UV ışınlarının insan sağlığı üzerindeki olumlu ve olumsuz etkileri konusundaki tartışmalar devam ediyor, ancak giderek daha fazla insan cilt kanserinden ve güneşin neden olduğu erken yaşlanmadan korkuyor. Ancak tüm canlılara ışık ve hayat veren yıldız, yalnızca D vitamini sayesinde değil, sağlığın korunmasında da vazgeçilmez bir rol oynuyor. UC San Diego araştırmacıları, 177 yılında serum D vitamini düzeylerini tahmin etmek için kış aylarında güneş ışığı ve bulutluluğun uydu ölçümleri üzerinde çalıştı. ülkeler. Veri toplama, düşük vitamin düzeyleri ile kolorektal ve meme kanseri riski arasında bir ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Araştırmacılara göre, "Gün içinde maruz kaldığınız güneş ışığı miktarı, sağlıklı bir sirkadiyen ritmi korumanın anahtarıdır. Bu ritimler, 24 saatlik bir döngüde meydana gelen ve ışığa ve karanlığa yanıt veren fiziksel, zihinsel ve davranışsal değişiklikleri içerir" diyor Ulusal Genel Tıp Bilimleri Enstitüsü (NIGMS). Uyku-uyanıklık döngüsü büyük ölçüde güneş ışığının sabah dozuna bağlıdır. Doğal gün ışığı, iç biyolojik saatin günün aktif evresine uyum sağlamasına olanak tanır. Bu nedenle sabahları güneşin altında olmak, en azından güneş ışınlarının odanıza girmesine izin vermek çok önemlidir. Sabahları ne kadar az doğal ışık alırsak vücudun doğru zamanda uykuya dalması o kadar zor olur. Bildiğiniz gibi düzenli güneş ışığına maruz kalmak doğal olarak serotonin düzeylerini artırır, bu da kişiyi daha uyanık ve aktif kılar. Gönüllülerde serotonin düzeyleri ile güneş ışığı arasında pozitif bir korelasyon bulunmuştur. Araştırmacılar, 101 sağlıklı erkekten oluşan bir örneklemde, beyindeki serotonin varlığının kış aylarında minimuma düştüğünü, en yüksek seviyesinin ise katılımcılar uzun süre güneş ışığı altında kaldığında gözlemlendiğini buldu. Depresyon ve ruh hali değişimleriyle karakterize edilen mevsimsel duygusal bozukluk aynı zamanda güneş ışığı eksikliğiyle de ilişkilidir. Helsinki Üniversitesi'nden Dr. Timo Partonen, bir araştırma ekibiyle birlikte, D3 vitamini olarak da bilinen kolekalsiferolün kan seviyelerinin kış aylarında nispeten düşük olduğunu buldu. Yaz aylarında güneşe maruz kalmak, vücuda kış boyunca dayanacak bu vitamini sağlayabilir, bu da serotonin düzeylerini artıran D vitamini üretimini teşvik eder. Deri, ultraviyole ışınlara maruz kaldığında nitrik oksit adı verilen ve kan basıncını düşüren bir bileşik salgılar. Edinburgh Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırmada dermatologlar, UV lambalarına maruz kalan 34 gönüllünün kan basıncını inceledi. Bir seansta UV ışınlarına maruz bırakılırken, diğer seansta UV ışınları bloke edilerek ciltte sadece ışık ve ısı kaldı. Sonuç, UV tedavilerinden sonra kan basıncında diğer seanslar için söylenemeyecek kadar önemli bir azalma olduğunu gösterdi.
Fotoğraf, genellikle D vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir hastalık olan Kuzey Avrupa'daki tüberkülozlu insanları gösteriyor. Hastalar güneşleniyor.