1. Motivasyon arıyorum
Nasıl başarılı bir şekilde vegan olunur? Kendini motive et! İnternette çeşitli videolar izlemek çok yardımcı olur. Bunlar yemek pişirme videoları, ustalık sınıfları, kişisel deneyime sahip vlog'lar olabilir. Bu, özellikle birisi veganlığın bir insanı incittiğini düşündüğünde önemlidir.
2. En sevdiğiniz vegan tariflerini bulun
Lazanya sever misin? Sulu bir burger olmadan hayatı hayal edemiyor musunuz? Hafta sonları dondurma gelenek haline mi geldi? En sevdiğiniz yemekler için bitkisel tarifler arayın! Artık hiçbir şey imkansız değil, İnternet aynı lazanya, hamburger ve dondurma için hayvansal ürünler kullanmadan çok sayıda seçenek sunuyor. Kendinizi ihlal etmeyin, bir yedek seçin!
3. Bir mentor bul
Sizin için yeni bir beslenme türü için mentorluk programları sunan birçok kuruluş ve hizmet var. Ona yazabilirsiniz, size kesinlikle tavsiye ve destek verecektir. Kendinizi veganlık konusunda zaten bir uzman gibi hissediyorsanız, kaydolun ve kendinize akıl hocası olun. Başka birine yardım ederek sağlığın geliştiricisi olabilirsiniz.
4. Sosyal medya topluluklarına katılın
Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram ve diğer birçok sosyal ağda bir milyar vegan grup ve topluluk var. Bu yararlıdır, çünkü benzer düşünen insanları bulabilir ve diğer veganlarla bağlantı kurabilirsiniz. İnsanlar tarifler, ipuçları, haberler, makaleler ve popüler soruların yanıtlarını yayınlar. Bu tür grupların çok çeşitli olması, size en uygun yeri bulma fırsatı verecektir.
5. Mutfakta deney yapın
Mutfağınızda bulunan rastgele bitki besinlerini kullanın ve onlarla tamamen yeni bir şeyler yapın! Vegan tarifleri bulun ancak diğer malzemelerinizi ve baharatlarınızı bunlara ekleyin. Yemek yapmayı eğlenceli ve heyecanlı hale getirin!
6. Yeni markaları deneyin
Bir markadan bitki bazlı süt veya tofu satın alıyorsanız, diğer markaların sunduklarını denemek mantıklıdır. Vegan krem peynir satın alırsınız ve artık genel olarak bitki bazlı peynirden nefret ettiğinizi düşünürsünüz. Ancak farklı markalar farklı ürünler üretmektedir. Büyük olasılıkla, deneme yanılma yoluyla en sevdiğiniz markayı bulacaksınız.
7. Yeni yiyecekler deneyin
Birçok insan, bitki bazlı bir diyete geçmeden önce yiyecek seçimleri konusunda seçici olduğunu düşünür. Ancak o zaman kendileri için düşünemedikleri yiyecekleri keşfederler. Fasulye, tofu, bitkilerden yapılan çeşitli tatlılar - bu et yiyenlere çılgınca gelir. Bu yüzden yeni şeyler deneyin, bırakın damak tadınız en çok neyi sevdiklerine kendileri karar versin.
8. Tofu'yu keşfedin
Araştırma? Evet! Bir kitabı kapağına göre yargılama. Tofu, kahvaltılar, sıcak yemekler, atıştırmalıklar ve hatta tatlılar hazırlamak için kullanılabilen çok yönlü bir üründür. Bir ricotta, puding analoğuna dönüştürülebilir veya sadece terbiyeli ve kızartılmış veya fırınlanmış olabilir. Tofu, tatlandırdığınız tatları ve tatları emer. Nasıl başa çıkacaklarını tam olarak bildikleri farklı Asya restoranlarında deneyebilirsiniz. Büyülü bir şeye dönüştürmek için bu ürünü keşfedin!
9. Gerçekleri Hazırlayın
Veganlar genellikle soru ve suçlamalarla bombardımana tutulur. İnsanlar bazen sadece merak ederler, bazen tartışıp sizi ikna etmek isterler, bazen de kendilerine yabancı bir yaşam tarzına geçmeyi düşündükleri için tavsiye isterler. Henüz bu konuya hakim olmayanların sorularını doğru cevaplayabilmek için bitki bazlı bir diyetin faydaları hakkında bazı gerçekleri öğrenin.
10. Etiketleri okuyun
Yiyecek, giysi ve kozmetik ürünlerinin etiketlerini okumayı öğrenin ve olası alerjik reaksiyonlarla ilgili uyarıları arayın. Genellikle paketler, ürünün eser miktarda yumurta ve laktoz içerebileceğini belirtir. Bazı üreticiler bir vejeteryan veya vegan etiketi koyar, ancak içeriklerde hangi bileşenlerin bulunduğunu okumak yine de önemlidir. Bir sonraki makalede bunun hakkında daha fazla konuşacağız.
11. Ürün arayın
Basit bir Google, vegan yiyecek, kozmetik, giysi ve ayakkabı bulmanıza yardımcı olabilir. Hatta bazı sosyal ağlarda veganların farklı yiyecekleri paylaşabilecekleri bir tartışma dizisi bile oluşturabilirsiniz.
12. Geçiş için zaman ayırmaktan korkmayın.
En iyi geçiş, yavaş bir geçiştir. Bu, herhangi bir güç sistemi için geçerlidir. Vegan olmaya kararlıysanız, ancak artık diyetiniz hayvansal ürünler içeriyorsa, hemen her şeyi ciddiye almamalısınız. Yavaş yavaş bazı ürünlerden vazgeçin, vücudun yenisine alışmasına izin verin. Bunun için birkaç yıl bile harcamaktan korkmayın. Sorunsuz bir geçiş, sağlık ve sinir sistemi sorunlarından kaçınmayı mümkün kılacaktır.
Veganizm, uygulama yapmak, diyet yapmak veya vücudunuzu temizlemekle ilgili değildir. Bu, dünyayı daha iyi bir yer yapmak için bir şans. Sen hata yapma hakkına sahip bir insansın. Sadece mümkün olduğunca ilerleyin.
Kaynak: