Bugün site bir mektup aldı: Şimdi (termometre +38 olduğunda) büyük olasılıkla bu soru çok endişelendiriyor :))) Geçen hafta arkadaşlarımızın sitesinde ilginç bir makaleye rastladım. Burada hachta yogadan basit bir egzersiz önerilir. Sınanmış. Komik, ama yardımcı oluyor! Makaleden alıntı: Pranayama nefes alma sanatıdır. Pranayama'nın temel ilkeleri herkese açıktır. Örneğin, pencerenin dışı +40 santigrat derece olduğunda, Lunar Pranayama uygulayarak kendinizi kurtarabilirsiniz: sakince sağ burun deliğinden nefes alın ve aynı sakin ve eşit şekilde soldan nefes verin. Bu uygulama sadece vücudu serinletmeyecek, aynı zamanda zihni de sakinleştirecektir. Kendiniz deneyin! Tam makale:
2022-11-11