Güneş vücudumuz için hem iyi hem de kötüdür. Kavurucu güneşin altında uzun süre kalmak, eski hastalıkları şiddetlendirebilir ve yenilerini alabilir, ancak ılımlı güneşlenme ile vücut oldukça ciddi faydalar elde eder. Küçük miktarlarda güneş, bağışıklık sistemini güçlendirir, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığı arttırır, proteinlerin, yağların, askorbik asitin ve E ve D vitaminlerinin emilmesine yardımcı olur. Bu arada güneş, D vitamininin tek kaynağıdır. sabah sahile gelip akşam dönen insanları örnek alın. Ölçü her şeydir.
Peki vücudunuzu bronzlaşmaya nasıl hazırlarsınız?
Ölü hücreleri çıkarın
Mevsim ne olursa olsun, özellikle güneşlenmeden önce düzenli olarak peeling yapılmalıdır. Eve yamuk bir bronzlukla gelmek istemezsin, değil mi? Ayrıca sağlıklı, parlak bir cilde dokunmak ve bakmak daha hoştur. Bu nedenle, cildin kendisine zarar vermeyecek, ancak pürüzsüz ve yumuşak hale getirecek yumuşak fırçalar, lifler ve doğal ovmalarla pul pul dökülmeye özellikle dikkat etmeye değer.
Ölü hücreleri iyi temizleyen en basit fırçalama evde yapılabilir. Yarım fincan normal beyaz şekeri iki yemek kaşığı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile karıştırın. Cilde 10-15 dakika masaj yapın, ılık suyla durulayın. Yağ ciltte kalacaktır, ancak sabun veya duş jeli ile yıkayabilir ve nemlendirici uygulayabilirsiniz.
Epilasyonu doğru yapın
Yaz aylarında, insanlığın dişi yarısı istenmeyen vücut tüylerini gidermek için çeşitli yollara başvurur. Bir makine ile tıraş olduktan sonra saçlar daha hızlı uzar, bu nedenle tatillerden önce kadınlar ağdayı tercih eder. Ancak bunu evde yapıyorsanız ve tahriş veya karıncalanma gibi hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak istiyorsanız, uygun cilt bakımına özen gösterin.
Epilasyondan sonra, cildin iyileşmesi için zaman vermeniz ve hemen güneşlenmeye gitmemeniz gerekir. Epilasyon en iyi güneşe çıkmadan en az 1-2 gün önce yapılmalıdır, çünkü foliküller tahrişe eğilimlidir ve cilt ısıya karşı hassas olabilir. Ağdadan sonra yatıştırıcı bir yağ veya krem sürün ve güneşlenirken mutlaka yağ bazlı bir güneş kremi kullanın.
Klinik doğru yiyecekler
Cildi özellikle yaz aylarında güçlü olan ultraviyole radyasyondan korumazsanız, cildin bronzlaşma için tüm hazırlıkları boşa çıkabilir. Şaşırtıcı bir şekilde, kendinizi sadece kremler ve losyonlarla değil, doğru gıdalarla da koruyabilirsiniz.
– diyor dermatoloji yardımcı doçenti Jessica Wu.
Araştırmalara göre pişmiş domatesler, UV ışınlarıyla ve kızarıklık ve şişliğin etkileriyle savaşmaya yardımcı olan bir antioksidan olan likopen açısından zengindir. Dışarıda çok zaman geçirmeyi planlıyorsanız, daha fazla domates sosu, ızgara domates ve domatesle aşılanmış diğer yiyecekleri yiyin. Ancak bunun güneş kremi yerine geçmediğini unutmayın.
Tedavi akne
Sıcak havalarda vücuttaki sivilceler yüzdeki sivilcelerden daha büyük bir problem olabilir. Vücuttaki sivilce ile başa çıkmanın yolu yüzdekiyle aynıdır: Cildi nazikçe pul pul dökmeniz, ölü cilt hücrelerinden kurtulmaya yardımcı olan salisilik asitli ürünlerle tedavi etmeniz ve özel bir krem uygulamanız gerekir.
Ancak ev tedavileri, zaten tatsız olan bir sorunu şiddetlendirebilir. En iyi seçenek, bir dermatologla randevuya gitmek ve deneyimli bir uzmana danışmaktır. Size sadece kremler ve merhemler değil, aynı zamanda ilaçlar ve prosedürler de verilebilir.
Selülitle savaşmaya başlayın
İyi haber şu ki, bazı ürünler istenmeyen çukurları ve düzensiz çıkıntılı selüliti düzeltebilir. Kötü haber: selülitten kalıcı olarak kurtulamayacaklar. Yapabileceğiniz tek şey sürekli olarak sorunlu alanlar üzerinde çalışmaktır. “Portakal kabuğuna” özellikle dikkat ederek fırçalar kullanın. En etkili çare, yağ ve duş jeli ile karıştırılabilen ve bu ovma ile vücuda masaj yapılabilen öğütülmüş kahvedir. Ancak bu tür fırçalamalardan sonra cildi nemlendirmeyi unutmayın.
Düzenli spor yapmak, bol su içmek, banyo veya saunaya gitmek de selülitleri azaltır. Doğru beslenmeyi de unutmayın.
ayaklarına iyi bak
Birçok kadın bacaklarını açıp sandalet giymekten utanır, bu nedenle yazın bile spor ayakkabı, bot veya babet giyerler. Ancak bu uygulama, dar ayakkabı giymek zorunda kalan ayaklar için çok zararlıdır. Ayrıca, yaz aylarında bacaklar genellikle şişer, bu da hacimlerinde ve sonuç olarak mısır ve mısırlarda artışa neden olur.
En iyi çıkış, pedikür için salona gitmek ve sonunda güzel, açık ve rahat sandaletler giymektir. Ama kuaföre gitmeye vaktiniz yoksa evde ayaklarınızı düzene sokun. Cildi bir leğende buharlamak için eski “eski moda” yöntemi kullanabilir veya yumuşatıcı bir kremle özel çoraplarda uyuyabilirsiniz, ardından pürüzlü cildi çıkarmanız ve tırnaklarınızı ve parmaklarınızı tedavi etmeniz gerekir. Başka bir seçenek de bacakları krema veya merhemle cömertçe yağlamak, torbalara sarmak veya pamuklu çubuklar koymak ve gece boyunca bırakmaktır. Prosedürü haftada 2-3 kez tekrarlayın, bacaklarınız yumuşak ve güzel hale gelecektir.
Vücudunuzu tatile hazırladınız, plaja gidebilirsiniz!
Tatilden ne kadar “çikolata” ile dönmek isterseniz isteyin, unutmayın ki Güneşe uzun süre maruz kalmak bir dizi hastalığa ve soruna neden olur. Maksimum aktivite saatlerinde kavurucu güneşin altına çıkmayın, sabah ve akşam yapmak daha iyidir. Suyun yakınındaysanız ve denizde yüzüyorsanız, suyun güneşi yansıttığını unutmayın, bu da daha hızlı ve daha fazla yanma riskiniz olduğu anlamına gelir. Güneş koruyucunuzu 2 saatte bir yenileyin, bol su için ve şapka takın.