Muzlu incirli detoks smoothie

1 bardak smoothie için:

- 1 muz

- 150 gr incir

– 20 cl süt

Muz ve inciri soyun ve her şeyi dilimler halinde kesin. Tüm malzemeleri birleştirin ve bir karıştırıcıda 30 saniye karıştırın.

Beslenme ilgisi: İncir, antioksidanlar, belirli hastalıklara (kanser, kardiyovasküler rahatsızlıklar vb.) karşı koruma sağlayan flavonoidler, fenolik bileşiklerin önemli bir kaynağıdır. Muz, antioksidan özelliklere sahip olmasının yanı sıra, vücutta A vitaminine dönüştürülen iki karotenoid olan beta ve alfa-karoten açısından da zengindir. İkincisi, vücut enerjisi için gerekli olan demirin emiliminde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda bilişsel gerilemeyi de önleyecektir. Süt ona önemli bir kalsiyum alımı sağlar.