1. Bir fotoğraf çekerken resmin tamamına bakın.
Ne sıklıkla fotoğraf çekiyoruz ve kendimizi kontrol etmek için hemen yakınlaştırıyoruz? Grup fotoğraflarını düşünün: İnsanlar ona baktıklarında ilk yaptıkları şey nedir? Kendilerine ve eksikliklerine odaklanırlar. Ama bizi biz yapan kusurlarımızdır. Bir fotoğraf çektiğinizde, görüntünün tamamını, tüm sahneyi görmeye çalışın. Nerede olduğunuzu, kiminle olduğunuzu ve nasıl hissettiğinizi hatırlayın. Fotoğraflar, fantezileri yansıtmamalı, anıları yakalamalı.
2. Telefonunuzdan resim düzenleme uygulamalarını kaldırın. Günaha ortadan kaldırın!
Mükemmellik için çabalamak, saplantının sınırı olabilir. Bunu sosyal medya bağımlılığı ile birleştirmek felaket için bir reçetedir. Bağımlılık tedavisi görürken evde alkol olmaması iyi olduğu gibi, uygulamaları silmek de cazibeyi ortadan kaldıracaktır. Bunun yerine, yaratıcı olmanıza yardımcı olacak uygulamalarla telefonunuzu doldurun. Yeni bir dil öğrenmeye çalışın, akıl oyunları oynayın ve ilginç podcast'leri dinleyin. Köpeğinizin daha fazla fotoğrafını çekin. Muhtemelen içindeki hiçbir şeyi değiştirmek istemeyeceksiniz.
3. Kendinizden hoşlanmamanızı provoke edenlerin aboneliğinden çıkın.
Kendini takip et. Moda dergileri okumak kendinizi mankenlerle karşılaştırmanıza neden oluyorsa dergi okumayı bırakın. Evet, dergilerde fotoğrafların rötuşlandığını zaten biliyoruz ama şimdi benzer görüntüler sosyal ağlardan bize bakıyor. Dergilerde değil de birinin kişisel beslemelerinde göründükleri için, genellikle onların gerçek olduğunu varsayıyoruz. Başkalarının gönderilerine bakarken sürekli kendinizi kötü hissediyorsanız, takibi bırakın. Bunun yerine, özgüveninizi teşvik ederek size ilham verecek insanları bulun.
4. Sosyal medyayı bırakın ve gerçek dünyaya dalın.
Seyretmek. Telefonu bırak. Gerçeği izleyin: 85 yaşındaki 10 yaşındaki torunuyla yürüyüş yapan bir çiftten parkta bir bankta kucaklaşan bir çifte kadar. Hepimizin ne kadar farklı, benzersiz ve ilginç olduğunu görmek için etrafınıza bakın. Hayat Güzeldir!
5. Bir dahaki sefere fotoğraf çektiğinizde, kendinizle ilgili sevdiğiniz bir şey bulun.
Her zaman kusurları bulacağız! Odağı iyiye taşıyın. Bir dahaki sefere fotoğraf çektiğinizde, düzeltmeler aramak yerine, neyi sevdiğinizi arayın. İlk başta hiçbir şey bulamazsanız, fotoğrafa bir bütün olarak bakın. Harika bir kıyafet mi? Güzel mekan? Fotoğraftaki harika insanlar? Güzelliği görmek için beyninizi eğitmeye başlayın. Aynada başlayabilir (ve başlamalıdır). Her gün kendinize kendinizi sevdiğinizi söyleyin, bunun için bir sebep bulun. Nedenin harici olması gerekmez. Unutma, kendimizi sevmeyi ne kadar çok öğrenirsek, başkalarına o kadar çok sevgi verebiliriz.