İçerik
Kasları güçlendirmek, gücünüzü geliştirmek ve formunuzu geliştirmek istiyorsanız, program alın: Slim, Strong & Sexy Body Sculpting. Michelle Dosw ile tüm kas grupları için kuvvet antrenmanı size yardımcı olacaktır evde vücut kalitesini artırmak için.
Michelle Dasua ile kuvvet antrenmanı açıklaması
Michelle Dasua'nın güç programı, ağırlık ve dirençli egzersizlerhareket açıklığınızı artırmanıza ve geniş bir kas grubunu çalıştırmanıza izin verir. Yontulmuş figürlerin oluşumu ve güç dayanıklılığının geliştirilmesi üzerinde çalışabileceksiniz. Eğitim düşük bir hızda yapılır: Kol, karın, kalça ve bacak kaslarını güçlendirmek için konsantre olacaksınız. Asla kanun yaptırımı faaliyetlerinde bulunmamış olanlar, tüm vücut için temel egzersizlerde ustalaşabilecekler.
Program İnce, Güçlü ve Seksi Vücut Şekillendirme iki egzersizden oluşur: üst ve alt vücut için. Her iki seans da 30 dakika sürer ve şunları içerir: kollar, omuzlar, karın, uyluklar ve kalçalar için etkili egzersizler. Egzersizler için dambıl, elastik (kauçuk) bant ve bir Mat'a ihtiyacınız olacak. Ek donanım, Michelle Dasua'nın kısa sürede maksimum sonuçları elde etmek için güç ve denge üzerine egzersiz programına katılmasını sağlar.
Program size yardımcı olacak fonksiyonel egzersizlerden oluşmaktadır. kasları güçlendirmek ve güçlenmek. Ancak kilo vermek için sadece güçle değil, aynı zamanda yağ yakmak için aerobik egzersiz yapmanız gerekir. Michelle Dasua aynı dizi programlarında Vücudunuzun Atılımı harika bir kardiyo kompleksidir: Rockin Body Cardio. En iyi performans için fonksiyonel ve aerobik egzersiz arasında geçiş yapabilirsiniz.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Kompleks, tüm sorunlu alanları çözmenize, formları geliştirmenize ve vücudu fit ve elastik hale getirmenize yardımcı olacaktır. Michelle Dasua, ellere, mideye ve bacaklara dikkat ediyor. figürünüzü mükemmel ince yapın.
2. Program İnce, Güçlü ve Seksi Vücut Şekillendirme karmaşık bir şekilde mevcuttur, bu nedenle hem yeni başlayanlar hem de fitness konusunda deneyimli olanların katılımı mümkündür.
3. Kurs 2 yarım saatlik egzersize bölünmüştür: üst ve alt vücut için. Aralarında geçiş yapabilir ve bunlardan birini seçebilirsiniz.
4. Çeşitli alıştırmaları takdir edeceksiniz. Michelle, size nazikçe ancak Kaslar ve eklem esnekliği üzerinde etkili bir şekilde çalışmak.
5. Program yavaş bir hızda odaklanmıştır, bu nedenle şekli iyileştirmek isteyen ancak kardiyodan hoşlanmayanlara hitap edecektir.
6. Egzersizin ağırlık ve direnç eğitimi ile kombinasyonu, eğitimin etkinliği artırılır. Bu çalışma, tüm kas gruplarının yükünün artmasını sağlar.
Eksileri:
1. Ek donanım gibi meslekler için: dambıl, elastik bant, Mat.
2. Önceliğiniz yağ yakma ise, o zaman sınıflar, böyle bir güç istenen sonucu vermeyebilir. Planınıza bir kardiyo egzersizi eklediğinizden emin olun.
Evde basit bir ağırlık çalışması yapmak için mükemmel bir program İnce, Güçlü ve Seksi Vücut Şekillendirme. Kazanç mükemmel şekil ve ince gövde Michelle Dasua'dan etkili egzersizler ile.
Ayrıca okuyun: Yeni başlayanlar için en iyi egzersizler veya fitness yapmaya nereden başlamalı?