İçerik
Flow Flex fitness eğitimi, Pilates metodolojisine dayanan ve diğer programların unsurlarıyla tamamlanan bir yöndür.
Doğru egzersiz kas tonusunu artırır ve ayrıca esnekliği geliştirir. Daha iyi duruş, hareketler plastisite kazanır. Böyle bir yön, bağımsız bir eğitim veya olağan faaliyetlere ek olarak kabul edilebilir. Bu şekilde antrenman yaparsanız, efor sarf ettikten sonra hızlı bir şekilde orijinal durumuna dönebilirsiniz.
Bu teknik açık hava etkinlikleri için kullanılabilir. Her şey doğru yapılırsa, toksinler vücuttan yıkanacak ve bunun sonucunda canlılık kaybı önlenecektir. Yararlı etki ilk seanstan sonra hissedilir.
Bu durumda, sadece en iyi ve en etkili egzersizler seçilir. Bu sayede vücut karmaşık bir şekilde yüklenir - her kas grubu çalışır.
Flow Flex Eğitiminin Faydaları
Yukarıda bahsedildiği gibi, Flow Flex tekniğinin temeli uyumlu bir etkidir. Yavaş egzersizler yapılırken kas germe yapılır. Böylece biriken laktik asit güvenli bir şekilde salınır.
Bu tekniğin kullanımı, yalnızca fiziksel formu ve ruh halini değil, aynı zamanda:
- Kalbin ve kan damarlarının çalışmasını optimize edin.
- Genel durumu iyileştirin.
- Uykuyu normale döndürün.
- Yorgunluğu azaltın.
- Metabolizmayı hızlandırın.
- Eklemlerdeki stresi azaltın. Böylece osteokondroz önlenir.
- Aşırı kullanım veya kaza nedeniyle yaralanma riskini azaltın.
- Kan dolaşımını optimize edin.
- Duruşunuzu düzeltin.
Eklemlerin ve kasların hafifçe gerilmesinin iç organları etkilemesi dikkat çekicidir. Bu kan akışını iyileştirir, kan basıncını normalleştirir ve solunum sistemini uyarır. Karın boşluğu ve gastrointestinal sistemin çalışması da gelişiyor.
Flow Flex egzersiz kompleksinden kimler yararlanacak?
- Uzun süre bir pozisyonda kalan veya yerleşik işlerle uğraşan kişiler. – Hareket eksikliği genellikle sağlık sorunlarına neden olur. Aşırı tuz birikintilerinin yanı sıra dolaşım bozukluklarının temel nedeni odur. Bu durumda, ağrının yanı sıra hareketlerde gariplik meydana gelebilir.
- Sıklıkla duygusal stres yaşayan insanlar. – Stres sırasında servikal kas dokusu her zaman gergindir. Bu nedenle, kan dolaşımı sıklıkla bozulur ve beynin oksijen açlığı da başlar. Böylece baş ağrıları provoke edilir. Kan akışının başarısızlığı, omurgada osteokondroz gelişiminin nedenlerinden biridir.
Bu tekniğin hem yeni başlayanlar hem de profesyonel olarak sporla uğraşan kişiler için uygun olması dikkat çekicidir. Gerçek şu ki, birçoğu esnemeyi ihmal ediyor. Bu hareketler, antrenmandan önce kalbin çalışmasını optimize etmenin yanı sıra solunum sistemini ayarlar ve metabolizmayı iyileştirir. Bu sayede yoğun antrenman sırasında yapılan aktif çalışmaya kas dokusu hazırlanabilir.
Flow Flex antrenmanlarına nasıl başlanır?
- Flow Flex yöntemine göre egzersiz yapmaya başlamak ve yaralanmamak için, bu tür bir dizi egzersizin kontrendikasyonlarını öğrenmeniz gerekir. Ayrıca, ilk aşamada, bir eğitmenin hizmetlerini kullanmanız veya özel sınıflara benzemeniz önerilir.
- Bu, yeni başlayanların genellikle ilk aşamalarda yaptığı hataları ortadan kaldırmayı mümkün kılacaktır. Ayrıca, sağlam deneyime sahip bir eğitmenin hizmetlerini kullanarak, bir haftalık düzenli derslerden sonra eğitimin olumlu sonucunu görebilirsiniz.
- Gelecekte, eğitmenin yanı sıra doktorun verdiği tavsiyelere uyarak mümkün olduğunca kendi başınıza eğitime devam edebilirsiniz. Sadece böyle bir yaklaşım, verimliliği sağlayacak ve yaralanmaların yanı sıra, ortadan kaldırılması çok fazla zaman, çaba ve para harcamayı gerektirecek ilgili sorunları önleyecektir.