Flowin, özel bir hareketli platform üzerinde gerçekleştirilen bir dizi egzersizdir. Atletizmde yılların tecrübesiyle Flowin ekibi, herkese uyacak ve herkesi memnun edecek işlevsel bir antrenman programı geliştirdi.
İsveç Flowin programı, sağlık ve zindelik alanındaki temel ilkeleri yıllarca planlayıp öğrenerek 2006 yılında kurulmuştur. Geliştirme eğitimlerinin bu aşamasında ekibin önemli bir odağı, geleneksel spor ekipmanlarının nasıl değiştirileceğine odaklandı. Sonunda kendi vücut yüklerini kullanan program geliştirilmiş ve özel bir platform üzerinde kaydırılarak ek karmaşıklık sağlanmıştır.
Açıklama fitness programları Fitness Flowin
Flowin eğitimi, dizler, eller ve ayaklar için özel ince ped-destekler kullanılarak yuvarlanan bir platformda yapılır. Farklı destek noktaları kullanarak antrenmanı yeteneklerinize göre ayarlayarak antrenmandan maksimum sonuç almanızı sağlar. Kol veya bacak altındaki desteğin hareketin yörüngesi boyunca kontrol edilmesi gerektiğinden, vücudu güçlendirecek ve daha fazla kalori yakacaksınız. Sürtünme kuvvetinin üstesinden gelmek için, vücudunuzu düzenli olarak ilerlemeye zorlayan ek vücut rezervlerini kullanmak mümkündür.
Flowin yaparken klasik egzersizler kullanılır, ancak hareketli platform nedeniyle karmaşıklıkları ve verimliliği önemli ölçüde artar. Stabilizasyon dahil, kural olarak geleneksel kuvvet antrenmanına katılmayan tüm kas gruplarını etkinleştirirsiniz. Bu sınıflar kasları güçlendirmeye, kilo vermeye ve tüm vücudunuzu sıkılaştırmaya yardımcı olur.
Program Flowin Fitness henüz Rusya'da yaygın bir popülerlik kazanmadı. Ancak, belirli bir ekipman seti satın alırsanız, hareketli platforma ve evde gidebilirsiniz. Şu anda Flowin platformunda vücudun tüm bölgeleri için gerçekleştirilen 300'den fazla farklı egzersiz icat etti. Program kesinlikle tüm seviyeler için uygundur, işi yaparken yükü ayarlayabilirsiniz.
Artıları Flowin:
- Bu prosedürün düzenli eğitimi, şeklinizi iyileştirecek ve kasları güçlendirecektir. Dinamik egzersiz kalp atış hızını artırır ve kalori ve yağ yakmanıza izin verir.
- Flowin egzersizi, gücünüzü, dengenizi ve gücünüzü geliştiren fonksiyonel egzersizlere dayanır. Kayma etkisi sayesinde daha fazla efor sarf edersiniz, böylece maksimum kas miktarını işe dahil edersiniz.
- Bu, egzersiz rutininizi çeşitlendirmenize yardımcı olan, zindelik için temelde yeni bir yaklaşımdır. Standart egzersizler yapacak mısınız, ancak hareketli platformu kullanarak.
- Flowin, standart bir güç yükü ile çalışmayan kas dengeleyicileri çalıştırır. Daha hızlı ve verimli bir şekilde kilo verebilir ve kasları güçlendirebilirsiniz.
- Farklı destek noktaları (eller, dizler, ayaklar) nedeniyle kademeli olarak tüm sorun alanlarını çözeceksiniz: kollar ve omuzlar, karın ve sırt, kalçalar ve uyluklar.
- Sürtünme miktarını kolaylıkla kontrol edebilir ve yeteneklerinize göre yük seviyesini seçebilirsiniz. Program herhangi bir fitness seviyesi için uygundur.
Eksileri Flowin:
- Evde egzersiz yapmak için Flowin, ekstra ekipmana ihtiyacınız olacak: hareketli platform ve eller ve ayaklar için özel ped-destekleri.
- Hala bu tekniği evde eğitmen olmadan yapmanın mümkün olacağı tam bir video Flowin geliştirilmedi.
- Program Rusya'da henüz geniş bir popülerlik kazanmadı, bu nedenle spor kulüplerinde nadirdir.
Bu videoda, Flowin'de evde yapabileceğiniz temel bir alıştırmayı görebilirsiniz:
Ayrıca bakınız: Zumba veya eğlence ve verimli için nasıl antrenman yapabileceğiniz.