Şok travmasından nasıl çıkılır: psikodrama deneyimi

Uzun boylu mavi gözlü sarışın bana buz gibi bir bakışla bakıyor. Soğuk beni deliyor ve geri çekiliyorum. Ama bu geçici bir ara. Geri döneceğim. Kai'yi kurtarmak, donmuş kalbini eritmek istiyorum.

Şimdi ben Gerda'yım. Andersen'ın Kar Kraliçesi'nin konusuna dayanan bir psikodramaya katılıyorum. O Maria Wernick tarafından barındırılmaktadır.

Bütün bunlar XXIV Moskova Psikodramatik Konferansı'nda oluyor.

Konferansın düzenlendiği Moskova Devlet Pedagoji Üniversitesi'nin oditoryumlarından birinde toplanan atölyesindeki katılımcılara Maria Wernik, “Anderesen'in masalını içsel yaşamın genişletilmiş bir metaforu olarak canlandıracağız” dedi. "Psikoloji açısından peri masalı, şok travması sırasında psişede neler olduğunu ve iyileşme yolunda neyin yardımcı olduğunu gösterir."

Biz katılımcılar yaklaşık yirmi kişiyiz. Yaşlar farklı, hem öğrenciler hem de yetişkinler var. Bir meslektaşın deneyimiyle tanışmak için gelen diğer atölyelerin liderleri de var. Onları özel rozetlerinden tanırım. Benimki sadece "katılımcı" diyor.

Bir metafor olarak peri masalı

Maria Wernick, “Her rol – donmuş Kai, cesur Gerda, soğuk Kraliçe – kişiliğimizin bir parçasına tekabül ediyor, diye açıklıyor. Ama birbirlerinden izoledirler. Ve böylece kişiliğimiz ayrı parçalara bölünmüş gibi görünüyor.

Bütünlüğü bulabilmemiz için parçalarımızın diyaloga girmesi gerekir. Hepimiz peri masalının önemli olaylarını birlikte hatırlamaya başlarız ve sunum yapan kişi onların bizim için mecazi anlamlarını deşifre eder.

“İlk başta,” diye açıklıyor Maria Wernik, “Gerda, Kai'ye ne olduğunu iyi anlamıyor. Bir yolculuğa çıkan kız, kayıp kısmı hatırlar - onunla ilişkili yaşamın neşesi ve dolgunluğu ... Sonra Gerda, prens ve prensesin kalesinde hayal kırıklığı yaşar, ormanda soyguncularla ölümcül bir korku ... duygularını yaşar ve deneyimle teması ne kadar yakınsa, o kadar güçlü ve olgunlaşır.”

Hikayenin sonuna doğru, Laponya ve Finliler arasında Gerda'yı tamamen farklı görüyoruz. Finli anahtar kelimeleri telaffuz ediyor: “Ondan daha güçlü, onu yapamam. Gücünün ne kadar büyük olduğunu görmüyor musun? Hem insanların hem de hayvanların ona hizmet ettiğini görmüyor musun? Ne de olsa dünyanın yarısını çıplak ayakla dolaştı! Onun gücünü ödünç almak bize düşmez! Güç onun tatlı, masum bebek kalbindedir."

Dramanın son sahnesini canlandıracağız - kayıp rolü Kai'nin dönüşü.

Rolünüzü nasıl seçersiniz?

Maria Wernick, "Herhangi bir karakter seçin" diye devam ediyor. - En çok sevdiğin olmak zorunda değil. Ama şimdi bir süreliğine olmak istediğin kişi.

• Seçerek Kaya, çözülmenize neyin yardımcı olduğunu, hangi kelimelerin ve eylemlerin sizinle rezonansa girdiğini öğrenin.
• karlar Kraliçesi — kontrolü veya korumayı gevşetmek için hangi argümanların gerekli olduğunu öğrenin, kendinizi yorgun hissetmenize ve dinlenmenize izin verin.
• Gerdu Duygularınızla nasıl iletişim kuracağınızı öğrenin.
• Bir rol seçebilirsiniz Yazar ve olayların gidişatını değiştir.

Gerda'nın rolünü seçiyorum. Kaygısı, uzun bir yolculuğa çıkma isteği ve kararlılığı vardır. Ve aynı zamanda eve dönme umudu ve duyduğum sevgiyi içimde hissetme arzusu. Yalnız değilim: Gruptan beş kişi daha bu rolü seçiyor.

Psikodrama, tiyatro yapımından farklıdır. Burada, bir rolün oyuncularının sayısı sınırlı değildir. Ve cinsiyet önemli değil. Kaevler arasında sadece bir genç adam var. Ve altı kız. Ama Kar Kraliçeleri arasında iki adam var. Bu Krallar sert ve zaptedilemez.

Katılımcıların küçük bir kısmı bir süre meleklere, kuşlara, prens-prenseslere, Geyiklere, Küçük Soyguncuya dönüşüyor. Ana bilgisayar, "Bunlar kaynak rolleri" diyor. “Oyun sırasında onlardan yardım isteyebilirsiniz.”

Her rolün oyuncularına seyircideki yeri verilir. Manzara, renkli eşarplar, sandalyeler ve diğer doğaçlama araçlardan yaratılmıştır. Kar Kraliçeleri, bir masanın üzerine yerleştirilmiş bir sandalyeden ve mavi ipek örtülerden bir taht yaparlar.

Yeşil peluş kumaş, güneşli turuncu ve sarı eşarplarla Gerda'nın bölgesini işaretliyoruz. Birisi sevgiyle ayaklarınızın altına renkli bir fular atar: yeşil bir çayırın hatırlatıcısı.

buzu erit

Eylemin lideri “Gerda Kar Kraliçesi'nin odalarına giriyor” diyor. Ve biz beş Gerda, Taht'a yaklaşıyoruz.

Ürpertici hissediyorum, sanki bir buzdan kaleye adım atmışım gibi, omurgamdan aşağı bir ürperti iniyor. Rolde hata yapmamak ve çok eksik olan güven ve gücü kazanmak istiyorum. Sonra mavi gözlü sarışın bir güzelliğin delici soğuk görünümüne rastladım. Rahatsız oluyorum. Kai hazır - bazıları düşmanca, bazıları üzgün. Biri (rolü bir kız tarafından oynanır) duvara bakacak şekilde herkesten uzaklaştı.

Ev sahibi, "Herhangi bir Kai'ye bakın" diyor. — Onu "ısıtacak" kelimeleri bulun. Görev bana oldukça uygulanabilir görünüyor. Bir hevesle, en “zor” olanı seçiyorum - herkesten uzaklaşanı.

Bir çocuk filminden tanıdık sözler söylüyorum: "Burada ne yapıyorsun Kai, burası çok sıkıcı ve soğuk ve evde bahar, kuşlar şarkı söylüyor, ağaçlar çiçek açtı - hadi eve gidelim." Ama şimdi bana ne kadar sefil ve çaresiz görünüyorlar! Kai'nin tepkisi benim için bir küvet soğuk su gibiydi. Sinirlenir, başını sallar, kulaklarını tıkar!

Diğer Gerdler, Kaev'i ikna etmek için birbirleriyle yarıştı, ancak buz çocukları ısrar ediyor ve ciddi bir şekilde! Biri sinirli, diğeri sinirli, üçüncüsü elini sallayarak itiraz ediyor: “Ama burada da iyi hissediyorum. Neden ayrılalım? Burası sakin, her şeye sahibim. Git, Gerda!

Her şey gitmiş gibi görünüyor. Ama psikoterapide duyduğum bir tabir geliyor aklıma. "Sana nasıl yardımcı olabilirim Kai?" Mümkün olduğunca sempatik bir şekilde soruyorum. Ve aniden bir şeyler değişir. Yüzü aydınlanan "oğlanlardan" biri bana döndü ve ağlamaya başladı.

Güçlerin çatışması

Sıra Kar Kraliçeleri'nde. Çatışma belirleyici bir aşamaya giriyor ve bu turdaki duyguların derecesi çok yüksek. Gerda'yı sert bir şekilde azarlarlar. “Aktrislerin” buyurgan bakışları, sert sesi ve duruşu gerçekten de kraliyete yakışır. Acı bir şekilde her şeyin gerçekten işe yaramaz olduğunu hissediyorum. Ve sarışının bakışları altında geri çekiliyorum.

Ama ruhumun derinliklerinden aniden şu sözler geliyor: "Gücünü hissediyorum, tanıyorum ve geri çekiliyorum, ama aynı zamanda güçlü olduğumu da biliyorum." "Sen arsızsın!" kraliçelerden biri aniden bağırır. Nedense bu bana ilham veriyor, donmuş Gerda'mda cesaret gördüğü için ona zihinsel olarak teşekkür ediyorum.

Diyalog

Kai ile diyaloglar devam ediyor. "Senin sorunun ne Kai?!" Gerd'den biri çaresizlik dolu bir sesle bağırır. "Nihayet!" ev sahibi gülümser. Fethedilmemiş "kardeşim" rolüne göre "adaş" olarak oturur. Kulağına bir şeyler fısıldıyor, omuzlarını nazikçe okşuyor ve inatçı çözülmeye başlıyor.

Sonunda Kai ve Gerda kucaklaşır. Yüzlerinde acı, ıstırap ve dua karışımı gerçek bir şükran, rahatlama, neşe, zafer ifadesi ile yer değiştirir. Mucize gerçekleşti!

Diğer çiftlerde de büyülü bir şey olur: Kai ve Gerda birlikte koridorda dolaşırlar, birbirlerine sarılırlar, ağlarlar veya otururlar, birbirlerinin gözlerine bakarlar.

Gösterim alışverişi

Ev sahibi, “Burada olan her şeyi tartışmanın zamanı geldi” diye davet ediyor. Biz, hala sıcak, oturuyoruz. Hala kendime gelemiyorum - hislerim çok güçlüydü, gerçekti.

İçimdeki küstahlığı keşfeden katılımcı yanıma geliyor ve beni şaşırtarak teşekkür ediyor: “Bu küstahlığın için teşekkür ederim - sonuçta kendimde hissettim, benimle ilgiliydi!” ona sıcak bir şekilde sarılıyorum. Maria Vernik, “Oyun sırasında doğan ve tezahür eden herhangi bir enerji, herhangi bir katılımcı tarafından sahiplenilebilir” diye açıklıyor.

Sonra izlenimlerimizi birbirimizle paylaşıyoruz. Kai nasıl hissetti? ev sahibi sorar. “Bir protesto hissi: Hepsi benden ne istedi?!” - Kai çocuğu rolünü seçen katılımcıya cevap verir. "Kar Kraliçeleri nasıl hissetti?" “Burası güzel ve sakin, aniden Gerda'nın biri aniden istila ediyor ve bir şeyler talep etmeye ve ses çıkarmaya başlıyor, bu çok korkunç! Hangi hakla bana giriyorlar?!"

“Benim” Kai'nin yanıtı: “Korkunç bir tahriş hissettim, öfke! Hatta öfke! Her şeyi havaya uçurmak istedim! Çünkü benimle eşit ve yetişkin bir kişiliğe sahip değil, küçük biriymiş gibi peltekleştiler.

“Ama sana dokunan ve diğerine açılmanı sağlayan şey ne?” Maria Wernick'e sorar. “Bana dedi ki: hadi birlikte kaçalım. Ve sanki omuzlarımdan bir dağ kalkmıştı. Arkadaşçaydı, eşit düzeyde bir sohbetti ve hatta seks için bir çağrıydı. Onunla birleşme dürtüsünü hissettim!”

Kişiyi geri yükle

Bu hikayede benim için önemli olan neydi? Kai'mi tanıdım - sadece dışarıda olanı değil, aynı zamanda içimde saklananı da. Öfkeli ruh eşim Kai, hayatta çok az farkında olduğum duyguları, bastırılmış öfkemi yüksek sesle dile getirdi. Sezgisel olarak en öfkeli çocuğa koşmam tesadüf değil! Bu görüşme sayesinde benim için kendini tanıma gerçekleşti. İçimdeki Kai ile Gerda arasındaki köprü kuruldu, birbirleriyle konuşabiliyorlar.

“Bu Andersen metaforu her şeyden önce temasla ilgilidir. Maria Wernick diyor ki - Gerçek, sıcak, insan, eşit düzeyde, kalpten - burası travmadan kurtulmanın yeri. Hakkında Büyük harfle iletişim — kaybolan ve yeni bulunan parçalarınızla ve genel olarak insanlar arasında. Bana göre, başımıza ne gelirse gelsin, bizi sadece o kurtarır. Ve bu, şok travmasından kurtulanlar için iyileşme yolunun başlangıcıdır. Yavaş ama güvenilir.»