak, dikey pozisyonda dalgalanmalar… Sonuçlar çabucak görülebilir. Kalçalar, uyluklar ve baldırlar sıkılaştırılır; daha kaslı karın ve alt sırt. Ve hidromasaj etkisi, geliştirilmiş kan dolaşımı sayesinde portakal kabuğu cildini ve kas sertliğini hafifletir. Gerginliklerini atmak ve genel fiziksel durumlarını iyileştirmek isteyenler için mükemmel bir aktivite. Pratik yapmak için bir şampiyon olmaya gerek yoksa, yüzmeyi bilmek ve sudan korkmamak daha iyidir.
Aqua Zumba®
Zumba®'yı denemek istiyorsunuz, ancak zorluk sizi rahatsız mı ediyor? Suda deneyin! Klasik Zumba® ile aynı zevki ve aynı faydaları bulacaksınız: nefes alın, kalp iyileşmesini iyileştirin, hareketleri koordine etmeyi öğrenin, tabii ki selülit önleyici masaj ve rahatlama ek bonusu ile. Diğer bir avantaj: sudaki hareketler sayesinde tüm kaslar, spor salonuna göre daha hafif ve daha rahat bir şekilde uyumlu bir şekilde çalıştırılır. Aqua Zumba® daha çok bir aktiviteye yeniden başlamış ve kas güçlendirme arayanlar için tasarlanmıştır.
L'Aqua Boks
Vücut dövüşünün sudaki varyasyonu, Aqua Boxing (veya Club Med Gym'de Aqua Punching) gerçekten buharı serbest bırakıyor! Direkt, aparkat, kanca ve hatta dürtme gibi hareketleri kullanır. Müzikte, ekipmanlı veya ekipmansız, koreografiler tüm vücudunuzu meşgul eder ve kas ve kardiyovasküler güçlendirmeyi amaçlar. Dövüş sporlarının takipçileri için ideal olan Aqua Boks, hareketlerini koordine etmek için özel dikkat ve zamanla dayanacak sağlam bir dayanıklılık gerektirir.
L'Aqua Koşu
120 ila 150 cm su derinliğinde bir minderle gerçekleştirilen tempolu yürüyüş ve koşu gibi birçok disiplini bir araya getiriyor. Tüm vücut için çok etkili bir egzersiz. Dinamik bir aktivite ile hidromasajın faydalarını birleştirerek dayanıklılığınızı artırır, derin kaslarınızı (bacaklar ve kalça kaslarınızı) güçlendirir ve karın kemerinizi şekillendirirken suyun basıncının dolaşımı harekete geçirmesine izin verirsiniz. kan ve ağır bacak etkisine karşı savaşır. Canlandırıcı!
Nerede pratik yapılır?
Yakınınızda su sporları dersleri veren bir kulüp bulmak için sörf yapın. Ve sertifikalı bir Zumba öğretmeni bulun