Çocuklukta ihtiyacımız olan tek şey bir anne sevgisidir. Bir çocuğun hayatındaki en önemli kişi onu terk ettiğinde veya duygusal olarak yabancılaştığında, artık desteklendiğini hissetmez. Ve bu öncelikle yeme davranışına yansır.
Neden yemek? Çünkü anında memnuniyet getirebilecek en basit çaredir. Anne babamızı çok özlediğimizde yemeklerin hazır olduğunu hatırlıyoruz. Kıt ve sınırlı olsa bile.
Psikoterapist, beslenme psikolojisi uzmanı Ev Khazina, yeni doğmuş bir bebeği beslemeye başlayan bir anne imajının, açlığın giderilmesi ve hayatta kalma ile ilişkili olduğuna dikkat çekiyor:
“Çocuğun annesini olabildiğince sıkı bir şekilde kendisine bağlamaya çalışması boşuna değildir. Bu, doğum öncesi gelişimin kayıp cennetini yeniden yaratmanın bir metaforudur. Onu korumak ve geleceğe taşımak için çalışıyoruz. Ancak, ebeveynlerin çocuklarına yalnızca kendi biriktirdikleri memnuniyet düzeyini sağlayabilecekleri akılda tutulmalıdır. Sevgi ve kabulde ebeveyn kusurları kalıtsaldır.»
Araştırmalar, anne sevgisinden yoksun kalan çocukların aç hissettiklerini doğrulamaktadır. Sonuç yer değiştirmedir: aşk alemindeki duygusal boşluk, bizi yemekte teselli arama gibi basit bir eyleme iter.
İnce aşk meselesi
Gary Chapman'ın Beş Aşk Dili (Parlak Kitaplar, 2020), aşağıdakileri içeren duygusal bir aşk modeli sunar:
destek,
hangi
özveri,
onay
fiziksel dokunuş
Şüphesiz bu listeye altıncı sevgi dilini de ekleyebiliriz – yemek. Anne sevgisinin bu dilini hayatımız boyunca hatırlıyor ve takdir ediyoruz. Ne yazık ki, aileler farklıdır. Ev Khazina, ebeveyn sevgisinin eksikliğinin yetişkin yaşamında yeme bozuklukları ile yanıt verdiğinden emin. Fazla kilolu erkek ve kadınlar, çocukluklarında fazla bakım ve destek hissetmediklerini sıklıkla hatırlarlar.
Büyüyen, sevgiden ve bakımdan yoksun çocuklar, yabancılaşmayı tatlı bir şeyle yiyerek sert yasakları telafi etmeye başlarlar. Anne sevgisini “almak” için böyle bir arzu oldukça anlaşılabilir, uzman inanıyor: “Büyüyen ve kendine hizmet eden çocuk, “etrafta olmayan annenin” kolayca “her zaman mevcut olan” yiyeceklerle değiştirilebileceğini keşfeder. . Bir çocuğun zihninde anne ve yemek neredeyse aynı olduğundan, yemek çok basit bir çözüm haline gelir.
Anne zehirli ve dayanılmazsa, o zaman gıda, kurtarıcı bir ikame olarak bu tür temaslara karşı bir koruma olabilir.
Bir annenin yemek kucaklaması nasıl bozulur
Sevdiklerimizin sevgisini yemekle değiştirdiğimizi hissediyorsak, harekete geçme zamanı gelmiştir. Ne yapılabilir? Terapist yedi tane yapmayı önerir. duygusal yemeyi “yemekle ayık bir ilişkiye” dönüştürmeye yardımcı olacak adımlar.
Stres yeme alışkanlığınızın kökenini anlayın. Düşünün: Ne zaman başladı, hangi yaşam koşulları altında, bu kaçınma davranışının altında bunlarla ilişkili hangi dramalar ve kaygılar yatıyor?
Değiştirmek için gereken eylemleri değerlendirin. Değişimin ne gibi yararlar getireceğini kendinize sorun. Cevabı yazın.
Aşırı yemenin yerini alacak olası eylemlerin bir listesini yapın. Dinlenme, yürüyüş, duş, kısa bir meditasyon, egzersiz olabilir.
Ana Eleştirmeninizle yüz yüze görüşün. Onu eski bir arkadaş gibi tanıyın. Analiz et, geçmişinden kimin sesi Eleştirmen'e ait? Bir yetişkin olarak iddialarına ve amortismanına ne cevap verebilirsiniz?
Her gün korktuğun şeyi yap. İlk önce bunu zihninizde yaptığınızı hayal edin. Sonra gerçek hayatta uygulayın.
Attığınız her riskli adım için kendinizi övün, onaylayın, ödüllendirin. Ama yemek değil!
Unutmayın, duygusal yeme, şu anda olduğunuz yetişkin ve sorumlu kişi değil, bir çocuğun ayrıcalığıdır. Hayatın sizin için stresli olan konularına bir yetişkin tepkisi verin ve hayatınıza gireceği kesin olan mucizeleri izleyin.