Eski zamanlardan beri vücudumuzdaki hastalıkların iki bileşeni olduğu bilinmektedir - fiziksel ve psikosomatik, ikincisi hastalıkların temel nedenidir. Bu konuda çeşitli çalışmalar yapılmıştır, birçok psikolog ve psikoterapist psikosomatik üzerine tezler savunmuştur, ancak yine de, ilaçlara büyük miktarda para harcayarak hastalıkları yalnızca resmi tıbbın yardımıyla tedavi etmeye çalışıyoruz. Ama ya kendi derinliklerine bakarsan?
Bir dakika durup kendinizi, sevdiklerinizi düşünmeye, her eylemi ve eylemi anlamaya değer olduğunu hiç düşündünüz mü? Şimdi bunun için zaman olmadığını söylerseniz, size katılıyorum, ancak
Bu, ne için - yaşam için zaman olmadığını not ediyorum. Ne de olsa her adımımız, eylemimiz, duygumuz, düşüncemiz hayatımızdır, yoksa hastalanmak için yaşarız ve hastalanmak acı çekmek demektir! Her insan, “cehennemi cennete, cenneti cehenneme” çeviren ruha ve zihne yönelerek acılarına son verebilir. Sadece zihnimiz bizi mutsuz edebilir, sadece kendimiz, başkası değil. Ve tam tersi, etrafımızda meydana gelen olaylara rağmen, yalnızca yaşam sürecine karşı olumlu tutumumuz bizi mutlu edebilir.
Kendilerinin ve başkalarının hayatındaki hiçbir olaya kayıtsız kalan insanların hiçbir şey öğrenmediği, aksine her şeyi ciddiye alanların ise maalesef hatalarıyla ve acılarıyla yaşamayı öğrendikleri kanısındayız. Yine de, hiçbir şey öğrenmemektense kabul etmek ve bir sonuç çıkarmak daha iyidir.
Ne yazık ki, yaşam ve yaşam koşullarını bilmeden, gıyaben bir kişinin ruh halini yargılamak zordur. Bu makaleyi okuyan her biriniz daha önce düşünmüş olmalı: “Bu hastalık neden benim başıma geldi?”. Ve böyle bir sorunun “neden” veya “ne için” kelimelerinden “ne için” ifadesine dönüştürülmesi gerekir. Hastalıkların fiziksel ve psikolojik nedenlerini anlamak inanın bana kolay değil ama bizim için kendimizden daha iyi bir şifacı yok. Hastanın ruh halini kendisinden daha iyi kimse bilemez. Acınızın nedenini bularak, kesinlikle %50 oranında kendinize yardım edeceksiniz. En insancıl doktorun bile acınızı hissedemeyeceğini anlıyorsunuz - hem fiziksel hem de psikolojik.
"İnsanın ruhu dünyanın en büyük mucizesidir", – Dante koydu ve sanırım kimse bununla tartışmayacak. Görev, ruh halinizi doğru bir şekilde anlamak ve değerlendirmektir. Tabii ki, bu kendi üzerinde çok büyük bir çalışmadır - içsel streslerin varlığını belirlemek, çünkü “hepimiz içimizdeki en iyinin ve dışarıdaki en kötünün kölesiyiz”.
Tüm çatışmaları, stresleri, hatalarımızı yaşayarak, onlara takılıp kalırız, her şeyi tekrar tekrar deneyimlemeye devam ederiz, bazen bu içsel streslerin daha da derinlere indiğini ve onlardan daha sonra kurtulmanın daha zor olduğunu fark etmeziz. Kendi içimizde stres yaratarak öfke, öfke, umutsuzluk, nefret, umutsuzluk ve diğer olumsuz duyguları biriktiririz. Hepimiz bireyiz, bu yüzden birileri öfkeyi başkalarına, sevdiklerine boşaltmaya çalışıyor ve birileri mevcut olayları daha da kötüleştirmemek için ruhlarına stresi sıkıştırıyor. Ama inanın ne biri ne de diğeri çare değil. Duygusal patlamalarla stresi dışa doğru salıverdikten sonra, sadece bir süre daha iyi olur, çünkü kişi asıl şeyi anlamadı - neden ona kader ve Rab tarafından verildi. Ne de olsa Belinsky'nin dediği gibi: "Kötülüğün nedenini bulmak, ona çare bulmakla hemen hemen aynı şeydir." Ve bu “ilacı” bulduktan sonra artık “hastalanmayacaksınız” ve bu hastalıkla tekrar karşılaştığınızda, tam olarak nasıl davranacağınızı bileceksiniz. Artık stresiniz olmayacak, ancak yaşam ve onun özel koşulları hakkında bir anlayış olacak. Sadece kendimizden önce gerçekten dürüst ve adil olabiliriz.
Dış kabadayılığın arkasında, insanlar genellikle kalplerinde ve ruhlarında olanı göstermezler, çünkü modern toplumumuzda duygusal deneyimler hakkında konuşmak, kendini diğerlerinden daha zayıf göstermek geleneksel değildir, çünkü ormanda olduğu gibi en güçlü hayatta kalır. Herkes nezaketini, samimiyetini, insanlığını, çocukluğunu farklı maskeler ve özellikle kayıtsızlık ve öfke maskeleri arkasına saklamaya alışıktır. Birçoğu, uzun zaman önce kalplerinin donmasına izin verdiği için ruhlarını herhangi bir deneyimle rahatsız etmez. Aynı zamanda, yalnızca etrafındakiler böyle bir titizliği fark edecek, ancak kendisi değil.
Birçoğu hayırseverliğin ne olduğunu unuttu ya da bunu toplum içinde göstermekten utanıyor. Stres genellikle söylediklerimiz ile bilinçli veya bilinçsiz olarak istediklerimiz arasındaki tutarsızlıktan kaynaklanır. Kendinizi anlamak için sadece zamana değil, aynı zamanda iç gözlem fırsatına da ihtiyacınız var ve stresten kurtulmak için denemeye değer.
Rus Dili ve Edebiyatı Onurlu Öğretmeni Sukhomlinsky Vasily Alexandrovich, şunu savundu: "Kişi, kendisi ile baş başa kalarak dönüştüğü şeydir ve gerçek insan özü, eylemleri biri tarafından değil, kendi vicdanı tarafından yönlendirildiğinde onda ifade edilir."
Kader, eklem hastalıkları gibi engeller çıkardığında, ne yapıldığını ve nelerin doğru yapılması gerektiğini düşünmek ve düşünmek için zaman vardır. İlk kez ortaya çıkan herhangi bir eklem hastalığı, arzularınız, vicdanınız ve ruhunuzla çeliştiğinizin ilk işaretidir. Kronik hale gelen hastalıklar, hakikat anının kaçırıldığına dair şimdiden “çığlık atıyor” ve doğru karardan stres, korku, öfke ve suçluluk yönünde gittikçe uzaklaşıyorsunuz.
Suçluluk duygusu da herkes için farklıdır: Akrabaların önünde, başkalarının önünde ya da kendi önünde yapamamaktan, istediklerini elde edememekten. Fiziksel ve psikolojik durumların her zaman bağlantılı olması nedeniyle vücudumuz bize hemen bir şeylerin yanlış olduğuna dair sinyaller gönderir. Basit bir örneği hatırlayın, özellikle bizim için dış ortamdan daha önemli olan sevdiklerimizle bir çatışma nedeniyle çok fazla stres yaşadıktan sonra, başımız sık sık ağrıyor, hatta bazılarında korkunç bir migren var. Çoğu zaman bu, insanların tartıştıkları gerçeği öğrenememiş olmaları, stresin nedenini belirleyememiş olmaları ya da kişinin daha sonra anlaşmazlıklar olduğunu, yani aşk olmadığını düşünmesinden kaynaklanır.
Aşk, hayatımızdaki en önemli duygulardan biridir. Sevginin birçok çeşidi vardır: yakın insanların sevgisi, bir erkek ve bir kadın arasındaki sevgi, anne-baba ve çocuklara olan sevgi, çevredeki dünya sevgisi ve yaşam sevgisi. Herkes sevildiğini ve ihtiyaç duyulduğunu hissetmek ister. Bir şey için değil, bu kişi hayatında olduğu için sevmek önemlidir. Mutlu etmeyi sevmek, zengin etmekten daha önemlidir. Elbette maddi taraf şu anda hayatımızın önemli bir parçası, sadece sahip olduklarımızla, başardıklarımızla mutlu olmayı ve henüz sahip olmadıklarımız için acı çekmemeyi öğrenmemiz gerekiyor. Katılıyorum, bir kişinin fakir ya da zengin, zayıf ya da şişman, kısa ya da uzun olması önemli değil, asıl mesele onun mutlu olmasıdır. Çoğu zaman, bizi mutlu edecek şeyi değil, gerekli olanı yaparız.
En yaygın hastalıklardan bahsetmişken, sorunun yalnızca yüzeysel kısmını bulabiliriz ve her birimiz derinliğini kendimiz araştırır, analiz eder ve sonuçlar çıkarırız.
Dikkatinizi, güçlü fiziksel efor sırasında, duygusal stres sırasında, stres sırasında yükselir ve stresin kesilmesinden bir süre sonra normale döndüğüne, sözde kalp üzerindeki strese dikkatinizi çekmek istiyorum. Ve hipertansiyona, bu yüklerin yokluğunda bile devam eden, basınçta sabit bir artış denir. Hipertansiyonun temel nedeni her zaman şiddetli strestir. Vücut ve sinir sistemi üzerindeki stres etkisi, kan basıncında ve hipertansif krizlerde kalıcı bir artışa neden olan ana faktörlerden biridir. Ve her insanın hayatta kendi stresleri vardır: birinin kişisel hayatında, ailesinde ve / veya işte sorunları vardır. Birçok hasta olumsuz duyguların vücutları üzerindeki etkisini hafife alır. Bu nedenle, böyle bir hastalıkla uğraşan herkes, yaşamının hipertansiyonla ilişkili belirli bir bölümünü değerlendirmeli ve analiz etmeli ve hastayı bu tanıya götüren şeyi yaşamdan “kesmelidir”. Stres ve korkulardan kurtulmaya çalışmak gerekir.
Sıklıkla, basınç dalgalanmaları korkuya neden olur ve yine, bu korkular herkes için farklıdır: biri işini kaybetmekten ve geçim kaynağı olmadan terk edilmekten korkar, biri yalnız kalmaktan korkar - ilgi ve sevgi olmadan. Yorgunluk, uykusuzluk, yaşama isteksizliği ile ilgili sözler - derin bir depresyonu doğrular. Bu depresyon dün değil, ya çözemediğiniz ya da yanlış çözümler seçtiğiniz birçok sorundan oluşuyordu ve yaşam mücadelesi istenen sonuçlara yol açmadı, yani elinizden gelen hiçbir şey yok. için uğraşıyorlardı. Ve şu anda yok edilmesi zor olan bir kartopu gibi birikti.
Ancak hareketli olma arzusu, bir kişinin bir şeye değer olduğunu kanıtlama arzusu, kişinin değerini yalnızca başkalarına değil, en önemlisi kendine kanıtlama arzusu vardır. Ancak bunu yapmanın bir yolu yok. Hayatta devam eden olaylara duygusal tepki vermeyi bırakmak zordur, çevremizde bize karşı olumsuz olan insanların karakterlerini düzeltmeyeceğiz, dünyaya karşı tepkimizi değiştirmeye çalışmalıyız. Zor olduğunu söylerseniz size katılıyorum ama yine de deneyebilirsiniz, başkası için değil, kendiniz ve sağlığınız için.
Voltaire dedi ki: "Kendini değiştirmenin ne kadar zor olduğunu düşün ve başkalarını değiştirme yeteneğinin ne kadar önemsiz olduğunu anlayacaksın." İnan bana, öyle. Bu, Rus yazar, yayıncı ve filozof Rozanov Vasily Vasilyevich'in “evde zaten kötülük var çünkü daha fazla - kayıtsızlık” olduğunu iddia eden ifadesiyle doğrulanıyor. Sizi ilgilendiren kötülüğü görmezden gelebilir ve diğer insanların size karşı iyi huylu tutumunu bir mucize olarak kabul edebilirsiniz.
Elbette, belirli durumlarda karar sizindir, ancak kendimizden başlayarak çevremizdeki dünyadaki ilişkileri değiştiriyoruz. Kader bize öğrenmemiz, kendimiz için doğru davranmayı öğrenmemiz gereken dersler verir, bu yüzden en iyisi güncel olaylara karşı tutumumuzu değiştirmek, kararlara duygusal açıdan değil, rasyonel açıdan yaklaşmak. İnanın bana, zor durumlardaki duygular, olan bitenin gerçeğini gizler ve her şeyi duygularla yapan bir insan doğru, dengeli karar veremez, iletişim kurduğu veya çatıştığı kişinin gerçek duygularını göremez.
Stresin vücut üzerindeki etkisi gerçekten o kadar zararlıdır ki sadece baş ağrılarına, hipertansiyona, koroner kalp hastalığına, aritmiye değil, aynı zamanda en inatçı hastalık olan kansere de neden olabilir. Neden şimdi resmi tıp, kanserin ölümcül bir hastalık olmadığını iddia ediyor? Bu sadece ilaçlarla ilgili değil, en etkili ilaçların tümü icat edildi, araştırıldı ve başarıyla kullanıldı. Herhangi bir hastalığın tedavisi sorusuna dönersek, hastanın bunu istediğini bilmek önemlidir. Olumlu sonucun yarısı yaşama isteği ve tedavi için sorumluluk alma isteğidir.
Kanserle karşı karşıya kalan herkes, neyin yanlış yapıldığını ve gelecekte neyin değiştirilebileceğini anlamak için hastalığa kader tarafından verildiğini anlamalıdır. Geçmişi kimse değiştiremez, ancak hataların farkına vararak ve sonuçlar çıkararak, gelecekteki yaşam için düşüncelerinizi değiştirebilir ve belki de zaman varken af dileyebilirsiniz.
Kanserli bir kişi kendisi için bir karar vermelidir: ölümü kabul et ya da hayatını değiştir. Ve tam olarak arzu ve hayallerinize göre değişmek için kabul etmediğiniz şeyleri yapmanıza gerek yoktur. Hayatın boyunca elinden geleni yaptın, bazıları katlandın, acı çektin, duygularını kendinde tuttun, ruhunu sıktın. Şimdi hayat size istediğiniz gibi yaşama ve hayattan zevk alma fırsatı verdi.
Dinleyin ve etrafınızdaki dünyaya daha yakından bakın: her gün hayatta olmak, güneşin ve başınızın üstündeki berrak gökyüzünün tadını çıkarmak ne kadar harika. İlk bakışta bu çocukça bir aptallık gibi görünebilir, ancak hayatınızı kaybederseniz kaybedecek bir şeyiniz yok! Bu nedenle, seçim sadece sizin: mutluluğu bulun ve koşullara rağmen mutlu olmayı öğrenin, hayatı sevin, karşılığında hiçbir şey talep etmeden insanları sevin ya da her şeyi kaybedin. Kanser, bir kişinin ruhunda çok fazla öfke ve nefret olduğunda ortaya çıkar ve bu öfke çoğu zaman ağlamaz. Öfke belirli bir kişiye karşı olmayabilir, ancak bu nadir değildir, ancak hayata, koşullara, işe yaramayan bir şey için kendine karşı, istendiği gibi çalışmadı. Birçok insan, dikkate alınmaları gerektiğinin farkına varmadan ve onları kabul etmeye çalışarak yaşam koşullarını değiştirmeye çalışır.
Ne için ya da kimin için yaşadığını bildikten sonra hayatın anlamını kaybetmiş olabilirsin, ama şu anda bu değil. Çok azımız şu soruya hemen cevap verebiliriz: “Hayatın anlamı nedir?” veya “Hayatınızın anlamı nedir?”. Belki ailede, çocuklarda, anne babada… Ya da belki hayatın anlamı hayatın kendisinde mi?! Ne olursa olsun, yaşamak zorundasın.
Başarısızlıklardan, sorunlardan ve hastalıklardan daha güçlü olduğunuzu kendinize kanıtlamaya çalışın. Depresyonla başa çıkmak için, kendinizi sevdiğiniz herhangi bir aktiviteyle meşgul etmeniz gerekir. İngiliz yazar Bernard Shaw şöyle dedi: "Mutluyum çünkü mutsuz olduğumu düşünecek zamanım yok." Boş zamanınızın çoğunu hobinize ayırın, depresyon için zamanınız olmayacak!