Sosyal ağlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi - Instagram'da fotoğraf görüntülemeden veya Twitter'da not göndermeden bir gün hayal bile edemiyoruz.
Facebook veya Vkontakte gibi uygulamaları açarken, haber akışında beklediğimizden çok daha fazla zaman harcıyoruz ve bu sefer bizim için “kayıp”, “ölü” oluyor. Telefonlarımızı sürekli yanımızda taşıyoruz, zaman zaman dikkatimizi çeken ve tekrar sosyal ağları açmamıza neden olan push bildirimleri.
Bir pazar araştırması şirketinin raporuna göre, dünyanın dört bir yanındaki kullanıcılar sosyal medyada günde ortalama 2 saat 23 dakika harcıyor.
Ancak tam tersi bir eğilim de var: Rapor, insanların sosyal ağlara olan bağımlılıklarının daha fazla farkına vardığını ve bununla mücadele etmeye çalıştığını da gösteriyor.
Günümüzde, sosyal ağları kullanma zamanını takip eden daha fazla yeni uygulama var. Bu uygulamalardan biri, ekrana bakarak geçirdiğiniz süreyi sayan ve o süre içinde kaç kitap okuyabileceğinizi söyleyen bir uygulamadır.
Omni Calculator'a göre, sosyal medya kullanımınızı günde sadece yarım saat azaltsanız, yılda 30 kitap daha okuyabilirsiniz!
Dijital izleme araçları her yerde yaygın bir trend haline geldi. Google kullanıcıları artık uygulama kullanım sürelerini görebilir ve Android kullanıcıları uygulama kullanım süresi sınırlarını belirleyebilir. Benzer özellikler Apple, Facebook ve Instagram tarafından sunulmaktadır.
, insanların yaklaşık %75'i bir dijital sağlık uygulaması kullandıklarında telefon deneyimlerinden daha memnun oluyorlar.
Omni Calculator uygulaması, sosyal medyadaki zamanınızı planlamanın yanı sıra sosyal medya yerine spor salonunda vakit geçirerek yakabileceğiniz kalori miktarını veya öğrenebileceğiniz alternatif becerilerin bir listesini sunmanın başka yollarını da sunar.
Omni Calculator'ın yaratıcılarına göre, saatte sadece birkaç beş dakikalık sosyal medya molası, yılda yüzlerce saat harcanıyor. Sosyal medyadaki zamanınızı yarıya indirirseniz okumak, koşmak, çalışmak ve diğer görevler için bolca zamanınız olur.
İşte sosyal medya bağımlılığıyla savaşmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu: push bildirimlerini kapatın, bazı uygulamaları kaldırın, arkadaşlarınıza mesaj atmak yerine onları arayın ve zaman zaman tüm sosyal medyaya ara verin.
Sosyal ağların birçok avantajı olduğu ve hayatımızı çok daha kolay ve ilginç hale getirdiği inkar edilemez. Ancak buna rağmen, birçok araştırma, sosyal ağların beyin fonksiyonumuz, ilişkilerimiz ve üretkenliğimiz üzerinde en iyi etkiye sahip olamayacağını kanıtlıyor. Sosyal ağlara ayırdığınız zamanı takip etmeye çalışın ve en azından biraz azaltın, bunun yerine dikkatinizi gerektiren başka şeyler yapın - sonuç çok uzun sürmez.