The New York Times'ın medya baskısı, soğuk mevsim için çok alakalı bir soru aldı:
Huntington, New York'taki ProHealth Care Associates'te dahiliye uzmanı olan Robin Thompson, sık sık el yıkamanın hastalıkları önlemenin anahtarı olduğuna inanıyor.
Dr. Thompson, “Yakın teması önlemek muhtemelen yardımcı olur, ancak garanti edilmez” diyor.
Aynı yatakta uyumak gerçekten de eşinizden nezle veya grip kapma şansınızı artırabilir, ancak bundan kaçınmak yardımcı olabilir. Özellikle evden çıkmayacağını yazan okuyucu için. Ev üyelerinin en sık dokunduğu yüzeylerin düzenli olarak temizlenmesi, mikrop sayısını azaltabilir.
Cleveland Clinic Enfeksiyon Hastalıkları Departmanı başkan yardımcısı Dr. Susan Rehm, bariz yüzeylere ek olarak, banyodaki bardakların ve diş fırçası bardaklarının da bakteri kaynağı olabileceğine inanıyor. Dr. Rehm, enfeksiyona karşı en iyi korumanın aşı olduğunu söylüyor, ancak bir doktor, bir kişinin hasta olduğu aile üyeleri için hastalığı önlemek ve ek koruma sağlamak için antiviral ilaç da reçete edebilir.
Rem'e göre, olası bir enfeksiyondan endişe duyduğunda, kontrol edebileceği şeylere odaklanır. Örneğin, her insan (soğuk mevsimlerden bağımsız olarak) diyetlerini, egzersiz ve fiziksel aktivite düzeylerini ve sağlıklı uykularını kontrol edebilirler. Bunun potansiyel olarak enfeksiyona direnmesine veya en azından enfeksiyon meydana gelirse hastalığa daha kolay dayanmasına yardımcı olabileceğine inanıyor.
Mayo Clinic'te (dünyanın en büyük özel tıp ve araştırma merkezlerinden biri) bulaşıcı hastalık araştırmacısı Dr. Preetish Tosh, hastaysanız “solunum görgü kurallarına” dikkat etmenin önemli olduğunu söyledi. Öksürürken veya hapşırırken, bunu eliniz veya yumruğunuz yerine bükülü dirseğinize yapmak en iyisidir. Ve evet, hasta bir kişi kendisini diğer aile üyelerinden izole etmeli veya en azından hastalık süresince onlardan uzak durmaya çalışmalıdır.
Ailelerin genellikle aynı anda mikroplara maruz kaldıklarını, bu nedenle ev enfeksiyonlarının sıklıkla örtüştüğünü ve aile üyelerinin kelimenin tam anlamıyla bir daire içinde hastalandığını kaydetti.
Bir aile üyesi nezle veya grip olmuşsa ve çeşitli nedenlerle evden sık sık çıkmıyorsanız, aşağıdakiler yardımcı olabilir:
En azından hastalığının zirvesinde hastayla temas kurmamaya çalışın.
Ellerinizi sık sık yıkayın.
Dairenin ıslak temizliğini yapın, hastanın dokunduğu nesnelere özellikle dikkat ederek. Kapı kolları, buzdolabı kapıları, dolaplar, komodinler, diş fırçası bardakları.
odayı havalandır günde en az iki kez - sabahları ve yatmadan önce.
Doğru ye. Abur cubur ve alkollü içeceklerle bağışıklık sistemini zayıflatmayın, meyve, sebze ve yeşilliklere daha fazla dikkat edin.
Bolca su iç.
Egzersiz düzenli veya şarj. Bunu evin dışında, örneğin koridorda veya sokakta yapmak en iyisidir. Ancak koşuya gitmeye karar verirseniz, hasta bir akraba nedeniyle değil, hipotermi nedeniyle hastalanmamak için iyice ısınmayı unutmayın.