Fransız diyeti - 8 günde 14 kilograma kadar kilo kaybı

Ortalama günlük kalori içeriği 552 Kcal'dir.

Fransız diyetinin süresi iki haftadır. Fransız diyetini takip ederken kilo vermenin anahtarı, kurs boyunca düşük kalorili içeriğidir. Dahası, Fransız diyetinin diyeti açıkça tanımlanmıştır ve menüden herhangi bir sapma kabul edilemez.

Ek olarak, bir dizi ürün yasaklanacak: ekmek ve şekerlemeler, şeker, meyve suları, tuz - her türlü turşu da diyetten ve ayrıca alkol (bir dizi benzer diyet için benzer gereksinimler - özellikle Japonlar için) diyet). Fransız diyetinin menüsü balık, diyet et, yumurta, sebze, otlar, meyveler, çavdar ekmeği (tost) gibi ürünlere dayanmaktadır.

1 günlük diyet menüsü

• Kahvaltı - şekersiz kahve
• Öğle yemeği - 1 domates salatası, iki haşlanmış yumurta ve marul
• Akşam yemeği - yağsız haşlanmış et salatası (dana eti) - 100 gram ve marul yaprakları

Fransız diyetinin ikinci gününde menü

• Kahvaltı - şekersiz kahve ve küçük bir parça çavdar ekmeği
• Öğle yemeği - 100 gram haşlanmış sığır eti
• Akşam yemeği - haşlanmış sosis salatası - 100 gram ve marul yaprakları

Diyetin üçüncü gününde menü

• Kahvaltı - şekersiz kahve ve küçük bir parça çavdar ekmeği
• Öğle yemeği – bitkisel yağda kızartılmış bir orta boy havuç, 1 domates ve 1 mandalina
• Akşam yemeği - haşlanmış sosis salatası - 100 gram, iki haşlanmış yumurta ve marul

Fransız diyetinin dördüncü günü için menü

• Kahvaltı - şekersiz kahve ve küçük bir parça çavdar ekmeği
• Öğle yemeği - bir orta boy taze havuç, 100 gram peynir, bir yumurta
• Akşam yemeği - meyve ve bir bardak normal kefir

Diyetin beşinci gününde menü

• Kahvaltı - taze sıkılmış bir limon suyu ile bir orta boy taze havuç
• Öğle yemeği - bir domates ve 100 gram haşlanmış balık
• Akşam yemeği - 100 gram haşlanmış sığır eti

Fransız diyetinin altıncı günü için menü

• Kahvaltı - şekersiz kahve
• Öğle yemeği - 100 gram haşlanmış tavuk ve marul
• Akşam yemeği - 100 gram haşlanmış sığır eti

Diyetin yedinci gününde menü

• Kahvaltı - şekersiz yeşil çay
• Öğle yemeği – 100 gram haşlanmış sığır eti, bir portakal
• Akşam yemeği - 100 gram haşlanmış sosis

Fransız diyetinin 8. günü için menü

• Kahvaltı - şekersiz kahve
• Öğle yemeği - 1 domates salatası, iki haşlanmış yumurta ve marul
• Akşam yemeği - yağsız haşlanmış et salatası (dana eti) - 100 gram ve marul yaprakları

9 günlük diyet menüsü

• Kahvaltı - şekersiz kahve ve küçük bir parça çavdar ekmeği
• Öğle yemeği - 100 gram haşlanmış sığır eti
• Akşam yemeği - haşlanmış sosis salatası - 100 gram ve marul yaprakları

Fransız diyetinin 10. günü için menü

• Kahvaltı - şekersiz kahve ve küçük bir parça çavdar ekmeği
• Öğle yemeği - bitkisel yağda kızartılmış orta boy havuç, 1 domates ve 1 portakal
• Akşam yemeği - haşlanmış sosis salatası - 100 gram, iki haşlanmış yumurta ve marul

11 günlük diyet menüsü

• Kahvaltı - şekersiz kahve ve küçük bir parça çavdar ekmeği
• Öğle yemeği - bir orta boy taze havuç, 100 gram peynir, bir yumurta
• Akşam yemeği - meyve ve bir bardak normal kefir

Fransız diyetinin 12. günü için menü

• Kahvaltı - taze sıkılmış bir limon suyu ile bir orta boy taze havuç
• Öğle yemeği - bir domates ve 100 gram haşlanmış balık
• Akşam yemeği - 100 gram haşlanmış sığır eti

13 günlük diyet menüsü

• Kahvaltı - şekersiz kahve
• Öğle yemeği - 100 gram haşlanmış tavuk ve marul
• Akşam yemeği - 100 gram haşlanmış sığır eti

Fransız diyetinin 14. günü için menü

• Kahvaltı - şekersiz yeşil çay
• Öğle yemeği - 100 gram haşlanmış dana eti, bir mandalina
• Akşam yemeği - 100 gram haşlanmış sosis

Diğer diyetlerin aksine (renkli diyet) - sıvılar için özel bir kısıtlama yoktur (doğal olmayan meyve suları hariç) - karbonatsız maden suyu ve her tür çay kabul edilebilir - dahil. ve yeşil ve kahve.

Diyet, nispeten hızlı bir sonucu garanti eder - haftada 4 kg'a kadar kilo kaybı (bu, tüm diyet için 8 kg'dır). Bu avantaj, kilo vermek için diyet seçerken belirleyici bir avantaj olabilir. Örneğin, genel kabul görmüş ve kapsamlı bir şekilde test edilmiş bir tıbbi diyet bu avantaja sahip olamaz: tıbbi bir diyetin dezavantajları ve avantajları. Fransız diyetinin ikinci artısı, süre açısından en kısa olmaması, ancak vücut için stres açısından daha sadık olmasıdır.

Bu diyet tamamen dengeli değil. Kronik hastalıkları olan veya sürekli tıbbi gözetim altında olan kişiler için tavsiye edilmez.