Yeni Yıl tatillerinde, kaygısız bir tatilin tadını çıkarmak özellikle keyifli. Ve bizler gastronomik lezzetlerin tadına vararak boş boş mutlu olurken, karaciğerin durmadan çalışması gerekecek. Tatmin edici uzun tatillerin onun için iz bırakmadan geçmemesi şaşırtıcı değil. Evalar uzmanları, karaciğerin artan yüklerle başa çıkmasına ve arızalanmamasına nasıl yardımcı olacağına dair tavsiyelerini paylaşıyor.
Mantık dahilinde eğlence
Tabii ki, karaciğere asıl darbe, bol miktarda yüksek kalorili güzellikler ve alkol nehirleri içeren bir Yılbaşı yemeğinden kaynaklanabilir. Birçok insan önceki gün aç kalır, böylece dünyadaki her şeyi unutarak daha sonra ziyafetin tadını çıkarabilirler. Bu, özellikle karaciğer için ciddi sonuçlar doğurabilecek ana hatadır.
Yaklaşan bayramdan birkaç saat önce hafif bir sebze salatası veya bir dilim tavuk göğsü ile çavdar ekmeği şeklinde bir atıştırmalık düzenlenmesi önerilir. Yaklaşık yarım saat boyunca bir dilim limonlu bir bardak ılık su için. Kolay olmasa da sayısız ayartmaya yenik düşmemeye çalışın. Tüm salataları tabağa koyabilirsiniz, ancak bir seferde birden fazla kaşık koyamazsınız. Bol taze maydanoz, kişniş ve dereotu ile alternatif ağır, yağlı yiyecekler. Füme etle kendinizi kaptırmamaya çalışın - domuz eti veya et rulolarını tercih edin. Biber turşusunu taze sebzeler lehine bırakmak daha iyidir. Tatlılara son derece dikkat edin. Tatlı bir şey istiyorsanız, bir mandalina, yarım greyfurt veya bir avuç nar çekirdeği yiyin. Ve krem şantili sünger keki başka bir zaman bir aile çay partisi için saklayın.
Karaciğer için belki de en önemli test alkoldür. Burada ılımlılık ve sağduyu göstermek özellikle önemlidir. Her durumda, tatlı gazlı içeceklerle güçlü alkol içmeyin. Böyle bir kokteyl, karaciğer için düşünebileceğiniz en kötü şeydir. Gazsız meyve içecekleri, kompostolar, meyve suları veya maden suyu için. Ballı bir fincan yeşil çay, doyurucu bir akşam yemeğinin mükemmel bir sonu olacaktır.
Karaciğerin ana müttefiki
Tatilleri karaciğer için kolay ve kolay hale getirmek için ona yardım etmeniz gerekiyor. Bu amaçla, karaciğeri koruyan ve onaran, işlevlerini yoğun bir modda daha iyi yerine getirmesine yardımcı olan diyet takviyeleri uygundur. Bunlar arasında “Evalar” şirketinden “Hepatrin” yaygın olarak bilinir hale geldi. Tatillerden önce, bayram sırasında ve mutlaka bir süre sonra sonucun daha da sağlamlaştırılması için önleyici tedbir olarak alındığında, bundan maksimum fayda elde edilebilir.
“Hepatrin” %100 bitkisel bir preparattır. Doğal kökenli üç ana bileşenin iyi seçilmiş bir kombinasyonundan oluşur. Devedikeni, hasarlı karaciğer hücrelerini onaran ve güçlendiren güçlü bir doğal antioksidan olarak bilinir. Ayrıca onları toksinlerin etkilerinden korur. İkinci önemli bileşen ise enginardır. Safra üretimini teşvik eder ve ona optimal bir viskozite verir. Bu son derece önemlidir, çünkü bağırsakların ve pankreasın çalışmasını uyaran safradır. Aynı zamanda enginar vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Şok kombinasyonundaki üçüncü değerli unsur lesitindir. Karaciğeri oluşturan "yapı taşları" olan fosfolipidlere aittir. Sadece bir tür zırh görevi görmezler, aynı zamanda özel bir koruyucu işlevi de yerine getirirler, yani hücrenin içine faydalı maddeleri geçirirler ve zararlı olanları engellerler. Bu kapsamlı koruma, tatillerde karaciğerin tam olarak ihtiyaç duyduğu şeydir.
Restorasyon çalışmaları sürüyor
Tatiller uzun olacağından, önümüzdeki günlerde ölçülülük ve sağduyu gerekli olacaktır. Şenlikli bir akşam yemeğinin kalıntılarını almak için sabahları acele etmeyin. Karaciğer henüz buna hazır değil. Süzme peynir, kefir veya şekersiz yoğurt içeren mütevazı bir kahvaltı onu kendine getirecek. Onlara biraz kepek ekleyebilirsiniz. Sünger gibi çalışırlar, vücuttaki zararlı maddeleri emer ve uzaklaştırırlar. Yulaf ezmesi, özellikle kuru meyveler, fındık ve bal ile birleştirildiğinde karaciğere de fayda sağlayacaktır.
Hafta boyunca, özellikle turpgiller familyasından taze sebzelere yaslanın: brokoli, karnabahar, Çin ve Brüksel lahanası, ıspanak, şalgam ve yaprak pancarı. Bir gün oruç tutmaktan zarar gelmez. Tuzsuz ve baharatsız karabuğday, fermente süt ürünleri, en sevdiğiniz taze sebze ve meyveleri menüye ekleyin. Ve daha da iyisi - bir detoks salatası "Panikle" hazırlayın. 400 gr çiğ pancar, havuç ve lahana rendeleyin, 2 yemek kaşığı bitkisel yağ veya ekşi krema ile baharatlayın. Buraya bir elma ve taze otlar ekleyebilirsiniz. Bütün gün bu salatası yiyin ve yeşil çay ile değiştirin.
Kahveyi hindiba ile sütle değiştirmek ve normal siyah çay yerine zencefil infüzyonu içmek daha iyidir. Çok basit bir şekilde yapılır. 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil kökü 200 ml sıcak su dökün, tadına limon suyu ve bal ekleyin. İnfüzyonu bir tabak altında 10 dakika bekletin, süzün ve yemeklerden yarım saat önce aç karnına için.
Ve en önemlisi. Yeni Yıl tatilleri boyunca “Hepatrin” almayı bırakmayın. Karaciğeri temizleme sürecini ve hücrelerin doğal iyileşmesini önemli ölçüde hızlandıracaktır. Ayrıca hücreleri toksinlerin ve serbest radikallerin etkilerinden koruyacaktır. Bütün bunlar karaciğerin verimli ve hatasız çalışmasına izin verecektir.
Yeni Yıl, cömert bir kapsamı olan bir tatil. Bu sadece karaciğer sınırsız eğlence için ödeme yapmamalı. Lüks bir masada rahatça otururken bunu unutmayın. Bir orantı duygusu gösterin, basit önerilerimizi takip edin ve “Hepatrin” i elinizin altında tutun ve ardından şenlikli maratonun sonunda karaciğer mükemmel bir duruma ulaşacak ve bununla ilgili sadece en hoş anılarınız olacak.