İçerik
Yürüyüş bir zihin durumudur, vücut ikincildir.
Enerjiyle ilgili modaya uygun öğretilerin ardından, giderek daha fazla eğitim öğretmeni, enerjinin doğadaki eksikliğinden yararlanmalarını tavsiye ediyor. Rüzgarı, sörfün sesini, yağmuru dinleyin. Dağlara, tepelere ve vadilere bakın. Yağmurdan sonra şifalı otların ve çam iğnelerinin kokusunun tadını çıkarın. Bu sadece, zamanımızın ana şifacısı olan doğa ile karşı karşıya kalabileceğiniz bir yürüyüştür.
Kolaylıklar, fiziksel uygunluk ve fizyolojik sınırlamalar nedeniyle herkes yürüyüş yapmayı sevmez. Ancak Rusya'daki turizm endüstrisi gelişiyor ve bugün gezi, çok hafif bir formdan gerçek profesyoneller için çok zor olana kadar farklı olabilir.
Neden yürüyüşe ihtiyacın var?
Yürüyüş sırasında aynı anda birkaç hedefe ulaşabilirsiniz: aktif dinlenme, fiziksel aktivite, sağlığı iyileştirme ve beyni yeniden başlatma.
1. Tam aktif dinlenme
Çoğu zaman, tatillerini popüler tatil yerlerinde geçirmek, turistler aslında hayatlarının koşullarını değiştirmez. Kalabalık bir şehirden kalabalık bir şehre gelirler, ayrıca kafelere ve restoranlara giderler, şehrin gürültüsünü dinlerler ve evdekilerle aynı insanlarla iletişim kurarlar.
Dinlenme herkes için farklıdır. Ama her şeyden önce, sadece hava ve bitki örtüsünün ısısında değil, çevrede, yaşam koşullarında da bir değişikliktir. Dinlenme, genel olarak yaşam tarzındaki bir değişikliktir. Bu tam olarak zammı verir.
2. Fiziksel aktivite
Yürüyüş aynı spor ama günde 1 saat ve haftada 3-4 kez değil. Ve bütün gün arka arkaya 7-14 gün. Yürüyüş sırasında sıkılaşmış bacaklar ve kalçalar elde edeceksiniz. Uzun süre kalıcı bir bronzluk elde edin.
3. Sağlık
Yürüyüş, uzun ve aktif bir hareketi içerir. Sonuç olarak solunum ve kardiyovasküler sistemler güçlenir. Buna taze doğal hava ekleyin ve tüm organizma için olağanüstü faydalar elde edin.
4. Beyni yeniden başlatın
Şehir sakinlerinin belası depresyondur. Ebedi koşuşturma, aşırı elektrik ışığı, odada sürekli varlık ve ofis çalışanları arasında sürekli oturma pozisyonu insanlar üzerinde baskı oluşturur. İpotekler, krediler, istikrarlı bir gelir arayışı ruh üzerinde baskı yaratır.
Yürüyüş, insanları en azından bir süreliğine bu ağır yükten kurtarıyor. Sizi şimdiki zamanda yaşatır, dikkatinizi dağıtır ve size güç verir.
Yürüyüş türleri
Eğitiminize ve ilgi alanlarınıza bağlı olarak bir yürüyüş seçebilirsiniz: başlangıç seviyesinden zor seviyeye.
1. Başlangıç seviyesi
En kolay yürüyüş seçeneği. Pek çok varyasyon var: küçük çocuklu turistler için, emekliler için, rahatlığa değer veren insanlar için.
Özellikler:
- Kolay rotalar. Uzun mesafeler araba veya otobüslerle kaplıdır. Yürüyüş parkurları küçüktür ve çoğunlukla rahat ve düz yolları takip eder.
- Yatak çarşafı, duş, banyo, tuvalet bulunan rekreasyon merkezlerinde geceleme yapılmaktadır.
- Sokaklarda mangallı ve hazır kamp ateşli rahat çardaklar var. Yakacak odun çoktan kesildi.
Göreviniz basit: doğanın tadını çıkarın, benzer düşünen insanlarla iletişim kurun ve rahatlayın.
2. Ortalama seviye
Aşırı paya ihtiyacı olan yeni başlayanlar için, az çok fiziksel olarak hazırlanmış insanlar için, uzun mesafeler yürüyebilen ve tüm eşyalarını tek başına taşıyabilen çocuklar, ergenler için ara yürüyüşler sağlanmaktadır.
Özellikler:
- Uzun yürüyüş parkurları. Günde 20 km'ye kadar yürümeniz gerekiyor. Dahası, rotalar farklıdır: dağlık, nehir geçişleri, yüksek geçitlerden çıkışlar ve inişler.
- Aktivite eksikliği.
- Turistler yiyeceklerin yanı sıra tüm eşyalarını kendileri taşırlar. Bazı rotalarda, atların ağır eşyaların ve yiyeceklerin taşınması için yaptıkları iş için ödeme yapılması önerilmektedir.
- Çadırlarda geceleme.
- Kamp ateşi pişirme.
- Çadırlarda geceleme.
Bu tür yürüyüşler, doğa ve zorlukların gerçek uzmanları içindir. Beynin gerçekten dinlendiği koşullarda: doğanın zorlukları ve güzelliği, kent endişeleri ve sorunları hakkındaki tüm düşüncelerin yerini alıyor. Sadece şu anda yaşıyorsun.
3. Zor seviye
Bu yürüyüşler, eğitimli yürüyüşçüler ve profesyoneller için tasarlanmıştır.
Bu tür yürüyüşler arasındaki fark:
- Rotaların karmaşıklığı. Bataklıklar, dağlar, sarp kayalıklar, tırmanma.
- Turistler her şeyi arkalarında taşırlar.
- Ekipmanın kalitesi eşleşmelidir. Giysiler hafif, çok yönlü olmalı ve az yer kaplamalıdır.
- İşte vahşi doğayla ve bazen sert koşullarıyla bir çarpışma geliyor.
Rusya'da çok sayıda seyahat acentesi var. Bu nedenle, seçim yaparken şunlara dikkat etmeniz gerekir:
- Şirket bilgileri ve tüm iletişim bilgileri siteye kaydedilmelidir.
- Ödeme yapılmadan önce bir sözleşmenin imzalanması. Günümüzde pek çok profesyonel turist küçük bir ücret karşılığında yürüyüşe çıkmaktadır. Ancak öngörülemeyen durumlarda, sizden hiç kimse sorumlu olmayacaktır.
- Zorunlu sigorta. Doğa doğadır. Ve en kolay rotada bile öngörülemeyen durumlar meydana gelebilir.
- Rotanın ayrıntılı bir açıklaması, böylece daha sonra hazırlıksızlığınızla ilgili sorularınız kalmaz.
- Rota için gerekli şeylerin listesi.
Bu makale sizi uzak ülkelere ve denize seyahat etmekten caydırmaz. Hayatta, farklı rekreasyon türlerini birleştirmek önemlidir. Herkes kendisi için en uygun eğlenceyi seçer. Ancak dikkat etmeniz ve sizi faydalı bir rekreasyon türü ile tanıştırmanız gerekir.