Bir meyve ve sebze diyeti, doğru kullanıldığında çok etkili olarak kabul edilir - mükemmel sonuçlar verir. Bu diyetin özü, 5 gün içinde sadece bitki bazlı yiyecekleri ve bunların arasında bir gün - süt yemektir.
Basit bir menü ve basit kurallar bu diyeti çok çekici kılar. Ancak bu diyete devam etmek için 5 günden fazla olmamalısınız çünkü diyet kısıtlaması er ya da geç istenmeyen sonuçlara yol açacaktır.
Gün 1
İlk gün meyve ve sebze diyeti, 5-6 resepsiyon için bir buçuk litre miktarında içmeniz gereken taze meyvelere ayrılmıştır. Taze sıkılmış meyve suyunda vitamin ve lif bulunur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve ilk kilonun atılmasına yardımcı olur. Sıradan içme suyunu unutmayın - her gün içilmelidir.
Gün 2
Yarım kilo meyve - ikinci günün rasyon. Ayrıca birkaç porsiyona bölünmeli ve sabahtan akşama kadar yenmelidirler: özellikle yararlı narenciye, elma, armut, ancak meyve seçiminde kısıtlamalar. Meyveler açısından zengin olan şeker, şiddetli açlık krizleri yaşamaz.
Gün 3
Orta boşaltma meyve ve sebze diyeti protein olmalıdır. 600 gram az yağlı süzme peynir ve sınırsız içme sütü, kefir, fermente pişmiş süt ve yoğurt yemelerine izin verildi.
Gün 4
Bu gün sebze suyu. Yarım litre havuç, pancar veya domates suyuna ihtiyacınız olacak; bunları gün boyunca değiştirebilirsiniz. 5-6 öğün ve sınırsız su.
Gün 5
Diyetin son gününde sebzeler var. Bu günde dört kiloya kadar havuç, lahana, domates, salatalık, balkabağı ve diğer sağlıklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Onları çiğ, pişmiş, haşlanmış veya haşlanmış olarak yiyebilirsiniz - vücutta suyu tutan tuz hariç otlar ve baharatlar ile mevsim.