İçerik
MedTvoiLokony Yayın Kurulu, misyonu doğrultusunda, en son bilimsel bilgilerle desteklenen güvenilir tıbbi içerik sağlamak için her türlü çabayı göstermektedir. "Kontrol Edilen İçerik" ek işareti, makalenin doğrudan bir doktor tarafından incelendiğini veya yazıldığını gösterir. Bu iki adımlı doğrulama: bir tıp gazetecisi ve bir doktor, mevcut tıbbi bilgiler doğrultusunda en yüksek kalitede içerik sunmamızı sağlar.
Bu alandaki taahhüdümüz, diğerlerinin yanı sıra MedTvoiLokony Yayın Kurulu'na Büyük Eğitimci fahri unvanını veren Sağlık Gazetecileri Derneği tarafından takdir edilmiştir.
Düz ayaklar, boyuna kemerleri alçaltma ile karakterize edilen ayaklardır. Bugün düztabanlık sosyal bir hastalık olarak adlandırılabilir. Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde çok yaygındır. Böyle ayakları olan çocuklar çabuk yorulur, küçük çocuklar ise yürümek istemez, kollarına alınmak isterler.
Düz ayak nedir?
Düztabanlık (düztabanlık), boyuna tonozların alçaldığı bir durumdur. Sıklıkla aile içinde geçer ve ebeveynler tarafından hafife alınır. Bu büyük bir hatadır çünkü bir çocuğun hayatının ilk yılları ayağın doğru oluşumu için belirleyicidir, bu nedenle bu sorun göz ardı edilmemelidir. Düzgün yapılmış bir ayak, ayağı destekleyen ve herhangi bir darbeye karşı koruyan fizyolojik kemerlerin ve kemik kemerlerin gerilmesinde rol oynar. Üç nokta ile yere sıkıca yapışır: topuk, baş I ve XNUMX. metatarsal kemiğin başı. Sırayla, ayağın ana kemerleri bu noktalar arasında uzanır:
- boyuna,
- orta,
- uzunlamasına kenar,
- çapraz ön.
Bu noktaların indirilmesi düztabanlık oluşumuna yol açar. Düztabanlı çocuklar çabuk yorulur ve en küçükler genellikle kendi başlarına yürümek istemezler ve alınmaları istenir. 3 yaşına kadar çocuğun ayakları düzdür, çünkü 3 yaş civarında kaybolan aşırı gelişmiş ve yumuşak yağ yastıkçıkları ile maskelenir.
Düztabanlığın iki temel tipini ayırt edebiliriz:
– uzunlamasına düz ayaklar: ayağın medial kavsinin alçaltılmasının bir sonucu olarak;
– enine düz ayaklar: ayağın enine kavsinin alçalmasından kaynaklanır.
Düz ayaklar – nedenleri
Düz ayaklar, ön ve arka tibia kasları, uzun peroneal kas ve ayağın tüm plantar kasları dahil, ayağın doğru kemerini korumaktan sorumlu kasların başarısızlığının bir sonucudur.
Düztabanlık oluşumunun altında yatanlar şunları içerebilir:
- yetersiz (çok sıkı) ayakkabı giymek,
- fazla kilo / obezite,
- raşitizm,
- kasları ve bağları zayıflatırken ayaklara baskı yapmak,
- sert zemin,
- yüksek topuklu ayakkabı giymek,
- dar burunlu ayakkabı giymek,
- ayakta çalışma (ayakta dururken ayakların kötü pozisyonu),
- ortopedik tabanlıkların yanlış kullanımı,
- sedanter yaşam tarzı,
- Düztabanlık riskini artıran, ayağın mimarisini (spesifik yapı) kalıtım yoluyla almaya yönelik genetik yatkınlık,
- bebeğe çok dar ayakkabı veya çorap giydirmek,
- Çocuğunuzu henüz hazır değilken yürümeye zorlamak,
- işin doğası, örneğin bir kuaförün ayakları aşırı yüklemesi,
- hamile kadınlar (bu dönemde kadınlar çok kilo taşıdıkları için düztabanlık daha da kötüleşebilir),
- Konjenital kusurlar (nadiren), örneğin bağ ve tendonların gevşekliği.
Düz ayaklar, ayak kapsülü ve bağların kronik iltihabının gelişmesine katkıda bulunur. Gelişmekte olan ayak yağla dolduğundan ve bağları zayıflattığından, küçük çocuklarda düztabanlık bir endişe kaynağı olmamalıdır. Ebeveynler, düz ayakların yaşamın ilerleyen dönemlerinde dışarı çıkmasını önlemek için ergenlik döneminde dikkatli olmalıdır. Bu nedenle, çocuğunuzu çok hızlı yürümeye zorlamamalı veya çocuğunuzu yürüteçlere koymamalısınız, çünkü hala zayıf olan kaslar gerilir ve bu da ayaklarda deformasyona neden olabilir. Bebek hazır olduğunda yürümeye başlayacaktır. Düz ayaklar genellikle bir çocuğun yaşamının üçüncü yılında kendiliğinden düzelir.
Düz ayaklar – belirtiler
1. Enine düztabanlık, ayağın ön kısmının genişlemesi ile kendini gösterir. Bu tür rahatsızlıklar genellikle günlük olarak yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlarda görülür.
2. Boyuna düz ayaklar, sırayla, ayaklara yüklenmenin bir sonucudur ve kendilerini, ayağın uzunlamasına kemerinin azalması veya kaybolması ile gösterir. Bu genellikle giyilen ayakkabıların durumuyla belirtilir (taban iç kısımda giyilir; ayakkabılar deforme olur). Halluks valgus şeklinde bir deformite ortaya çıkabilir.
Düztabanlığın diğer belirtileri:
- tabanda nasır ve mısır oluşumu,
- ayak bölgesinde ağrı (bazen),
- pişirme,
- ayakları deforme edebilecek dejeneratif değişikliklerin oluşumu, örneğin halluks,
- ayakların aşırı terlemesi,
- tekrarlayan mikozlar ve mısırlar,
- dolaşım bozuklukları,
- örümcek damarları ve hematomların oluşumu,
- kuru ve soluk cilt
- ödem,
- ağır ve sallanan yürüyüş,
- ayakların hızlı yorgunluğu.
Düz ayak algılama testi
Dört yaşından önce bir çocukta, hareketin ağırlığı ayağın yere düz bir şekilde yatmasına neden olur. Çocuk zayıfladıkça ve ağırlığı ayaklara yük olmaktan çıkınca ayak daha düzgün bir şekil almaya başlar. Çocuğunuzun düz taban olup olmadığını anlamak için basit bir test yapmalısınız. Yandan bakıldığında, ayak görünür bir iç çöküntüye sahip olmalıdır. Bu nedenle, ona yakından bakmak istediğinizde, çocuğunuzdan parmak uçlarında durmasını ve ayak boşluğunun açıkça görülüp görülmediğini kontrol etmesini isteyin. Eğer öyleyse - endişelenmenize gerek yok, ancak ağırlığın etkisiyle ayak içe doğru eğiliyor ve aynı zamanda oluşan kemeri kaplıyorsa - statik düztabandan bahsediyoruz.
Düz ayakları, çocuğun ayakkabısının içe doğru kavisli olup olmamasından ve iç kısmındaki topuklu ayakkabının giyilip giyilmemesinden de anlayabiliriz. Ayrıca, çocuk yürürken çabuk yorulur, ayaklarda ve baldırlarda ağrıdan şikayet eder - bunlar düztabanlığı gösterebilecek belirtilerdir.
Düztabanlık tedavisi
Düztabanlık tedavi yönteminin seçimi, rahatsızlığın ciddiyetine bağlıdır. Esas olarak ayağın verimliliğini artırmak için egzersizler yapmaya dayanır. Bunun için ayaklarınızla fırlatıp kutuya koymanız gereken pirinç çuvalları veya bez topları kullanabilirsiniz. Örneğin tenis için tural toplarla yapılan ayak masajları ve ayakların dış kenarlarında ve parmak uçlarında yürümek de iyi sonuçlar verir.
Çıplak ayağın ve kaslarının, zemin düzgün olmadığında en verimli şekilde çalıştığı gerçeğini göz önünde bulundurarak, çocuğunuzla birlikte kum veya çim üzerinde çıplak ayakla çalışmaya değer. Ortopedik tabanlıklar da işe yarar (ayakları deforme etmeyecek şekilde iyi seçilmeleri gerekir!). Ekli ayakkabılarda kasların bir desteği vardır, bu nedenle çalışmak zorunda kalmazlar. Ancak çocuk egzersiz yapmazsa kasları tembelleşebilir ve düztabanlık gelişebilir. Bu nedenle, tabanlık egzersizlerin yerini almaz, ancak yalnızca yardımlarıyla elde edilen ayağın doğru şeklini korumaya yardımcı olur. Tabanlık sadece ortopedistin önerdiği şekilde giyilmelidir, doktorunuza danışmadan hazır ürün almayınız.
Tedaviyi destekleyen diğer hususlar:
- kinezyoterapi tedavileri,
- ayak başparmağı düzeltme aparatı,
- ileri vakalarda - cerrahi,
- eklemleri rahatlatan ve kasları güçlendiren yüzme.
Çocuğa uygun ayakkabı nasıl olmalıdır?
- topuk sabit olmalı,
- ayakkabıların parmakları geniş olmalı,
- ayakkabının üst kısmı ayak bileğinin üzerine çıkmalı,
- ayakkabı bağcıklı olmalı,
- ayağı doğru eksende tutan sert bir topuğu olmalıdır (sandalet veya kapalı ayakkabı olmasına bakılmaksızın),
- ayakkabılar yumuşak deri veya doğal malzemeden yapılmış olmalıdır,
- ayakkabının tabanı, yürürken darbeleri emecek kadar kalın olmalıdır,
- çok önemli: ayakkabılar yeni olmalı ve başka bir çocuktan sonra giyilmemeli,
Ayrıca okuyun: Çarpık sorun