Bir bebek sahibi olmak istediğimizde, bunun mümkün olan en kısa sürede olmasını isteriz. Herkes daha sonra tavsiyeleri için oraya gider. Bu büyükannenin hızlı hamile kalmaya yönelik ipuçlarını gözden geçirin – bilimsel olarak doğrulandı… ya da değil!

YANLIŞ. Döllenmeyi garanti eden sihirli bir besin yoktur. Ancak sağlıklı ve dengeli beslenmenin doğurganlığa katkı sağladığı gösterilmiştir. Harvard Halk Sağlığı Okulu'nun 1 yıl boyunca 8 kadından oluşan bir kohortu izleyen büyük bir Amerikan araştırması olan Nurses' Health Study (17), günlük fiziksel aktivitenin eşlik ettiği belirli bir diyetin, bağlantılı kısırlık riskini %544'e kadar azalttığını gösterdi. yumurtlama bozukluklarına. O zamandan beri, “doğurganlık diyetinin” neye benzediğini biraz daha biliyoruz. Şunları tercih eder:

• Hormonal sistemi bozan ve yumurtlama bozukluklarına neden olan kronik hiperinsülinemiden kaçınmak için düşük glisemik indeksli gıdalar. Tabakta: kepekli tahıllar, baklagiller, kinoa, ayrıca meyve ve sebzeler.
• Kandaki şekerin geçişini yavaşlatarak genel glisemik indeksi düşürme etkisine sahip lifler. Tabakta: meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, yağlı tohumlar, baklagiller.
• kaliteli yağlar, özellikle omega 3. Öte yandan, birçok işlenmiş gıdada bulunan trans yağ asitlerine dikkat edin. Hemşirelerin Çalışması gerçekten de bu endüstriyel trans yağların yumurtlama ve gebe kalmayı engellediğini göstermiştir. Tabakta: yağlı balık, kolza yağı, keten tohumu yağı, ceviz yağı, Bleu-Blanc-Cœur yumurtaları ve daha az hamur işleri, kurabiyeler, endüstriyel hazır yemekler.
• Daha fazla bitkisel protein, daha az hayvansal protein
• iyi bir demir alımı
• yağsız süt ürünleri yerine bütün. Hemşirelerin Çalışması, günlük yağsız süt ürünlerinin tüketiminin, yumurtlama problemlerinde artış ile kadın doğurganlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu, günlük tam yağlı süt ürünlerinin tüketiminin ise kısırlık riskini %27 azaltarak yumurtalık fonksiyonunu iyileştireceğini göstermiştir.

YANLIŞ. Doğurganlık kama sutra diye bir şey yoktur! Bilim adamları her zaman bu konuya ilgi duymuşlardır, ancak deneyler yapmak zordur... Bununla birlikte, biri MRG'yi destekleyen bu iki iyi bilinen cinsel pozisyon sırasında genital sistemde neler olduğunu analiz etti: misyoner ve köpek stili. Karar: Bu pozisyonlar, spermin serviksin yakınında birikmesine izin veren derin penetrasyon sağlar. Bu, döllenmeyi kolaylaştırır, ancak garanti etmez. Ayrıca test edilecek: lezzetler masası, fil, çatal.

Mantık, kadının erkeğin üzerinde olduğu pozisyonlara karşı tavsiyede bulunmamızı gerektirir, çünkü bu yöntem spermin yükselmesini kolaylaştırmaz. Ama sarılmaların başında başka pozisyonları denemekte özgürsünüz… Temel bir şeyi gözden kaçırmamalısınız: zevk!

BELKİ. Ya orgazm - zevk vermenin yanı sıra - fizyolojik bir işlevi varsa? Bu, orgazm sırasında tetiklenen uterus kasılmalarının bir aspirasyon (upsuck) fenomeni ile spermin yükselmesini teşvik ettiği bir teori olan “upsuck” teorisinin önerdiği şeydir. Ancak yakın tarihli bir çalışma (2), kadın orgazmı ile doğurganlık arasında nedensel bir ilişki olmadığı sonucuna varmıştır. Yani. Ama eğlence varsa bebek denemeleri daha da eğlenceli olacak!

YANLIŞ. Canınız isterse veya akrobatik bir ruh halindeyseniz bunu yapabilirsiniz… ama hamile kalacağınızı garanti etmez! Sağduyu ise, spermi kendi içinde değerli bir şekilde tutmak için ilişkiden hemen sonra kalkmamayı tavsiye eder… Yine bilimsel olarak hiçbir şey kanıtlanmamıştır, ancak birkaç dakika uzanmanın hiçbir maliyeti yoktur. Ve bu güzel!

BELKİ. Ay döngülerinin ve kadın döngülerinin yaklaşık olarak aynı sayıda gün sürmesi (sırasıyla ortalama 29,5 ve 28 gün) tesadüf müdür? Belki de değil… Amerikalı doğurganlık uzmanı Dr. Philip Chenette, 8000'den fazla döngüyü analiz etti. 2014 Amerikan Üreme Tıbbı Derneği yıllık konferansında sunulan çalışma, kadınların neredeyse yarısında menstrüasyonun tam doğum gününde, ayda veya iki gün önce veya sonra başladığını ve bu nedenle mantıksal olarak yumurtlamalarının - doğurganlık döneminin - iki hafta sonra, gökyüzünün en karanlık olduğu zaman gerçekleştiğini.