İçerik
Akşamdan kalma hızlı bir şekilde nasıl kurtulur
Akşamdan kalmalıktan nasıl kaçınılır ve bununla nasıl baş edilir?
Asla aç karnına içmeyin… Partiye gitmeden önce bir şeyler atıştırın. Bu, yalnızca ertesi sabah baş ağrılarından kaçınmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda partide ayık bir anıyı daha uzun süre korumanıza da yardımcı olacaktır.
Kendinizi susuz bırakmayın! Alkol dehidrasyon yeteneğiyle ünlüdür. Doktorların parti sonrası önemsiz sağlık durumunun ana sebebini düşündüğü şey onun bu özelliğidir. Bundan kaçınmak istiyor musunuz? Tatilden önce bütün gün normalden daha fazla iç ve eve döndükten sonra kendinizi birkaç bardak daha gazsız maden suyu içmeye zorlayın.
Alternatif içecekler… Bir kadeh şarap, şampanya veya alkollü içkiyi atlamayın. Başka bir içeceği bir bardak suyla değiştirin. Uygulamada görüldüğü gibi, bu taktiksel hareket, iyi bir ruh halinde uyanmanıza yardımcı olacaktır.
Çay ve kahveyi atlayın… Kafein akşamdan kalma biri için beklenmedik derecede kötü olabilir. Yeter ki sağlığınızı riske atmayın!
Tatlı bir kahvaltı yapın… Daha doğrusu çok fazla fruktoz içeren ürünler. Bilim adamları fruktozun akşamdan kalmalıkla iyi başa çıkabileceğinden eminler. Bal mükemmel bir fruktoz kaynağıdır. Akşamdan kalmalığı önleyen en basit tarif basittir: Birkaç yemek kaşığı balı bir bardak soğuk suda eritin ve bu basit kokteyli için.
Aspirin ve ağrı kesicilerden vazgeçin! Doktorlar ısrar ediyor: Bu ilaçlar akşamdan kalmalıkla mücadele etmenin bir yolu değil, diğer rahatsızlıkları tedavi etmeye yöneliktir. Ayrıca bu tür hapların kötüye kullanılması başlı başına sağlığa zararlı olabilir.
Bir muz yiyin. Akogol, sıvıyla birlikte sinir aktivitemizin organizasyonu için gerekli olan bazı tuz türlerini de vücuttan uzaklaştırır. Michigan Üniversitesi'ndeki bilim adamları, muzun bu tuzların en iyi kaynaklarından biri olduğuna inanıyor. Ancak sadece taze sıkılmış portakal suyu içebilir veya avokadolu salata da yiyebilirsiniz.
Antrenmana git. Egzersiz yapmak, hatta sadece yürümek, önceki geceden kalan toksinleri temizlemenin mükemmel yoludur. Kendinizi toplayın ve spora gidin ya da en azından en yakın parka gidip yürüyüş yapın ve biraz temiz hava alın.