“Kalpli Funchosa” yemeği nasıl hazırlanır
Hindistan cevizi yağında soğan ve havucu kızartın, kalpleri ekleyin (önceden yıkanmış ve 2 parçaya kesilmiş). Funchosa'yı kaynar suda 3 dakika kaynatın, suyunu süzün ve kalplere ekleyin. Beş dakika pişirin, soya sosu, sarımsak, baharat, tuz ekleyin (tadına bakın).
Tarifin malzemeleri "kalpleri ile rezene"
- 500 gr tavuk kalbi
- 100 gr soğan
- 200 gr havuç
- 200 gr rezene
- 6 gr hindistan cevizi yağı
- 10 gr soya sosu
“Kalpli Funchosa” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 159.3 kalori.
Sincaplar: 8.3 gr.
Yağlar: 5.8 gr.
Karbonhidratlar: 19.7 gr.
Porsiyon sayısı: 5“Kalpli Funchosa” tarifinin malzemeleri ve kalori içeriği
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| tavuk kalbi | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| soğan | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| havuç | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| Rezene | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| Hindistan cevizi yağı | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Heinz soya sosu | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Toplam | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| hizmet 1 | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 gram | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |