Kendinize saygı duymayı öğrenmek nasıl

Katılıyorum: Kendimizi sevmiyor ve değer vermiyorsak, ister istemez yaşadığımız acılardan başkalarını suçlamaya başlarız ve bunun sonucunda öfke, hayal kırıklığı ve depresyona yenik düşeriz.

Ama kendine saygı duymak ne demektir? Genç Katie'nin verdiği tanıma bayılıyorum: "Bu, kendini olduğun gibi kabul etmek ve yaptığın hatalar için kendini affetmek demektir. Buna gelmek kolay değil. Ama sonunda aynanın karşısına geçebilirsen, kendine bak, gülümse ve "Ben iyi bir insanım!" de. “Bu çok harika bir duygu!”

O haklı: sağlıklı benlik saygısı, kendinizi olumlu bir şekilde görme yeteneğine dayanır. İşte kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacak yedi ilke.

1. Kendi imajınız başkalarının değerlendirmelerine bağlı olmamalıdır.

Birçoğumuz kendi imajımızı başkalarının söylediklerine dayanarak oluşturuyoruz. Bu, gerçek bağımlılığın gelişmesine yol açar - bir kişi değerlendirmeleri onaylamadan normal hissedemez.

Bu tür insanlar, “Lütfen beni sevin, o zaman kendimi sevebilirim. Beni kabul et, ben de kendimi kabul edeyim.» Kendilerini diğer insanların etkisinden kurtaramayacakları için her zaman öz saygıdan yoksun kalacaklardır.

2. Kendiniz hakkında kötü konuşmayın

Hatalarınız ve zayıflıklarınız sizi bir insan olarak tanımlamaz. Kendinize ne kadar çok söylerseniz: "Ben bir kaybedenim, kimse beni sevmiyor, kendimden nefret ediyorum!" — bu sözlere ne kadar çok inanırsanız. Tersine, ne kadar sık ​​“Sevgi ve saygıyı hak ediyorum” derseniz, bu kişiye o kadar layık hissetmeye başlarsınız.

Güçlü yönlerinizi, başkalarına neler verebileceğinizi daha sık düşünmeye çalışın.

3. Başkalarının size ne yapacağınızı ve ne olacağını söylemesine izin vermeyin.

Bu kibirli “her şeyden önce ilgi alanım” ile ilgili değil, başkalarının size nasıl düşüneceğinizi ve ne yapacağınızı söylemesine izin vermemekle ilgili. Bunu yapmak için kendinizi iyi tanımanız gerekir: güçlü ve zayıf yanlarınız, duygularınız ve istekleriniz.

Başkalarının arzu ve gereksinimlerine uyum sağlamayın, sadece birini memnun etmek için değişmeye çalışmayın. Bu davranışın benlik saygısı ile ilgisi yoktur.

4. Ahlaki ilkelerinize sadık olun

Birçoğu, bir zamanlar uygunsuz eylemlerde bulundukları ve ahlaki ilkelerden taviz verdikleri için kendilerine saygı duymuyorlar. Bununla ilgili güzel bir söz vardır: “Kendiniz hakkında daha iyi düşünmeye başlarsanız, daha iyi hareket edersiniz. Ve ne kadar iyi davranırsan, kendini o kadar iyi düşünürsün." Ve bu doğru.

Aynı şekilde bunun tersi de doğrudur. Kendiniz hakkında kötü düşünün ve buna göre davranın.

5. Duyguları kontrol etmeyi öğrenin

Kendine saygı, kendimize ve başkalarına zarar vermemek için duyguları nasıl yöneteceğimizi bildiğimiz anlamına gelir. Kontrolsüz bir şekilde öfke veya kırgınlık gösterirseniz, kendinizi garip bir duruma sokar ve muhtemelen başkalarıyla olan ilişkilerinizi bozarsınız ve bu kaçınılmaz olarak benlik saygınızı azaltır.

6. Ufkunuzu genişletin

Etrafınıza bakın: birçok insan, kimsenin düşüncelerine ve bilgilerine ihtiyaç duymadığına inanarak kendi küçük dünyalarında yaşar. Kendilerini dar görüşlü olarak görürler ve sessiz kalmayı tercih ederler. Nasıl olduğunu düşünürsen öyle davranırsın. Bu kural her zaman işe yarar.

İlgi alanlarınızı çeşitlendirmeye çalışın, yeni şeyler öğrenin. Dünya hakkındaki bilginizi derinleştirerek, düşünme yeteneklerinizi geliştirir ve çeşitli insanlar için ilginç bir sohbet uzmanı olursunuz.

Hayat olasılıklarla dolu - onları keşfedin!

7. Hayatınızın sorumluluğunu alın

Her birimizin bizim için neyin doğru olduğuna dair kendi fikirlerimiz var, ancak bunu her zaman takip etmiyoruz. Küçük başlayın: aşırı yemeyi bırakın, sağlıklı yiyeceklere geçin, daha fazla su için. Bu küçük çabaların bile özgüveninizi kesinlikle artıracağının garantisini veriyorum.